家庭品质生活宝典 中华传统太医养生宝典 家庭版 彩色图文版PDF电子书下载

第一章 太医养生与《黄帝内经》 1

何谓《内经》 1

养生是《内经》的核心 4

太医用《内经》打开养生之门 8

第二章 太医饮食养生之道 31

食不过饱 31

五味搭配 35

远离万病之源 40

饮食忌生冷 43

药补不如食补 46

药酒 51

食能以时身无灾 56

第三章 太医四季运动养生论 60

运动有度 60

运动养生要四时有别 67

没事常走路 70

驭形导气，形神俱养 72

以神养形 73

第四章 太医养生与修心养性 76

病由心生 76

九气为病 77

情志养生之道 80

知足常乐之心 81

乐以忘忧 83

调节情绪法 87

第五章 遵守天道的太医养生学 94

养生成败的关键 94

乐而有节 96

养生之大忌 100

适龄而御 101

性生活随季节而动 103

七损八益 104

第六章 起居养生法 106

选择适宜的居住环境 106

健康长寿是睡出来的 108

不让虚风有机可乘 115

春捂秋冻不生病 116

足宜暖而头宜寒 118

第七章 太医养生膳食与药物调养 122

中医膳食金字塔 122

五味与五脏 124

五味调和是关键 126

五味偏嗜的隐患 129

饮食养生的禁忌 132

应注重膳食平衡 133

巧食则不病 134

防止病从口入 138

食要得法 142

学生考试期间的饮食调养 145

中年人的饮食调养 145

老年人的饮食调养 147

增强人体的自愈力 151

养生学与中药 152

药食同源理论 153

四气解药性 155

单味药和复方 156

延缓衰老秘方 157

施补理论 159

益寿延年秘方 162

益寿延年的中药方 163

益寿延年的太医方 176

气血双补太医方 181

第八章 保健与养生导引 190

推拿按摩保健法 190

中医保健刮痧法 198

针灸保健法 203

风水与太医养生 212

高山养生法 215

海滨养生法 217

平原与盆地养生法 218

地理环境与疾病治疗 220

太医养生首推东方之域 221

西方之域养生 222

北方之域养生 223

南方之域养生 224

中央之域养生 225

第九章 顺天道乃太医养生之本 228

顺天应时 228

春月话养生 232

夏月话养生 234

秋月话养生 238

冬月话养生 239

太医评说阴阳五态人 243

太医评说阴阳二十五人 245

体质识别法 247

平和体质养生法 250

气虚体质养生法 252

气虚体质特别推荐 253

阳虚体质养生法 254

阳虚体质饮食配膳 255

血虚体质养生法 256

血虚体质饮食配膳 257

阴虚体质养生法 259

阴虚体质推荐补品 260

痰湿体质养生法 261

湿热体质养生法 263

湿热体质饮食配膳 264