怀孕分娩坐月子全解PDF电子书下载

提前准备，怀最棒的一胎 24

了解优生知识，预订聪明宝宝 24

7～9月是受孕好月份 24

晚上9～10时是受孕好时辰 24

患高血压时受孕要注意什么 25

患严重糖尿病时能怀孕吗 25

乙肝患者要掌握好怀孕时机 26

不要忽视孕前乙肝检查 26

肺结核治愈后多久可以怀孕 27

患心脏类疾病的女性能怀孕吗 27

学会找准排卵期 28

不必对流产史过于忧虑 29

趣谈：宝宝会遗传的外貌特征 30

趣谈：智力是怎样遗传的 30

你做怀孕规划了吗 31

进入做父母的角色 31

不要让孕育变成压力 32

好情绪造就优质宝宝 32

疏解情绪的6个重要方法 33

做简单的孕育规划 34

你有财务忧虑吗 35

调理出受孕好体质 36

太瘦或太胖都不利于受孕 36

理想的体重范围 36

假如孕前太胖 37

假如孕前太瘦 37

运动让身体更健康 38

备孕准妈妈的运动 38

备孕准爸爸的运动 38

运动前做好充分准备 39

运动中注意身体的感觉 39

运动结束后进行有效的放松运动 39

整个运动过程中都要注意补水 39

不妨订个健身计划 40

你的作息健康吗 40

精子害怕这样的生活方式 41

孕前性生活应适当规律 41

说了又说的烟、酒与宠物 42

刚装修的房子污染多 43

化妆品还能用吗 43

口腔保健做在怀孕前 44

怎样做好口腔保健 44

孕前谨记不乱用药 44

均衡营养助好孕 45

夫妻一起调整营养 45

如果服用避孕药怎么补营养 46

不要忘了补叶酸 46

避开不利孕育的食物 47

孕前检查很必要 48

一般体检不能替代孕前检查 48

孕前3～6个月做孕前检查 48

备孕准妈妈的检查 49

备孕准爸爸的检查 49

医生需要了解的个人情况 50

不要遗漏了优生五项 50

疫苗需要提前打 51

及早做个贫血检查 51

高龄准妈妈全身及妇科检查 52

高龄准妈妈遗传性疾病排查 52

何时进行不孕不育检查 53

女性不孕检查 53

男性不育检查 53

孕1月，惊喜交加 56

胎儿发育与母体变化 56

新生命的开始：成为受精卵 56

趣谈：双胞胎的受精特点 56

接下来是安家：在子宫着床 57

孕期10个月怎么计算 57

懵懂不觉的准妈妈 58

少数准妈妈的反应 58

准妈妈身体内部的变化 58

关注孕期生活细节 59

怀孕后可能有的感觉 59

较准确的信号：基础体温升高 60

看看有没有早孕反应 60

早孕试纸可进一步确定怀孕 60

潜伏在生活中的辐射源 61

巧妙减少家电的辐射 62

防辐射服不宜久穿不脱 62

使用手机的安心小窍门 63

看电视的安心小窍门 63

推算一下甜蜜见面日 64

孕早期还能有性生活吗 64

如果你是职场准妈妈 65

应该回避的工作 65

小心写字楼“空调病” 65

如何减轻电脑辐射 66

巧妙应对坐车上下班 66

开车上下班的安全守则 67

怎样化上班妆 67

均衡营养安享好孕 68

饮食质量最重要 68

孕期前3个月着重改善饮食 69

孕4～6个月增加热量和蛋白质 69

孕7～9个月开始储备营养 69

用良好的饮食习惯影响胎儿 70

越吃越聪明的营养素 71

每天需喝足8杯水 71

及时补水的小窍门 72

准妈妈可以喝茶吗 73

准妈妈也可以吃点零食 73

关注油、盐的问题 74

花椒、姜蒜等热性调料能吃吗 75

冬天涮火锅不宜多食 76

吃火锅要特别留意的事情 76

欢乐的胎教时光 77

受过胎教的宝宝有什么特点 77

受孕瞬间亦可胎教 78

胎教并非是为培养神童 78

好心情是最有效的胎教 79

准妈妈情绪影响胎儿性格 79

运动胎教的法宝：散步 80

怎样散步效果最好 80

学会处理不适与疾病 81

孕期感冒怎么防治 81

注意区别怀孕症状与感冒 82

孕期用药安全须知 82

应对流产高发期 83

自然流产并不完全有害 83

孕2月，忐忑不安 86

胎儿发育与母体变化 86

孕5周：可爱的“小海马” 86

孕6周：一颗小“蚕豆” 86

孕7周：生机勃勃的生命 87

第8周：忙碌地生长着 87

身体起了微妙的变化 88

关注孕期生活细节 89

最容易袭来的早孕不适 89

早孕反应会在何时光临 89

早孕反应到何时结束 90

早孕反应的起居应对 90

轻松应对晨起恶心感 91

需要暂时取下的首饰 91

准妈妈的错觉：变笨 92

怀孕可能令准妈妈更聪明了 92

赶走孕早期疲劳 93

乏力、没精神时怎么做 93

泡脚也需注意安全 94

准妈妈的护肤品 95

孕期运动的四大好处 96

孕早期的运动 96

孕期运动要注意 97

如果你是职场准妈妈 98

应对上班时孕吐的尴尬 98

如果妊娠反应严重怎么办 98

办公室也可以舒适午睡 99

学会正确地午睡 99

均衡营养安享好孕 100

孕吐恶心该怎么吃 100

味精、鸡精要减量 100

孕吐期间怎么保证营养 101

早餐切不能少 101

适当吃酸有好处 102

瓜果、酸奶最宜解酸瘾 102

放弃山楂和人工腌制品 102

燥热难耐能吃冰镇食物吗 103

厌食油腻怎样补充脂肪 103

令心情更好的食物 104

欢乐的胎教时光 105

爱的胎教：好情绪 105

改善情绪的法则 105

更多情绪调节的建议 106

你有这些不好的心态吗 107

怎样看待致畸幻想 108

简单呼吸法放松身心 108

趣味推算：胎儿血型 109

每天听一会儿音乐 109

学会处理不适与疾病 110

注意这些危险信号 110

需要警惕溶血症的准妈妈 110

怀孕加重了便秘 111

一定要学会缓解便秘 111

孕3月，渐入佳境 114

胎儿发育与母体变化 114

孕9周：小尾巴不见了 114

孕10周：貌似一个扁豆荚 114

孕11周：飞速地成长 115

第12周：初具人形 115

饿了，又饿了 116

关注孕期生活细节 117

合适的居室温度 117

调节居室温度的方法 117

给屋子去蟑灭螨 117

不宜室内饲养的花草 118

电话、手机也得“洗洗澡” 118

怎样洗娇嫩的脸 119

过敏皮肤的护理 119

干性皮肤的护理 120

油性皮肤的护理 120

这样做可以减轻妊娠纹 121

这样做可以防治黄褐斑 121

如果你是职场准妈妈 122

无烟办公环境巧打造 122

孕期能否出差 122

巧令工作餐更营养 123

在外就餐不宜点的食物 123

均衡营养安享好孕 124

补维生素C，增强抵抗力 124

吃蔬菜也需要适度 125

掌握好蔬菜的生熟度 125

蔬菜这样吃更营养 126

不爱吃蔬菜怎么办 126

如何吃水果更有好处 127

这些水果不宜多吃 127

欢乐的胎教时光 128

胎儿性格也遗传 128

爱美也是胎教 128

微笑是积极的胎教 129

爱的胎教：抚摸 129

孕中期是抚摸最佳时期 129

孕3月以后：来回抚摸法 130

孕4月以后：加上触压拍打法 130

孕5月以后：开始亲子游戏法 130

孕6～7月：推动散步法 131

易于执行的胎教计划 131

学会处理不适与疾病 132

孕期尿频多属正常 132

怎样减少小便次数 132

注意牙龈与口腔问题 133

做好孕期口腔保健 133

这些症状需及时就诊 133

认真对待产前检查 134

定期做产前检查 134

选择合适的医院 135

穿易于穿脱的衣服 135

产检次数及安排 136

第一次产检 138

医生会问的问题 138

产检前一天的准备 138

做B超不会对胎儿有害 139

做B超的准备和注意事项 139

B超次数及安排 139

孕4月，平稳安定 142

胎儿发育与母体变化 142

孕13周：顽皮可爱的小人儿 142

孕14周：呵，在扮鬼脸哦 142

孕15周：人生第一个嗝 143

孕16周：好奇地听着 143

小腹微隆 144

关注孕期生活细节 145

怀孕后更需要洗澡 145

洗澡时注意安全 145

乳房的清洁与按摩 146

乳头内陷的纠正方法 146

私密处需要更多呵护 146

大肚婆的洗头经 147

如何享受孕中期性生活 147

孕中期是出游黄金期 148

旅游前需做哪些准备 148

旅途中紧急情况的处理 148

如果你是职场准妈妈 149

工作带给准妈妈的好处 149

怎样跟同事处好关系 150

是时候告知老板孕事了 150

怎样搭配上班服 151

让工作更舒适的小窍门 151

均衡营养安享好孕 152

孕中期饮食安排 152

孕期吃鱼，宝宝更聪明 152

准妈妈怎样吃鱼更健康 153

怎样避免挑到受污染的鱼 153

不爱吃鱼怎么补充营养 153

巧吃肉补充蛋白质、矿物质 154

孕期吃哪类肉营养更高 154

素食准妈妈如何补充营养 154

食物搭配法，为营养加分 155

别忽视了补钙 155

学会科学地补钙 156

不喝牛奶时怎么补钙 156

欢乐的胎教时光 157

胎教法宝：音乐胎教 157

古典音乐是音乐胎教好素材 157

体会《B小调第一钢琴协奏曲》的温暖 158

别让身体不适影响情绪 158

孕中期运动宜“轻缓” 159

孕期游泳好处多 159

孕期游泳要注意的问题 159

学会处理不适与疾病 160

预防滴虫性阴道炎 160

别忽视恶性打鼾 160

认真对待产前检查 161

孕中期定期检查及项目 161

第二次产检 161

特殊产检：畸形儿检查 162

特殊产检：胎儿镜检查 162

自测宫底高 162

学会看产检术语 163

孕5月，幸福满溢 166

胎儿发育与母体变化 166

孕17周：脐带是好玩具 166

孕18周：睁开眼睛了 166

孕19周：享受胎教好时机 167

孕20周：令人心醉的胎动 167

显山露水的日子 168

关注孕期生活细节 169

根据生物钟调整作息 169

排解疑虑，赶走噩梦 169

孕期安睡有方法 170

准妈妈睡棕绷床更有益 171

夏季别忘了挂上蚊帐 171

消除难受的口腔怪味 172

收起樟脑丸、精油等东西 173

量力而行做家务 173

如果不得不下厨房 174

出门“扫街”小贴士 174

如果你是职场准妈妈 175

孕期法定的权利 175

孕期法定的产假 176

忙里偷偷闲，与胎儿交流 176

工作时巧与胎儿交流 176

均衡营养安享好孕 177

补充营养易走的误区 177

助你安睡的美食 178

睡前不宜吃得过饱 178

将鸡蛋吃得更营养 179

专为准妈妈挑的坚果 179

你有食物过敏的经历吗 180

怎样预防食物过敏 180

常见的过敏性食物 180

欢乐的胎教时光 181

胎教法宝：语言胎教 181

给胎宝宝起个乳名 181

温暖小故事：《小蝌蚪找妈妈》 182

胎儿爱听绘声绘色的故事 184

讲故事不怕重复 184

别忽视孕期抑郁情绪 184

倾诉是发泄不良情绪的良方 185

受益一生的凯格尔运动 185

学会处理不适与疾病 186

孕期多汗属正常 186

孕期多汗的保健 186

孕中期宫缩 186

小腿抽筋提示需补钙、休息 187

发生抽筋时怎么办 187

怎样预防小腿抽筋 187

巧晒太阳促进补钙效果 188

应对孕期痔疮 188

认真对待产前检查 189

第三次产检 189

特殊产检：唐氏综合征筛查 189

特殊产检：羊膜腔穿刺 189

孕6月，孕味十足 192

胎儿发育与母体变化 192

孕21周：体重不断上升 192

孕22周：胎动越来越多 192

孕23周：还是个皱皱的“小老头” 193

孕24周：哇，听到爸爸的声音了 193

孕态很明显了 194

关注孕期生活细节 195

穿出漂亮的准妈妈范 195

换上合适的胸衣与内裤 196

多穿平底舒适的鞋子 196

需要使用托腹带吗 196

安全轻松的孕期姿势 197

如果你是职场准妈妈 198

适合办公室的孕妇体操 198

办公室消肿小窍门 199

办公室“日光浴” 199

在座位上做点简单运动 199

均衡营养安享好孕 200

你是否补足了铁 200

贫血的主要症状 200

怎样补铁更高效 201

胃口变好切忌暴饮暴食 202

这些美食加餐更好 202

巧用食物淡斑 203

巧用食物防晒 203

欢乐的胎教时光 204

泰戈尔诗歌：《开始》 204

帮助胎儿发育的胎教操 205

《欢乐颂》的理想王国 205

胎教过程中的情商培养 206

胎教不应干扰胎儿的睡眠 206

根据胎动规律实施胎教 206

练习瑜伽需看个人情况 207

孕妇瑜伽：直立式 207

学会处理不适与疾病 208

妊娠高血压 208

准妈妈鼻出血怎么办 208

缓解眼睛干涩 209

缓解孕期疼痛 209

认真对待产前检查 210

第四次产检 210

孕期自我监测 210

特殊产检：高层次超声波检查 211

留意羊水指数 211

孕7月，日渐有“范儿” 214

胎儿发育与母体变化 214

孕25周：给大脑加加“油” 214

孕26周：原来这就是触摸 214

孕27周：好调皮的宝宝 215

孕28周：噢，子宫有点挤了 215

各种不适都陆续光临 216

关注孕期生活细节 217

拍大肚照正适宜 217

数数幸福的胎动 218

怎样计数胎动 218

及时发觉胎动异常 218

冬季生活暖贴士 219

夏季需防中暑 219

怀双胞胎时需多休息 220

安度节假日 220

如果你是职场准妈妈 221

保持好的工作情绪 221

学会化解工作压力 221

上班时身体不适怎么办 222

不要憋尿 222

均衡营养安享好孕 223

推荐给准妈妈的杂粮 223

如何更有效地摄取粗粮 224

吃海鲜要注意什么 224

如何吃让宝宝长得更高 224

如何吃让胎儿发质更好 225

巧吃食物为宝宝视力加分 225

欢乐的胎教时光 226

健美胸部的按摩操 226

帮助胎儿在子宫中散步 226

做家务也可以活色生香 227

胎教法宝：意念胎教 227

朗读诗歌：《面朝大海，春暖花开》 228

随时随地可做的小运动 228

别错过拉梅兹呼吸法 229

拉梅兹呼吸法的练习过程 229

学会处理不适与疾病 231

小小指甲观健康 231

预防早产 232

哪些情况下容易早产 232

怎样判断早产可能 232

吃鱼有助于预防早产 232

妊娠糖尿病 233

“糖妈妈”怎样控制血糖 233

缓解胃肠不适 234

宫缩频繁怎么办 234

应对静脉曲张 234

认真对待产前检查 235

第五次产检 235

特殊产检：筛查妊娠糖尿病 235

特殊产检：贫血检查 235

必要的触诊 235

孕8月，倾心享受 238

胎儿发育与母体变化 238

孕29周：小捣蛋鬼 238

孕30周：看见子宫了 238

孕31周：更像个新生儿 239

孕32周：圆润的宝宝 239

大腹便便，行动不便 240

出现假宫缩 240

关注孕期生活细节 241

孕晚期需暂停性生活 241

要特别注意阴道卫生 241

胎位不正要顺其自然 242

及时发觉异常宫缩 242

防止外力导致异常宫缩 242

如果你是职场准妈妈 243

工作与休息完美结合 243

避免工作中出现危险 243

均衡营养安享好孕 244

孕晚期营养重点 244

怀双胞胎时的营养补充 245

高龄准妈妈的营养补充 245

缓解水肿的巧妙饮食 246

糖尿病准妈妈的饮食 247

准妈妈“去火”美食 247

血压高的准妈妈怎么吃 248

胃胀气、消化不良怎么吃 248

欢乐的胎教时光 249

胎教法宝：美学 249

音乐美学 249

形体美学 249

大自然美学 250

文化艺术修养美学 250

绘画、剪纸，熏陶美感 250

鉴赏名画，发掘艺术气质 251

美丽的《维也纳森林的故事》 252

孕晚期运动宜“慢” 252

动动脑：猜谜语 253

你有这些焦虑综合征吗 254

情绪抑郁时如何放松 254

学会处理不适与疾病 255

孕期水肿 255

不要忽视肾盂肾炎 256

早产儿的不足之处 256

早产儿的喂养 257

早产儿的护理 257

认真对待产前检查 258

往后每半个月做一次产检 258

用超声波进行器官构造扫描 258

第六、第七次产检 259

特殊产检：尿蛋白检查 259

孕9月，翘首以盼 262

胎儿发育与母体变化 262

孕33周：我准备好了哦 262

孕34周：肺也很完美了 262

孕35周：强壮的孩子 263

孕36周：体积有初始的 263

1000倍那么大 263

饭量变小、气喘吁吁 264

关注孕期生活细节 265

为宝宝准备婴儿房 265

宝宝房间要注意的细节 266

你能感觉到胎头入盆吗 267

会阴按摩可降低侧切概率 267

充分准备，临产不慌乱 268

待产包需要准备的东西 268

选择适合的分娩医院 269

别急着入院待产 269

如果你是职场准妈妈 270

何时开始休产假 270

完美交接工作 270

均衡营养安享好孕 271

产前不宜太瘦 271

太瘦的准妈妈怎么吃 271

口下留情，别令胎儿过大 272

怎样判断是否营养过剩 272

怎么吃可预防过大儿 272

产前过胖怎么吃 273

只增营养不增体重的食物 273

警惕导致早产的食物 274

产前产后不妨吃些西瓜 274

西瓜怎样吃更健康 274

欢乐的胎教时光 275

标准深呼吸提升心情指数 275

在音乐声中冥想放松 276

《小狗圆舞曲》的欢乐 276

牛刀小试，认图形 277

教胎儿认识颜色 277

认认简单的汉字 278

说说简单的英语 278

唱一唱：英语小儿歌 279

别吝啬你的声音 280

古诗阅读：《春江花月夜》 280

学会处理不适与疾病 281

心慌气短 281

乳腺增生不会影响哺乳 281

留意临产异常情况 282

认真对待产前检查 283

第八、第九次产检 283

做胎心监护 283

骨盆大小决定分娩难易 284

测量骨盆，判断能否顺产 284

特殊产检：阴道分泌物涂片检查 285

特殊产检：血红蛋白检查 285

孕10月，喜悦满足 288

胎儿发育与母体变化 288

孕37周：没有爽约的足月儿 288

孕38周：到了安全的骨盆 288

孕39周：静静等待出世 289

孕40周：期待已久的第一面 289

无可奈何的肿胀 290

关注孕期生活细节 291

区分产前真假阵痛 291

减轻阵痛的有效方法 291

临产时大便要告知医生 292

假如过期妊娠 292

如果你是职场准妈妈 293

弄清生育保险 293

怎样才能享受到生育保险 293

如何报销生育保险 293

生育保险的发放标准 293

均衡营养安享好孕 294

临产不宜吃黄芪炖母鸡 294

剖宫产饮食禁忌 294

春季饮食方案 295

夏季饮食方案 295

秋季饮食方案 296

冬季饮食方案 296

临产这样吃更有劲 297

助产美食推荐 297

欢乐的胎教时光 298

巧用色彩调整情绪 298

建立分娩的信心 299

产前心理焦虑的危害 299

及时调节焦虑情绪 300

借助胎教消除对分娩的恐惧 300

坚持胎教 301

欢乐美好的《嬉戏曲》 301

给胎宝宝“打电话” 301

轻松阅读：《春》 302

学会处理不适与疾病 303

预防胎儿脐带异常 303

从容应对分娩尴尬事 304

尿频、尿失禁 305

不必恐惧难产 305

怎样做可以预防难产 305

认真对待产前检查 306

每周做一次产检 306

每周一次胎心监护 306

特殊产检：超声波检查 307

这些情况下要提前入院 307

轻松分娩，喜迎宝宝的到来 310

了解分娩 310

与医生商量分娩方式 310

自然分娩的诸多好处 310

临产的3个征兆 311

你了解分娩疼痛吗 311

顺其自然对待分娩 312

缓解分娩疼痛的方法 312

你是否需要无痛分娩 313

不宜使用无痛分娩的情况 313

你是否需要一位导乐 314

自然分娩需要多久 314

自然分娩全过程 315

分娩时别抗拒会阴侧切 316

需要做会阴侧切的可能情况 316

顺产会让骨盆变宽吗 316

剖宫产手术的最佳时机 317

剖宫产前的准备 317

剖宫产手术的流程 317

分娩前的准备 318

探查好去医院的路线 318

整理待产包 319

要准备的宝宝用品 319

要准备的妈妈用品 320

入院要准备的重要物品 321

进入产房需要带的东西 322

自然分娩前的准备：剃毛、灌肠 322

分娩时应与医生配合 323

第一产程的配合 323

第二产程的配合 324

第三产程的配合 324

如果分娩时宫缩乏力 325

剖宫产时的配合 325

分娩后的24小时 326

新妈妈可以做点什么 326

产后如何进食 327

产后及时排尿 327

舒心坐月子，科学育儿 330

科学饮食，惠及母婴 330

月子饮食的主要特点：稀软、清淡 330

产后第1周怎么吃 331

产后第2周怎么吃 332

产后第3～第4周怎么吃 332

这些食物有利恶露排出 333

月子里不要忌盐 333

月子里如何进补 334

产后不宜立即吃人参 334

月子三宝：小米、莲藕、红糖 335

产后吃鸡蛋要科学 336

适宜坐月子的水果 336

母鸡汤应稍晚点喝 337

高龄妈妈月子里怎么补 337

坐月子的生活细节 338

注意预防“月子病” 338

坐月子的生活特点 338

月子里如何洗澡、洗头 339

月子期间如何使用风扇、空调 339

关注产后恶露 340

恶露期间如何护理阴道 340

使用产妇专用卫生巾 340

区别产后发烧是否正常 341

产后发烧的常见原因 341

侧切伤口的护理 342

侧切伤口愈合后会不会留疤 342

多久能恢复甜蜜性生活 343

增强阴道弹性的提肛运动 343

产后涨奶怎么办 344

产后如何保持乳房坚挺 344

新生儿的喂养 345

产后别忘了立即喂奶 345

没开奶前别急着喂奶粉 346

宝宝饿了就要喂奶 346

如何判断宝宝是否吃饱了 347

宝宝吃奶时间太长的原因 347

你掌握喂奶姿势了吗 348

防止宝宝溢奶 348

宝宝不小心呛奶怎么处理 349

妈妈病了还能喂奶吗 349

乳汁分泌过多怎么办 350

母乳不足如何应对 350

人工喂养的方法 351

如何给宝宝选购配方奶 352

混合喂养的方法 353

补授法好还是代授法好 353

新生儿的照护 354

学会包裹宝宝 354

给宝宝穿脱衣服 355

给宝宝洗澡 355

男宝宝私处的清洁 356

女宝宝私处的清洁 356

宝宝脐带的护理 357

宝宝的头形与睡姿 357

宝宝黄疸的护理 358

观大便知健康 359