怀孕知识全书PDF电子书下载

做好准备，孕育你的天使 1

孕前6个月就要开始做功课了 2

制订自己的备孕计划 10

孕前检查必不可少 17

如何做个Strong Dad 23

第1个月 播下爱的种子 27

准妈妈的变化 28

胎宝宝的成长 28

当卵子遇到精子 28

了解这些怀孕的征兆 31

准妈妈早期不必刻意进补 33

告别孕期的禁区 36

如何远离辐射的侵扰 38

初识胎教 44

散步是适合整个孕期的运动 45

第2个月 终于当上了中队长 49

准妈妈的变化 50

胎宝宝的成长 50

10个月＝280天 51

尽量唤起你的食欲 52

音乐胎教的前奏篇 54

保持良好的心情对孕产很重要 54

孕早期必须注意的生活细节 55

容易忽视的孕期污染 57

轻松应对早孕反应 60

这些情况要及时就医 65

第3个月 从胚胎到胎宝宝的巨变 69

准妈妈的变化 70

胎宝宝的成长 70

营养摄入的质量大于数量 71

第一次全面的孕期检查 73

贯穿十月的情绪胎教 76

孕期如何料理家务 79

安全用药指南 82

皮肤护理刻不容缓 83

做个好爸爸要从现在开始 84

第4个月 最舒服的孕中期到来 89

准妈妈的变化 90

胎宝宝的成长 90

均衡全面地摄取营养 91

孕中期要注意的生活细节 93

唐氏筛查，忐忑后的快慰 94

教你读懂B超单 95

运动胎教全面展开 98

稳定的情绪是母婴健康的基础 101

对抗妊娠纹重在预防 103

第5个月 感受最甜蜜的拳打脚踢 109

准妈妈的变化 110

胎宝宝的成长 110

你可能遇到的身体反应 111

科学合理地搭配饮食 116

神奇胎动全接触 119

时刻都在进行的语言胎教 123

如何战胜缺铁性贫血 125

使你身心合一的孕期瑜伽 127

第6个月 初具规模的身形 135

准妈妈的变化 136

胎宝宝的成长 136

注意补充维生素和微量元素 137

需要特别护理的身体部位 139

准妈妈日常正确的姿势 140

警惕妊娠糖尿病 142

腿抽筋了怎么办 146

让胎教事半功倍的呼吸法 148

孕中期检查须知 149

第7个月 做个健康的袋鼠妈妈 153

准妈妈的变化 154

胎宝宝的成长 154

保证多样化的营养来源 155

音乐胎教进行时 157

音乐胎教的几种方法 158

全方位缓解孕期浮肿 158

宝宝，安心住下吧 161

婴儿用品Shopping time 163

第8个月 进入最后的冲刺阶段 171

准妈妈的变化 172

胎宝宝的成长 173

注意补充铁和膳食纤维 173

远离便秘的困扰 176

适合孕后期上班族的瑜伽 179

与分娩息息相关的胎位 181

孕后期检查须知 184

留下最美的孕期记忆 186

第9个月 制订自己的分娩计划 191

准妈妈的变化 192

胎宝宝的成长 192

胃口大开也不要肆意吃喝 193

孕晚期常见症状和护理要点 195

谨防妊娠高血压 200

胎教全面进行中 203

原来剖宫产是这样的 204

提前知晓顺产的过程 207

选择适合自己的分娩方式 211

减轻顺产疼痛的秘密 214

第10个月 随时迎接你的宝贝 221

准妈妈的变化 222

胎宝宝的成长 222

少食多餐，为分娩储备能量 223

帮你摆脱疲劳和失眠的困扰 224

正确对待分娩这件事 229

分娩前要知道的常识 231

随时可以带走的待产包 232

了解这些临产征兆 233

做个万能的新妈妈 239

新妈妈的第一小时 240

产后第一天会经历的事 241

这些都是产后正常的生理现象 244

产后新妈妈如何恢复特殊部位 250

产后其他注意事项 251

合理饮食自己做主 252

做个随时供应的“大奶牛” 254

坐月子的时间到了 258

如何恢复产前的紧致 265

附录 267

产检时间表 268

孕期必须营养素 274

宝宝办证指南 276