高血压高血脂饮食宜忌速查PDF电子书下载

第一章 高血压、高血脂者的饮食原则 10

认识高血压 10

认识高血脂 11

高血压患者的饮食原则 12

高血脂患者的饮食原则 13

高血压患者应控制盐的摄入量 14

高血压患者应保持正常体重 16

降血压、降血脂需要的营养素 18

降压降脂的合理烹调法 28

降压、降脂饮食宜忌 30

第二章 降压、降脂宜吃的食物 38

蔬菜 38

菌菇 38

大白菜 38

菠菜 39

油菜 40

卷心菜 41

空心菜 42

生菜 43

茼蒿 44

苋菜 45

豌豆苗 46

芥蓝 47

菜薹 48

荠菜 49

莼菜 50

马齿苋 51

芹菜 52

芦笋 53

洋葱 54

莴笋 55

蒜薹 56

西蓝花 57

白菜花 58

红薯 59

南瓜 60

黄瓜 61

冬瓜 62

丝瓜 63

苦瓜 64

茄子 65

白萝卜 66

胡萝卜 67

番茄 68

土豆 69

玉米 70

豌豆 71

扁豆 72

蚕豆 73

莲藕 74

山药 75

茭白 76

竹笋 77

魔芋 78

海带 79

紫菜 80

荸荠 81

黄花菜 82

香菇 83

金针菇 84

滑子菇 85

鸡腿菇 86

茶树菇 87

平菇 88

草菇 89

口蘑 90

竹荪 91

猴头菇 92

黑木耳 93

银耳 94

肉蛋豆乳 95

鸡肉 95

乌鸡 96

猪瘦肉 97

鸭肉 98

牛肉 99

兔肉 100

鸽肉 101

鸡蛋清 102

豆腐 103

腐竹 104

豆浆 105

脱脂牛奶 106

脱脂酸奶 107

水产 108

鲤鱼 108

鳙鱼 109

鳝鱼 110

泥鳅 111

甲鱼 112

带鱼 113

三文鱼 114

海参 115

海蜇 116

虾 117

牡蛎 118

淡菜 119

蛤蜊 120

金枪鱼 121

鳗鱼 122

银鳕鱼 123

五谷杂粮 124

小米 124

大米 125

黑米 126

荞麦 127

燕麦 128

糙米 129

薏米 130

绿豆 131

黄豆 132

黑豆 133

红豆 134

芝麻 135

花生 136

水果 137

苹果 137

桃 138

梨 139

橙子 140

柚子 141

橘子 142

草莓 143

西瓜 144

枣 145

香蕉 146

葡萄 147

猕猴桃 148

木瓜 149

火龙果 150

石榴 151

桑葚 152

山楂 153

其他 154

乌梅 154

莲子 155

核桃 156

板栗 157

腰果 158

松子 159

西瓜子 160

葵花子 161

南瓜子 162

大蒜 163

生姜 164

醋 165

蜂蜜 166

红茶 167

绿茶 168

玉米油 169

葵花子油 170

橄榄油 171

芝麻油 172

第三章 高血压、高血脂者忌吃的食物 174

蔬菜 174

香椿 174

酸菜 174

腌菜 174

辣椒 174

水果 175

榴莲 175

柿子 175

甘蔗 175

荔枝 176

杏 176

龙眼 176

甜瓜 176

蛋类 177

鹌鹑蛋 177

松花蛋 177

蛋黄 177

咸鸭蛋 177

肉类 178

肥肉 178

猪肝、猪肚、猪腰 178

腊肉、香肠、火腿 178

午餐肉 178

猪蹄 179

狗肉 179

猪脑、羊脑、牛脑 179

鹅肝 179

鸡汤 180

炸鸡 180

牛、羊髓 180

板鸭 180

水产类 181

河蟹 181

鱼子 181

虾皮 181

鲍鱼 181

主食 182

月饼 182

油饼 182

油条 182

汤圆 183

方便面 183

饼干 183

糕点 183

其他 184

白咖啡 184

浓茶 184

可乐 184

白酒 185

猪油、牛油、羊油 185

冰淇淋 185

奶油、黄油 185

熏烤食物 186

豆腐干 186

果脯、话梅 186

膨化食品 186

第四章 高血压、高血脂者适用的中药茶饮 188

降压降脂中药材 188

人参 188

西洋参 189

天麻 190

丹参 191

黄芪 192

玉竹 193

何首乌 194

枸杞子 195

杜仲 196

淮山 197

黄精 198

葛根 199

灵芝 200

决明子 201

菊花 202

荷叶 203

红花 204

降压降脂茶饮 205

山楂茶 205

玉米须茶 205

苦瓜茶 206

山楂首乌茶 206

黑芝麻茶 206

绿茶 207

荷叶茶 207

山楂菊花降脂茶 207

首乌茶 208

葛根茶 208

决明子茶 208

菊花茶 209

三花甘草饮 209

红花三七茶 209

菊花决明茶 210

首乌降脂茶 210

三七降脂茶 210

红花绿茶饮 211

黄精山楂饮 211

三味降脂茶 211

桑葚杜仲饮 212

桑寄生茶 212

天麻橘茶 212

第五章 高血压、高血脂并发症的食疗 214

高血压并发冠心病 214

高血压合并糖尿病 216

高血压并发高脂血症 218

高血压并发脑卒中 220

高血压并发心力衰竭 222

高血压并发肾功能减退 224

高血压并发高胆固醇血症 226

高血压并发高尿酸血症 228

高血脂合并冠心病 230

高血脂合并心力衰竭 232

高血脂并发心肌梗死 234

高血脂并发糖尿病 236

高血脂并发高血压 238

高血脂并发痛风 240