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做健康的自己

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作者：邓光军编著
出版社：北京：九州出版社
出版年份：2014
ISBN：9787510828089
页数：172 页

图书介绍：本书针对目前大众普遍存在的健康与亚健康问题，试图寻根溯源，从而帮助人们内外兼修，使得人们从根本上解决健康难题。全书共分五章：健康管理的紧迫性与重要性；健康危机的因素与危害；健康管理的“四合理”原则；平衡是健康管理的精神调养；结语。

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《做健康的自己》目录

标签：编著

序章先管理好健康，再管理天下 1

第一章健康危机 9

环境污染 14

生活习惯 32

缺乏运动 44

酸性体质 49

第二章健康管理 57

健康是1，其他是0 62

摄养于先，救治于后 73

饮食管理 88

运动管理 103

起居管理 110

情志管理 119

第三章平衡人生 139

健康、家庭、事业的平衡 144

时间、财富、精神的平衡 156

结语健康不是你一个人的事 165

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