健康快乐活百岁PDF电子书下载

昭光观念 1

人活百岁不是梦 1

100岁还要健康和快乐 3

第二个春天更灿烂 4

快乐是真谛 最美是凋亡 5

不容忽视的亚健康 7

病从何来 9

兔子型还是鸭子型 9

亚健康，人类流行新“时尚” 13

白领更需要绿色生活 14

添加“灯油”应对熬夜 14

强心活血，化解压力 16

烟酒、应酬——脂肪肝＋胆囊炎＝白领公关的成果？ 17

不可小觑的小疾病 19

感冒 19

感冒也是致命杀手 19

感冒的防治难点 21

中医药的感冒解决之道 21

流行性感冒 22

流感与普通感冒有何不同 22

预防流感的几种常用小措施 24

治疗感冒时，板蓝根颗粒如何与其他药物搭配服用 24

口腔炎症 25

病从口入，口腔炎症酿大祸 25

口腔溃疡的预防和保养有方法 26

咽喉炎的防治 28

手足口病 30

重视预防，病毒不可怕 30

三道防线预防肠道病毒 31

致人死亡的大疾病 33

心脑血管病，“心”健康，新健康 33

心脑血管病，致死性大疾病 33

时刻提醒自己预防心脑血管病 34

抵御心脑血管病是一场持久战 35

心脑血管病人，仲夏时节保健最重要 36

治疗心脑血管病如同解决城市交通拥堵 38

心脑血管病选择用药有讲究 40

心脑血管病，如何预防凌晨的死亡时间 41

防治心脑血管病，中药综合价值比西药好 42

心脑血管病防治三环节：降压、降脂、降凝 43

健康心脑，三个“半小时” 44

心脑血管药物三剑客 45

老年痴呆 46

老年痴呆，老龄化社会的痛 46

老年痴呆不可怕，最怕对疾病的无知 47

《防治老年痴呆联合宣言》：5年降低一个百分点 48

移植心脏，会移植记忆吗 48

里根对老年痴呆症的贡献 49

老年痴呆症的食疗选方有哪些 49

如何预防脑老化 50

肝胆疾病 51

胆囊炎有哪些常见症状 51

胆囊炎需要做哪些检查 51

胆囊炎，就要“消炎”加“利胆” 51

预防胆囊炎，管住自己的嘴 53

胆囊炎患者不要剧烈运动 54

患胆囊炎应该多微笑 54

用药如用兵 55

什么是处方药和非处方药 55

非处方药要认真识别 56

购买药物要认准“GAP”和“指纹图谱”的标志 56

牢记服药时间 58

正确理解“一日3次，饭前服用” 58

漏服药后应根据具体情况具体定 59

抗生素要慎用 60

需要“冷处保存”的药品，必须严格遵守 61

冰箱存放药品有学问 62

药品的“遮光保存”防变质 63

过期药品危险大 64

家庭药箱小常识 65

祛病的经典疗法 67

吃好不吃药 67

膳食宝塔 67

饭前喝汤，苗条健康 68

管住盐勺子 69

健康用油三主张 69

一荤、一素、一菇 70

小运动防百病 71

最好的运动是步行 71

强身健体“八个八” 72

阳光心态 灿烂人生 73

保持一颗平常心 73

生活像镜子，你笑它也笑 74

心胸宽大，活得长远 74

养心八珍汤 75

好心态来自三个快乐 77

健康人群更应关注什么 79

健康应该从娃娃抓起 79

健康人应该得到更多关爱 81

三自一包，百岁不老 84

健康人群的养生保健 85

最好的医生是自己 85

最好的药物是时间 87

昂贵的医疗手段，不如廉价的预防 89

健康的四大基石 91

合理膳食 91

一袋牛奶振兴一个民族 92

250～400克碳水化合物 93

3～4份高蛋白 94

牢记四句话 95

500克新鲜蔬菜和水果 96

餐桌上的红黄绿白黑 97

什么都吃，适可而止 100

适量运动 102

适量运动三五七 104

戒烟限酒 105

风雨戒烟路 多少伤心泪 105

酒是一把“双刃剑” 110

心理平衡 112

家庭健康养生 115

家庭健康有三宝：话聊、牵手、爱窝 115

培育三情：激情、爱情、亲情 116

远离三“不”：不爱回家、不爱说话、不爱说好话 117

家庭健康取决于女主人 118

生活细节与家庭健康 119