嗨,一起跑步吧!PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:欧阳靖著
- 出 版 社:北京:现代出版社
- 出版年份:2014
- ISBN:9787514328950
- 页数:243 页
图书介绍:本书是一本全彩四色运动普及类书籍。作者通过自己的亲身经历,给想跑步的人以巨大的力量。内容包括欧阳靖的跑步人生告白、女生的47个跑步疑难杂症解析、13套暖身与收操动作教学、4季跑步服装大解析、33道跑者料理等等。
《嗨,一起跑步吧!》目录
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PART 1女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响 26
PART 2我与我的人生马拉松 26
2-1起跑线 26
2-2撞墙期 42
2-3再生期 68
2-4跑者的愉悦感 96
PART 3打造完美的跑步生活 132
3-1跑步时尚穿搭 132
3-2跑鞋与跑步之间 156
3-3女生和运动内衣 164
PART 4跑步新手入门指南 174
4-1起跑前暖身 174
4-2跑步后收操 184
4-3跑步姿势大解析 192
PART 5适合跑者的幸福小料理 200
5-1马拉松跑者饮食准则 200
5-2疗愈身心的跑者饮食 204
PART 6让自己继续跑下去 220
6-1让跑步变好玩 220
6-2女孩们,你是为了什么而跑? 226
BONUS 232
跑步疑难杂症 232
世界各地马拉松行程表 242
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