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绪论 1

中医自我保健疗法 1

自我保健疗法的优点 1

中医自我保健疗法的基本方法 2

1 穴位按摩治百病 7

14种常用穴位按摩手法 7

穴位按摩的注意事项 15

穴位按摩治疗32种常见病 18

头痛 18

高血压 21

冠心病 24

高脂血症 28

肥胖症 32

咳喘病 39

腹泻 43

便秘 45

胃痛 48

胃肠炎 51

失眠 55

颈椎病 59

肩周炎 63

腰椎间盘突出症 66

颈背痛 72

腰痛 73

近视 75

耳鸣耳聋 78

鼻炎 81

咽喉炎 86

阳痿 91

早泄 95

遗精 97

前列腺病 101

更年期综合征 104

经前期紧张症 108

月经不调 110

痛经 114

闭经 117

不孕症 121

性冷淡 124

慢性盆控炎 127

2 刮痧治百病 135

8种常用的刮痧手法 135

刮痧治病的7个步骤 137

刮痧疗法的8个人体部位 138

刮痧的注意事项 141

刮痧治疗30种常见病 143

中暑 143

头痛 144

贫血 145

慢性肾炎 146

泌尿系感染 147

泌尿系结石 148

前列腺病 149

单纯性肥胖症 150

早泄 151

遗精 152

失眠 153

慢性腰痛 154

痤疮 155

颈椎病 156

腰椎间盘突出症 157

慢性鼻炎 158

落枕 159

痔疮 160

肩周炎 161

阳痿 162

痛经 163

乳腺增生 164

慢性盆腔炎 165

闭经 166

百日咳 167

小儿夜啼 168

麦粒肿 169

晕动病 170

鼻出血 171

牙痛 172

3 拔罐治百病 175

3种流行的拔罐疗法 175

7种常用的拔罐手法 179

拔罐9大操作步骤 180

拔罐的注意事项 182

拔罐治疗30种常见病 184

便秘 184

胆结石 185

支气管哮喘 186

慢性支气管炎 187

坐骨神经痛 188

神经衰弱 189

性功能失调 190

偏头痛 191

流行性感冒 192

腰椎间盘突出症 193

病毒性肝炎 194

关节痛 195

泌尿系结石 196

急性腰扭伤 197

落枕 198

更年期综合征 199

前列腺病 200

斑秃 200

痛经 201

闭经 202

慢性盆腔炎 203

缺乳 204

脱肛 204

细菌性痢疾 205

肩周炎 206

慢性腰痛 207

百日咳 208

遗尿 208

慢性鼻炎 209

牙痛 210

附：家庭常用的拔罐器具 211

4 手疗治百病 215

3种流行的手部疗法 215

手疗的注意事项 216

手疗治疗15种常见病 218

心脏病 218

高血压 218

低血压 220

肩周炎 221

腰痛 222

感冒 223

头痛 224

肺病 225

慢性鼻炎 226

肝胆结石 227

胃溃疡 228

胃炎 229

中耳炎 230

神经衰弱 231

颈椎病 232

5 足疗治百病 235

3种流行的足部疗法 235

足疗的注意事项 239

足疗治疗28种常见病 241

糖尿病 241

高血压 243

高脂血症 244

肥胖症 245

肩周炎 250

颈背痛 252

颈椎病 253

腰痛 254

鼻炎 255

冠心病 257

风湿症 259

咳喘病 261

腹泻 263

便秘 264

胃痛 266

失眠 267

近视 268

耳鸣耳聋 269

阳痿 270

遗精 271

前列腺病 272

更年期综合征 274

月经不调 275

经前期紧张症 277

痛经 278

闭经 280

性冷淡 282

慢性盆腔炎 283