学会心理养生PDF电子书下载

第一部分 心态篇 1

改变世界从改变自己开始 1

给予是一种快乐 5

善于与人合作 8

每天进步一点点 11

忽视细节误大事 14

幸福就在你身边 17

好汉要吃眼前亏 20

自卑是应受到重视的消极心态 23

坦诚与人交往 26

懂得关爱 29

学会感恩 32

顺其自然 35

接纳凌乱 38

第二部分 情绪篇 41

适度紧张有利健康 41

赶走焦虑 45

疏导压抑 48

悲痛时就哭出来 51

化解愤怒 54

走出抑郁 58

战胜恐惧 61

克服社交冷漠 64

第三部分 性格篇 67

自信是通向成功的第一阶梯 67

自爱是健康的最好保护伞 71

让工作成为一件快乐的事 75

凡事不必追求十全十美 78

逆境中性格决定一切 81

正确对待偏执 84

自恋不可取 87

化解嫉妒的良方 90

第四部分 兴趣篇 93

养花改变生活 93

读书明理益智 97

徒步旅游有益健康 100

欣赏音乐缓解压力 103

释放你的身体 106

第五部分 意志篇 109

不再拖延 109

戒赌要注重可行性 112

戒酒要从思想认识开始 115

戒烟要循序渐进 118

如此减肥 121

月光一族——刷爆的银行卡 124