跑步时该如何呼吸PDF电子书下载
- 电子书积分：11 积分如何计算积分？
- 作 者：（美）巴德·科茨（BUDDCOATES），（美）克莱尔·科瓦奇克（CLAIREKOWALCHIK）著；沈慧译
- 出 版 社：杭州：浙江人民出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787213061073
- 页数：268 页
图书介绍：这本书主要针对跑步者的呼吸问题，提出了“节奏呼吸”法和一系列的相关训练——跑圈最棒建议来自于此。作者巴德？科茨将一种叫“三吸两呼”的呼吸技巧发扬光大：三步吸气，两步呼气。这种基于研究成果的呼吸方式证明了呼吸训练可以提高耐力，呼气的时候交换左右脚落地还可以降低受伤的几率。如果你正深受伤病之苦，或者你正想为之前一成不变的习惯做一些优化调整，可以考虑一下科茨的技巧。
上一篇：台湾登山史 装备下一篇：中考英语经典完形填空150篇 2014版
《跑步时该如何呼吸》目录
标签：呼吸
第1章 跑得更强、更远、更快 1
第2章 巅峰状态 11
第3章 呼吸的科学 17
第4章 韵律呼吸 29
第5章 启动跑步 47
第6章 训练中的韵律呼吸 69
第7章 14天训练计划 85
第8章 5公里～10公里 95
第9章 15公里～马拉松 117
第10章 跑坡训练 171
第11章 比赛 183
第12章 交叉训练 199
第13章 越野跑 209
第14章 力量训练 217
第15章 拉伸 249
致谢 262
译者后记 266
相关图书
- 《慢性呼吸系统疾病物理治疗工作手册》（荷）瑞克·考斯林克（RikGosselink） 2020
- 《呼吸内科常见病的诊断与防治》郭娜主编 2018
- 《学会呼吸》（爱尔兰）帕特里克·麦基翁 2019
- 《常见疾病临床药学监护案例分析 呼吸系统疾病分册》上海药学会医院药学专业委员会组编；沈甫明，王昌惠主编 2019
- 《自由呼吸的课堂》杨坤，卢风保责任编辑；（中国）董一菲 2019
- 《牛病毒性呼吸疾病综合征的研究》侯喜林，余丽芸 2019
- 《呼吸系统及胸心外科肿瘤学》周欣主编 2016
- 《呼吸 让你变瘦、变美、变健康》（日）椎名由纪著；于婷婷译 2012
- 《呼吸内科疾病基础与临床》张增，张成刚，姜涛等主编 2012
- 《南师所讲呼吸法门精要》刘雨虹汇编 2013
作者其它书籍
- 《SQL与关系数据库理论》（美）戴特（C.J.Date） 2019
- 《魔法销售台词》（美）埃尔默·惠勒著 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译；（日）川崎美雪 2019
- 《优势谈判 15周年经典版》（美）罗杰·道森 2018
- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》（美）James M. Henslin（詹姆斯·M. 汉斯林） 2019
- 《海明威书信集：1917-1961 下》（美）海明威（Ernest Hemingway）著；潘小松译 2019
- 《迁徙 默温自选诗集 上》（美）W.S.默温著；伽禾译 2020
- 《上帝的孤独者 下 托马斯·沃尔夫短篇小说集》（美）托马斯·沃尔夫著；刘积源译 2017
- 《巴黎永远没个完》（美）海明威著 2017
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》（美）吉尔·辛格尔顿（Jill Shingleton）编著 2019
出版社其它书籍