手足头按摩治百病PDF电子书下载

第一章 手部自我按摩 1

一、概述 1

（一）手部按摩的特点 1

（二）手部按摩的常用部位 3

（三）手部按摩的时间及力度 4

（四）手部按摩的适用人群 5

（五）手部按摩的禁忌证与注意事项 6

二、手部反射区 9

（一）手掌部反射区的位置及作用 9

（二）手背部反射区的位置及作用 13

三、手部按摩常用方法 16

（一）点法 17

（二）按法 17

（三）揉法 19

（四）推法 20

（五）摩法 21

（六）擦法 22

（七）掐法 23

（八）捻法 24

（九）拔伸法 24

（十）摇转法 26

四、手部按摩的简易工具 27

（一）牙签 27

（二）牙刷 27

（三）梳子 28

（四）夹子 28

（五）圆珠笔 28

（六）健身锤 29

（七）高尔夫球 29

（八）电吹风 30

（九）热水袋 30

（十）冰块 30

第二章 足部自我按摩 31

一、概述 31

（一）足部按摩的重要性 31

（二）足部按摩的顺序 31

（三）足部按摩的时间与次数 33

（四）足部按摩的适应证 33

（五）足部按摩的禁忌证与正常反应 34

（六）足部按摩的注意事项 36

二、足部反射区分布特点和穴位位置及功能 37

（一）足部反射区分布特点 37

（二）足部常用穴位位置及功能 38

三、足部按摩常用手法 47

（一）单食指叩拳法 47

（二）拇指推掌法 47

（三）叩指法 48

（四）捏指法 48

（五）双指钳法 48

（六）握足叩指法 49

（七）单食指钩掌法 50

（八）拇、食指叩拳法 50

（九）双掌握推法 50

（十）双指拳法 51

（十一）双拇指叩掌法 51

（十二）双掌加压法 52

（十三）旋法 52

（十四）勾法 53

（十五）揉法 53

四、足部自我按摩姿势 54

（一）叉腿叠足式 54

（二）垂直屈腿式 54

（三）改良屈腿式 55

（四）单伸腿式 55

（五）双腿侧屈式 55

（六）盘腿式 56

（七）坐椅盘腿式 56

五、足部按摩工具及常用介质 57

（一）按摩工具 57

（二）按摩常用介质 58

第三章 头部自我按摩 62

一、概述 62

（一）头部按摩的意义及特点 62

（二）头部按摩的体位 64

（三）头部按摩的基本原则与适应证 64

（四）头部按摩的禁忌证与注意事项 66

二、头部按摩常用穴位 68

（一）头部经穴的位置及功能 68

（二）头部经外奇穴的位置及功能 83

（三）面穴位置及功能 85

（四）常用耳穴位置及功能 90

三、头部按摩常用方法 97

（一）摩法 97

（二）按法 98

（三）揉法 98

（四）推法 99

（五）挤法 100

（六）叩法 100

（七）掐法 101

（八）抹法 102

（九）弹法 102

（十）拿法 103

（十一）刮法 103

（十二）分法 104

（十三）振法 105

（十四）扳法 105

（十五）摇法 106

（十六）拔伸法 106

四、头部自我按摩手法 107

第四章 常见病的自我按摩疗法 109

一、感冒 109

（一）手部按摩疗法 109

（二）足部按摩疗法 110

（三）头部按摩疗法 111

二、咳嗽 113

（一）手部按摩疗法 113

（二）足部按摩疗法 115

（三）头部按摩疗法 116

三、哮喘 118

（一）手部按摩疗法 118

（二）足部按摩疗法 120

（三）头部按摩疗法 122

四、心律失常 123

手部按摩疗法 123

五、冠心病 125

手部按摩疗法 125

六、慢性胃炎 127

（一）手部按摩疗法 127

（二）头部按摩疗法 128

七、慢性肾炎 129

手部按摩疗法 130

八、急性肠胃炎 132

手部按摩疗法 132

九、肩周炎 133

（一）手部按摩疗法 134

（二）足部按摩疗法 134

（三）头部按摩疗法 137

十、类风湿关节炎 137

手部按摩疗法 138

十一、急性腰扭伤 139

（一）手部按摩疗法 139

（二）足部按摩疗法 140

十二、痔疮 141

（一）手部按摩疗法 142

（二）足部按摩疗法 143

十三、阳痿 144

（一）手部按摩疗法 145

（二）足部按摩疗法 146

（三）头部按摩疗法 148

十四、遗精 150

（一）手部按摩疗法 150

（二）头部按摩疗法 151

十五、失眠 153

（一）手部按摩疗法 153

（二）足部按摩疗法 154

（三）头部按摩疗法 156

十六、头痛 158

（一）手部按摩疗法 159

（二）足部按摩疗法 159

（三）头部按摩疗法 160

十七、神经衰弱 163

（一）手部按摩疗法 163

（二）足部按摩疗法 164

（三）头部按摩疗法 166

十八、低血压 168

（一）手部按摩疗法 168

（二）足部按摩疗法 170

（三）头部按摩疗法 171

十九、高血压病 172

（一）手部按摩疗法 172

（二）足部按摩疗法 174

（三）头部按摩疗法 176

二十、贫血 178

（一）手部按摩疗法 179

（二）足部按摩疗法 179

（三）头部按摩疗法 181

二十一、糖尿病 183

（一）手部按摩疗法 184

（二）足部按摩疗法 185

（三）头部按摩疗法 187

二十二、肥胖症 188

（一）手部按摩疗法 189

（二）足部按摩疗法 190

（三）头部按摩疗法 192

二十三、乳痈（急性乳腺炎） 193

手部按摩疗法 193

二十四、痛经 194

（一）手部按摩疗法 194

（二）足部按摩疗法 195

二十五、更年期综合征 197

（一）手部按摩疗法 198

（二）足部按摩疗法 198

（三）头部按摩疗法 200

二十六、小儿遗尿症 202

（一）手部按摩疗法 202

（二）头部按摩疗法 203

二十七、小儿腹泻 205

手部按摩疗法 205

二十八、小儿厌食症 206

手部按摩疗法 206

二十九、牙痛 207

（一）手部按摩疗法 208

（二）足部按摩疗法 208

（三）头部按摩疗法 210

三十、慢性咽炎 212

（一）手部按摩疗法 213

（二）足部按摩疗法 213

（三）头部按摩疗法 215

三十一、近视眼 216

手部按摩疗法 217

三十二、眩晕症 217

（一）足部按摩疗法 218

（二）头部按摩疗法 219

三十三、三叉神经痛 221

（一）足部按摩疗法 222

（二）头部按摩疗法 223

三十四、颈椎病 225

（一）足部按摩疗法 225

（二）头部按摩疗法 227

三十五、便秘 229

（一）足部按摩疗法 229

（二）头部按摩疗法 230

三十六、月经不调 231

（一）足部按摩疗法 232

（二）头部按摩疗法 232

三十七、咽喉肿痛 235

足部按摩疗法 235

三十八、鼻炎 235

足部按摩疗法 237

三十九、胃脘痛 240

足部按摩疗法 240

四十、腹泻 241

足部按摩疗法 242

四十一、坐骨神经痛 243

足部按摩疗法 243

四十二、腰痛 245

足部按摩疗法 246

四十三、膝关节痛 247

足部按摩疗法 247

四十四、足跟痛 248

足部按摩疗法 249

四十五、前列腺炎 250

足部按摩疗法 250

四十六、晕动症 251

足部按摩疗法 252

四十七、慢性支气管炎 253

头部按摩疗法 254

四十八、中暑 255

头部按摩疗法 256

四十九、甲状腺功能亢进症 257

头部按摩疗法 257

五十、面瘫 259

头部按摩疗法 259

五十一、慢性鼻炎 261

头部按摩疗法 262

五十二、耳鸣 264

头部按摩疗法 264

五十三、假性近视 266

头部按摩疗法 267