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第一部分 体育与健康概论 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的起源与形成 3

第二节 体育的概念及组成 5

第三节 体育的目的与功能 8

第二章 现代社会与体育 10

第一节 现代社会的主要特征 10

第二节 体育与人的发展 13

第三章 健康概述 18

第一节 健康的概念 18

第二节 影响健康的因素 18

第三节 行为、生活方式与健康 22

第四节 亚健康概述 22

第五节 健康评价 23

第四章 体育保健 29

第一节 常见运动损伤的预防与处理 29

第二节 常见运动性疾病的预防与处理 37

第五章 科学锻炼与方法 41

第一节 体育锻炼的理论依据 41

第二节 体育锻炼对人体机能的影响 42

第三节 体育锻炼的原则与方法 43

第四节 自我锻炼的科学选择 46

第六章 奥林匹克运动 48

第一节 奥运会的历史与发展 48

第二节 奥林匹克运动的思想体系 52

第三节 奥林匹克运动的组织结构 53

第四节 奥林匹克运动会的筹办与仪式 54

第五节 中国与奥林匹克运动 56

第二部分 运动技能 61

第七章 田径运动 61

第一节 跑 61

第二节 跳 64

第八章 球类运动 68

第一节 篮球 68

第二节 足球 82

第三节 排球 103

第四节 羽毛球 120

第五节 乒乓球 141

第六节 网球 153

第九章 体操运动 167

第一节 竞技体操 167

第二节 健美操 191

第十章 武术与搏击 200

第一节 武术套路 200

第二节 武术散手 215

第三节 跆拳道 227

第四节 拳击 239

第十一章 游泳运动 244

第十二章 体育舞蹈 256

第一节 体育舞蹈简介 256

第二节 体育舞蹈基本知识 257

第三节 体育舞蹈比赛规则简介 260

第三部分 休闲体育 265

第十三章 休闲体育概论 265

第一节 休闲体育的含义 265

第二节 休闲体育的分类 265

第三节 休闲体育的功能和特点 267

第十四章 休闲运动 270

第一节 轮滑 270

第二节 保龄球 274

第十五章 户外运动 278

第一节 户外运动概述 278

第二节 定向越野 279

第三节 攀岩 284

第四部分 体育欣赏与体育法律法规 293

第十六章 体育欣赏的意义 293

第十七章 体育欣赏的基本内涵 295

第十八章 怎样提高体育欣赏水平 297

第十九章 怎样欣赏竞技体育比赛 299

第一节 注意欣赏体育精神 299

第二节 注意欣赏比赛的形式与过程 299

第三节 注意欣赏比赛的结果 304

第二十章 体育法律法规 305

参考文献 308