中小学体操标准化教学指南PDF电子书下载

第一部分 标准化教学实施须知 1

第一节 安全落实 1

第二节 标准化教学实施要素 1

第三节 标准化教学实施条件 2

第二部分 标准化教学培养模式 3

第三部分 标准化教学流程 4

第四部分 中小学体操教学内容安全施教指导汇编 6

第一章 垫上运动 6

第一节 直体俯撑 6

第二节 脚搁高处俯撑 11

第三节 脚搁高处仰撑 16

第四节 前滚翻成坐撑 21

第五节 前滚翻 27

第六节 前滚翻分腿起 33

第七节 远撑前滚翻（女） 39

第八节 鱼跃前滚翻（男） 45

第九节 团身后滚翻 51

第十节 肩肘倒立（女） 56

第十一节 单肩后滚翻成跪撑平衡 61

第十二节 头手倒立（男） 67

第十三节 脚蹬墙手倒立 72

第十四节 有人扶持手倒立 78

第十五节 侧手翻 84

第二章 支撑跳跃 91

第一节 跳上成跪撑——跳下 91

第二节 跳上成跪撑起立前跳下 97

第三节 山羊分腿腾越 103

第四节 横箱分腿腾跃 110

第五节 斜向助跑直角腾跃 118

第六节 斜向助跑俯腾跃（男） 125

第七节 侧腾跃（女） 133

第三章 单杠 141

第一节 跳上成支撑 141

第二节 单杠单脚蹬地翻身上成支撑 148

第三节 单杠跳上成支撑——前翻下（女） 154

第四节 单杠跳上成支撑——后摆下（男） 160

第五节 单杠单腿摆越成骑撑——前腿向后摆越成支撑 167

第四章 双杠 180

第一节 双杠杠端跳起成分腿坐——并腿进杠前摆下（女） 180

第二节 双杠杠端跳起成分腿坐——并腿进杠后摆挺身下（男） 188

第三节 双杠杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进——前摆下 195

第四节 双杠杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进一次——弹杠举腿进杠后摆挺身下（男） 202

第五节 双杠支撑摆动成外侧坐——向前跳下（女） 210

第六节 双杠跳起支撑摆动成右杠外侧坐——左杠外侧坐——向前跳下 218

第七节 双杠杠中跳上支撑成摆动——后摆转体180度成分腿坐——弹杠并腿进杠支撑摆动前摆下（女） 225

第五章 运动创伤的急救处理 234

第一节 受伤后如何止血 234

第二节 骨折 236

参考文献 243