健康大百科 心理健康篇PDF电子书下载

第一章 心理健康 2

1.什么是心理健康 2

2.如何保持心理健康 2

3.什么是心理亚健康状态 3

4.如何走出心理亚健康状态 4

5.什么是精神障碍 5

6.正常人会出现哪些异常心理现象 5

7.怎样帮助身边有心理异常的人 6

8.什么是心理疲劳 7

9.如何面对压力 7

10.有哪些放松的方法 8

11.情绪状态对健康有何影响 9

12.怎样自我调节不良情绪 9

13.心理健康与生理健康之间有何关系 10

14.什么是心理咨询 11

15.心理咨询与治疗是如何促进健康的 11

16.在哪里可以获得专业的心理咨询与治疗 11

17.心理咨询和治疗前需要做哪些心理准备 12

18.没有幸福感到底是怎么回事 13

19.如何创造幸福 13

20.如何拥有良好的人际关系 14

21.生活中如何保持平和的心态 15

第二章孕产期 18

第一节 健康宝宝，有备而来——准备怀孕期 18

22.做时尚的丁克，还是幸福的三口之家 18

23.是否准备好物质条件才能怀孕 19

24.孕前要做好哪些心理准备 20

25.职场女性是“生”还是“升” 20

26.孕妇的心理状态对胎儿有什么影响 21

27.精神疾病能遗传吗 21

28.精神类药物对胎儿是否有影响 22

29.多年不孕如何做心理疏导 23

30.精神紧张影响怀孕吗 23

31.夫妻性生活不和谐影响受孕吗 24

32.收养孩子后反而怀孕了是怎么回事 24

33.总怀不上孩子心情低落怎么办 25

34.如何应对多次人工流产后的沮丧心理 25

第二节 不经风雨，何见彩虹——孕早期（孕1～3个月） 27

35.如何克服孕早期的心理压力 27

36.心情烦躁为哪般 28

37.孕妇什么时候开始出现情绪波动 28

38.怎样才能控制孕期情绪波动 28

39.孕妇心情对胎儿有影响吗 29

40.如何以快乐的心态度过孕早期 30

41.孕妇听音乐可以缓解压力吗 30

42.职场准妈妈如何让自己轻松起来 31

43.让职场准妈妈放松的方法有哪些 31

44.高龄孕妇会有哪些心理问题 32

45.高龄孕妇如何调整心态 32

46.总担心自己再次流产怎么办 33

47.为什么总担心不能孕育一个健康聪明的宝宝 33

48.近期有过精神创伤会影响胎儿正常发育吗 33

49.孕妇如何应对失眠 34

50.查出胎儿畸形、夭折，母亲如何调整心态 34

51.孕早期是否可以服用精神科药物 35

第三节 生命萌动，适时胎教——孕中期（孕4～6个月） 36

52.如何在心理上安稳地度过孕中期 36

53.因为大腹便便羞于出现在公共场所正常吗 36

54.孕中期如何调整心态 37

55.如何看待孕妇对家人的心理依赖性增强 37

56.孕中期躯体并发症对心理的影响有哪些 38

57.胎教对孩子的重要性 39

58.如何进行胎教 39

第四节 期待满怀，瓜熟蒂落——孕晚期（孕7个月～分娩） 41

59.如何应对孕晚期的焦躁不安 41

60.担心分娩疼痛而惶恐不安怎么办 42

61.如何顺利通过分娩关 42

62.孕妇入院后较长时间不临产如何调整心态 43

63.总担心自己超过预产期不生产怎么办 44

64.即将为人父母，如何做好心理上的准备 44

65.孕晚期准妈妈对准爸爸的期望是什么 45

66.生孩子后丈夫还会爱我吗 45

67.总害怕孩子会有发育畸形，如何调整心态 46

68.准爸爸也会紧张焦虑吗 46

69.陪妻子进产房利多还是弊多 47

70.孕晚期的准妈妈怎么成了“清洁狂” 48

71.意外流产时准妈妈如何面对 48

72.孕期如何面对老公外遇 49

第五节 初为父母，乐在其中（分娩后～婴儿1岁） 50

73.宝宝不是我想要的男（女）孩，我该怎么办 50

74.生活压力加大，产妇在心理上如何应对 51

75.不良情绪会影响乳汁分泌吗 52

76.担心自己带不好孩子正常吗 52

77.新妈妈如何对待角色的转换 52

78.如何面对婴儿生病后感到的紧张焦虑 53

79.母乳喂养对孩子的心理发育有什么意义 53

80.过分关注对婴儿好吗 54

81.婴儿身体发育对心理发育有影响吗 55

82.影响婴儿心理健康的因素有哪些 55

83.如何进行婴儿心理健康指导 56

84.产后与老人一起住该如何搞好人际关系 57

85.与老人的教育方式不一致怎么办 57

86.隔代抚养的利与弊 58

87.婆婆对生女孩不满意，婆媳关系如何处理 58

88.新爸妈总感觉被另一半忽略怎么办 59

89.产后性生活对夫妻关系的影响 59

90.为什么会出现产后抑郁 60

91.产后抑郁有哪些表现 61

92.怎样应对产后的情绪行为异常 61

93.产后抑郁需要治疗吗 62

94.产后吃抗抑郁药对哺乳有影响吗 62

第三章学龄前儿童期（1～6岁） 66

第一节 快乐孩提 潜能无限——幼儿期（1～3岁） 66

95.幼儿期的心理卫生应注意什么 66

96.发育有敏感期吗 67

97.父母担心没有能力教育好孩子该怎么办 68

98.先天和后天哪个更重要 68

99.生活环境对孩子的心理发育有什么影响 69

100.孩子为什么控制不住自己 69

101.为什么许多人记不清婴幼儿期所发生的事情 69

102.左撇子要尽早扳过来吗 70

103.孩子睡觉难该怎么办 70

104.孩子夜惊、梦魇是怎么回事 71

105.为什么孩子吃饭这么难 72

106.孩子光吃饱睡好就够了吗 72

107.应该怎样训练孩子大小便 73

108.理想的养育方式是什么样的 73

109.孩子跟妈妈最亲吗 74

110.孩子一离开妈妈就哭是怎么回事 74

111.孩子不爱出门，害怕见生人是怎么回事 75

112.妈妈的心情总是不好，会影响到孩子吗 75

113.怎样理解“养不教，父之过” 76

114.单亲家庭的孩子一定有心理问题吗 76

115.问题孩子出自问题家长吗 77

116.育儿中的言传与身教要注意什么 77

117.怎样进行科学的早教 78

118.“乖孩子”是好孩子的标准吗 79

119.常夸奖孩子好吗 79

120.对孩子怎样批评好呢 80

121.家庭暴力会轮回吗 81

122.怎样帮助孩子选择适宜的玩具 81

123.给孩子选幼儿园有哪些要注意的 82

124.孩子不愿去幼儿园怎么办 82

125.孩子胆小怎么办 83

126.孩子为什么会“自私” 83

127.要提高孩子的情商，从哪些方面入手 84

128.为什么要重视孩子的动作发展 84

129.孩子喜欢咬指甲，吮吸手指怎么办 85

130.孩子为什么喜欢扔东西、撕纸片 85

131.好动的孩子就聪明吗 86

132.说话不礼貌，家长应该怎样教育引导 87

133.“贵人语迟”有科学道理吗 87

134.怎样培养孩子的言语能力 88

135.孩子口吃怎么办 88

136.怎样帮助孩子阅读和背诵 89

137.为什么有的孩子好带，有的孩子难带 90

第二节 自主独立 勇于探索——学龄前期（4～6岁） 91

138.积极的亲子关系是怎样的 91

139.怎样与孩子建立有效的沟通 92

140.父母的育儿观念发生分歧时如何处理 93

141.怎样说服孩子才会听话 93

142.超重对孩子心理有影响吗 94

143.怎样培养孩子的学习兴趣 94

144.怎样为孩子挑选兴趣班 95

145.不同的教养方式对孩子会有怎样的影响 95

146.如何回答孩子提出的性问题 96

147.如何对待孩子提出的“死亡问题” 96

148.怎样帮助孩子正确对待挫折 97

149.如何纠正孩子的坏习惯 97

150.如何培养孩子具有乐观的心态 98

151.怎样避免管教孩子的“不一致” 98

152.上小学前应该进行哪些准备 99

153.孩子爱顶嘴怎么办 99

154.孩子总是说谎怎么办 100

155.孩子常常破坏东西怎么办 100

156.孩子注意力不能集中怎么办 101

157.孩子总是丢三落四怎么办 101

158.孩子看电视没有节制怎么办 102

159.孩子冒失冲动是怎么回事 103

160.孩子为什么有时爱自己编故事 103

161.看电视中的暴力情节，对孩子有影响吗 103

162.怎样早期识别孩子的智力问题 104

163.如何对待智力测验的结果 104

164.如何对待孩子的好奇心 105

165.怎么能让孩子有时间观念 106

166.孩子受了委屈不会说怎么办 106

167.孩子经常发脾气怎么办 107

168.孩子为什么“风一阵雨一阵”的 107

169.幼儿园的孩子“告状”为哪般 108

170.孩子贪玩儿好不好 108

171.怎样教育引导孩子学会分享 109

172.孩子总是被小朋友欺负该怎么办 110

173.孩子总是欺负其他小朋友怎么办 110

174.孩子受到同伴冷落该怎么办 111

175.不同年龄段的孩子交往方式相同吗 111

176.家长如何帮助孩子建立伙伴关系 112

177.孩子为什么听幼儿园老师的话 112

178.“3岁看小，7岁看老”有道理吗 113

179.孩子越大越有主张越难管吗 114

180.如何对待急性子，缺乏耐心的孩子 114

181.孩子容易激动或紧张怎么办 115

182.孩子总是害羞怎么办 115

183.孩子做事虎头蛇尾该怎么办 116

184.性格内向好还是外向好 116

185.如何培养孩子的独立性 117

第四章儿童青少年期（7～18岁） 120

第一节 幸福成长，远离烦恼——儿童期（7～11岁） 120

186.小学生（心理社会发展）阶段的心理特点是什么 120

187.小学阶段，孩子和家长之间亲子关系的特点是怎样的 121

188.父母怎么做到对孩子适当放手 122

189.孩子已经上学了，我是否应该把孩子的管教问题完全交给老师 122

190.如何对待“不能让孩子输在起跑线上” 123

191.家长如何对待孩子的学习成绩 123

192.孩子学习成绩不好完全是智力问题吗 124

193.孩子的学习成绩总是不理想，家长怎么办 124

194.家长该帮助刚入学的儿童培养哪些良好习惯 125

195.孩子上课不敢举手怎么办 126

196.孩子在学校孤僻、不合群、特别内向怎么办 126

197.如何为孩子创设舒适的学习环境 127

198.孩子为什么不愿意总拿他与别的孩子比 128

199.家长开玩笑说孩子“笨”，有什么不好吗 128

200.如何帮助不喜欢上学的孩子 129

201.孩子为什么会学习困难 130

202.家长陪着孩子做作业好吗 130

203.孩子为什么一提上学就头痛、肚子疼 131

204.老师找我告孩子的状，我该怎么办 132

205.家长如何处理和老师的关系 132

206.小学生为什么要重视生活技能的训练 133

207.如何培养孩子的人际关系能力 133

208.如何培养孩子的自我认识能力 134

209.父母如何帮助孩子提高自信 134

210.如何培养孩子的决策能力 135

211.如何培养孩子的创造性思维能力 136

212.如何培养孩子的批判性思维能力 136

213.如何培养孩子的情绪管理能力 137

214.“棍棒之下出孝子”吗 138

215.孩子表达烦恼时，我该怎样倾听 138

216.当孩子吼叫、骂脏话、摔东西、打人时我该怎么办 139

217.父母吵架对孩子可能产生怎样的影响 140

218.如何控制孩子看电视、玩游戏的时间和内容 140

219.如何帮助儿童培养兴趣、爱好 141

220.如何教会儿童遵守规定 142

221.小学生也会产生心理障碍吗 142

222.为什么孩子个性不同 143

223.如何帮助孩子正确应对挫折 144

224.单亲家庭对孩子会有怎样的影响 144

225.孩子注意力不集中是怎么回事 145

226.活动多就是多动症吗 146

227.孩子磨磨蹭蹭怎么办 146

228.孩子见啥要啥，要求不满足就发脾气怎么办 147

229.如何看待孩子的“不听话” 148

230.家长和老师怎样对待喜欢恶作剧的孩子 148

231.孩子经常挤眉弄眼、清嗓子是坏毛病吗 149

232.孩子身体运动不协调，动作笨拙是怎么回事 150

233.怎样帮助孩子克服对某些事物的特殊恐惧 150

234.孩子为什么总是忧心忡忡，担心这，担心那 151

235.为什么有的孩子做题背书时反复检查 151

236.如何培养良好的饮食习惯 152

237.为什么有的孩子睡梦中会起床 153

238.小升初，家长需要越道“心理坎” 153

第二节 面对挑战，坦然应对——青少年期（12～18岁） 155

239.青春期心理会发生哪些变化 155

240.如何适应中学生活 156

241.如何培养孩子的责任感 157

242.如何培养孩子的独立性 157

243.怎样才能与青春期的孩子有效沟通 158

244.怎样让友谊天长地久 159

245.怎样对待孩子的早恋 160

246.如何解决孩子的性困扰 160

247.怎样对待孩子的逆反心理 161

248.孩子为什么经常闷闷不乐 162

249.如何改善孩子的抑郁情绪 162

250.怎样避免孩子考试怯场 163

251.孩子玩网游要不要管 164

252.什么是网络成瘾 164

253.怎么对待孩子追星 165

254.孩子厌学怎么办 166

255.如何避免沾染抽烟喝酒的不良习惯 166

256.青春期遭遇更年期，怎么办 167

257.如何及早为中考做准备 168

258.如何看待寄宿对孩子的影响 168

259.如何帮助孩子规划和适应初中毕业之后的新生活 169

260.上了普通高中就没前途吗 170

261.高考不理想，该选择复读吗 170

262.对大学生活感到失望怎么办 171

263.如何适应大学生活 171

264.怎样在新班级中交到朋友 172

265.友情里也有“第三者”吗 173

266.与同学没有共同语言该怎么办 173

267.受到同学欺负，要如何保护自己 174

268.同学们嘲笑我“娘娘腔”，该怎么做 175

第五章中青年期（19～59岁） 178

第一节 悦纳彷徨，青春无敌——青春期（19～22岁） 178

269.生活习惯不同，如何与室友和谐相处 178

270.如何与父母沟通，来尊重自己的选择 179

271.“农村娃”怎样结交城里的朋友 180

272.朋友间该怎样保持适当的距离 181

273.只喜欢和同性待在一起正常吗 181

274.如何拒绝求爱 182

275.见到异性就脸红怎么办 183

276.失恋后该如何走出阴影 183

277.如何摆脱自卑感 184

278.为自己的平平长相烦恼怎么办 185

279.“宅男宅女”需要走出去吗 185

280.怎样接纳自己 186

281.不善应酬怎么办 187

282.遇事过度紧张怎么办 187

283.总是嫉妒别人怎么办 188

284.怎样战胜你的坏情绪 188

第二节 职业成功，婚姻幸福（23～49岁） 190

285.职场新人如何安全度过试用期 191

286.如何看待职场竞争 191

287.工作压力过大怎么办 192

288.如何处理好与领导的关系 193

289.工作时如何控制自己的负性情绪 193

290.怎样吃好职场“饭局” 194

291.工作中的哪些话不该说 194

292.工作时受到欺负该怎么办 195

293.为什么有人工作拖拖拉拉 196

294.怎样改掉工作拖拉的毛病 196

295.怎样才能避免盲目跳槽 197

296.自己适合创业吗 198

297.初次约会时对方满意的表现是什么 198

298.男女热恋过后怎样和睦相处 199

299.热恋中的女友怎么总爱生气 199

300.情场“回头草”该不该吃 200

301.夫妻间怎样批评对方更有效 200

302.夫妻间需要保持适当距离吗 201

303.如何从前一段婚姻的痛苦中走出来 201

304.再婚之前，我该做些什么 202

305.中年人怎样跨越婚姻倦怠期 203

306.婚期临近，总梦见男友从身边逃走 203

307.父母过多干涉我的婚后生活，怎么办 204

308.“成人婴儿化”是怎么回事 204

309.年轻女性为什么总爱发火 205

310.如何赶走职业倦怠 205

311.遭到投诉后怎么调节心情 206

312.工作昼夜颠倒，如何才能休息好 207

313.怎样才算得上“工作狂” 207

314.忍不住看手机、查文件怎么办 208

315.他升职后为什么茶饭不思 209

316.婚后性生活如何更和谐 210

317.怎样与处于更年期的妻子交流 210

318.怎样面对有过婚外恋的丈夫 211

319.孕产期间，丈夫为什么容易出轨 212

320.如何打赢与“第三者”的婚姻保卫战 212

321.女性怎样预防家庭暴力 213

第三节 中年养生，攻心为上（50～59岁） 215

322.不良情绪为何会诱发哮喘 215

323.为什么生气时会胃部不适 216

324.压力大会影响人的胃口吗 216

325.什么人易罹患冠心病 217

326.提前退休后的我，为何总感觉胸口憋闷 217

327.什么是“癌性格” 218

328.压力与高血压有什么关系 219

329.心理治疗对癌性疼痛有用吗 219

330.为什么要关注糖尿病病人的抑郁情绪 220

331.什么情况下糖尿病病人易抑郁 220

332.病人为什么对胰岛素有“心理抵抗” 221

333.心理因素为何会诱发疼痛 222

334.如何做放松训练 222

335.如何改变自己的A型行为模式 223

336.患了癌症后，哪些想法要不得 223

337.亲人去世后，如何面对自己的负罪感 224

338.高血压的人如何做心理调整 224

339.如何判断自己是不是失眠了 225

340.使用安眠药有哪些注意事项 226

341.如何养成良好的睡眠习惯 226

342.为什么要对糖尿病病人进行心理疏导 227

343.脑卒中后为什么要尽早开始“神经心理训练” 228

344.什么是冲动型自杀 228

345.关于自杀的常见误区有哪些 229

346.什么人容易出现自杀 229

347.什么情况下自杀风险会增加 230

348.发现有人想要自杀，该怎么办 230

第六章老年期（60岁以上） 234

第一节 人到夕阳，贵在养心 234

349.老年人心理健康有哪些标准 234

350.如何以良好的心态迎来“老年期” 235

351.有哪些信号暗示着心理衰老 236

352.老年人的心理活动有哪些类型 236

353.哪些因素会导致衰老 237

354.心理衰老有哪些特征 238

355.何谓矛盾的“夕阳心态” 239

356.谁说“73、84”是一道坎 239

357.老人的养“心”之道 240

358.怎样使“第二人生”更加精彩 241

359.面对即将到来的退休，应该做哪些准备 242

360.退休后我怎么成了一个废人 243

361.人人都会出现离退休综合征吗 243

362.离退休后容易出现哪些心理误区 244

363.老人在离退休后有哪些心理需求 245

364.子女如何与离退休的父母相处 246

365.怎样对待即将离退休的老同事 247

366.离退休后怎样和老伴相处得更和谐 247

367.老人社会角色转换过程中的两种偏激倾向 248

368.怎样预防和应对离退休综合征 249

369.怎样正确认识和对待“人走茶凉” 250

第二节 告别过去，开拓未来 251

370.什么是空巢综合征 251

371.空巢老人的常见心理问题及特征 252

372.如何做好空巢老人的心理保健 253

373.空巢老人反复担心自身健康状况和生活能力下降怎么办 253

374.老人如何摆脱丧偶的伤痛 254

375.子女如何对待空巢老人 255

376.如何预防空巢综合征 255

377.老年夫妻感情恩爱有哪些益处 256

378.老人再婚对身心健康有何影响 257

379.老人再婚应做好哪些心理准备 257

380.儿女如何对待老人再婚 258

381.老人再婚后容易产生哪些心理问题 258

382.再婚老人怎样保持夫妻生活的和谐 259

383.如何看待独身老人的“夕阳恋” 260

384.独身老人有哪些性心理特征 260

385.老人孤独如何心理自救 261

386.“宅居”老人，如何处理“哀与乐” 262

387.把父母当客人招待意味着什么 262

388.老人有哪些“秘密”不被儿女了解 263

389.老人如何更好地发挥余热 263

390.老人如何与子女沟通 264

391.怎样做一位受儿女欢迎的“新新老人” 264

392.如何调整“麻辣婆媳”关系 265

393.如何避免对子女的过度依赖 266

394.如何防止老人的“孙辈依赖症” 266

395.勇敢地学会对子女说“不”有何好处 267

396.老人为什么甘愿“被啃老” 268

397.为什么说老夫老妻“吵架”有益健康 268

398.老人如何获得“好人缘” 269

399.你了解老人的购物心理吗 269

400.如何看待养老院养老 270

第三节 平稳情绪，完美睡眠 272

401.为什么老年人更容易受骗 272

402.如何不做“顽固”老人 273

403.如何对待爱“唠叨”的老人 274

404.儿女总说我唠叨怎么办 275

405.你身边有疑病的老人吗 275

406.老人为什么容易轻信保健品广告 276

407.老人比以前变得“自私”了，正常吗 277

408.总怀疑老伴不忠（爱嫉妒）是病吗 278

409.什么是老年痴呆症 278

410.痴呆的早期表现有哪些 279

411.老年人记忆力下降，就是痴呆吗 279

412.人老了脾气为什么会变“古怪” 280

413.是谁总“偷”我的东西 280

414.“夜闹”的老人是怎么回事 281

415.郁郁寡欢的老人是痴呆吗 281

416.什么是老年人记忆力下降的就医信号 282

417.老年人如何应对记忆力减退 283

418.哪些食物对记忆有影响 283

419.如何照料记忆力下降的老人 284

420.怎样预防老年痴呆 284

421.谁动了我的睡眠 285

422.睡眠对老年人的身心健康有何重要意义 286

423.老年人每天需要多少睡眠时间才合适 287

424.老年人午睡有哪些注意事项 287

425.为什么有些老年人总说睡不好觉 288

426.老年人经常失眠怎么办 288

427.老年人“觉少”需要担心吗 289

428.为什么我总是烦躁不安，无故担心害怕 290

429.为什么我开始变得爱发脾气 290

430.老年人无故流泪为哪般 291

431.老年人轻生的早期征兆 291

432.老年人轻生为什么 292

433.浑身疼痛久治不愈是“心理痛”吗 292

434.为何整天不出门的老人容易抑郁 293

435.他已功成名就，为什么却觉得活着没意思 293

436.如何应对“灰色心情” 294

437.情绪低落时如何调整 295

438.老伴为何无故“兴高采烈” 295

第四节 身心共养，健康长存 297

439.老年人怎样饮酒最健康 297

440.老年期甲状腺功能低下可能引起哪些情绪问题 298

441.养生有哪些心理的误区 298

442.老年人的心理养生法宝有哪些 299

443.书法绘画对老年人身心健康有何益处 299

444.音乐对老年人的身心健康有何作用 300

445.如何看待保健品的功效 301

446.如何正确看待中医药的保健作用 301

447.长寿老人有哪些心理优势 302

448.为什么说健康长寿要从心开始 303

449.哪些有害心理影响老年人健康长寿 304

450.为什么说“心存善念者寿命长，心存恶念者更容易短命” 304

451.如何学会做个“老顽童” 305

452.为什么说“清心寡欲”是长寿根本 305

453.长寿老人需要好奇心吗 306

454.为什么说享受天伦之乐会助您长寿 306

455.长寿老人如何学会“难得糊涂” 307

456.与老人交谈时要注意哪些问题 308

457.为什么要经常告诉老人你敬爱他 308

458.为什么老人长寿需要“多情” 309

459.如何帮助老年人摆脱对死亡的恐惧 310

460.临终老人的心理护理包括哪些 310

461.如何以平静心态面对死亡 311