家庭百科 三高患者科学养生滋补食谱 双色版PDF电子书下载

脑血栓类 1

粥类 1

1．豆腐皮粥 1

2．豆浆粥 1

3．葵花子粥 2

4．皮蛋粥 2

5．玉米粥 3

6．玉米粉粥 4

7．紫菜粥 4

8．奶香麦片粥 5

9．冬菇云耳瘦肉粥 5

10．茄子粥 6

11．鹌鹑萝卜粥 7

12．豆腐乳粥 7

13．麻婆西施粥 8

14．燕麦粳米粥 9

15．何首乌红枣粥 9

16．发菜蚝豉粥 10

17．何首乌粥 10

18．桂花白薯粥 11

19．木耳粥 11

20．鹌鹑生姜赤豆粥 12

21．枸杞叶芹菜粥 13

22．芹菜粥 13

23．番薯麦米粥 14

汤类 15

24．独脚金榧子鹌鹑瘦肉汤 15

25．腐竹汤 15

26．绿豆海带汤 16

27．高丽菜汤 17

28．蔬菜汤 18

29．粉葛鲮鱼汤 18

30．海参鲜蘑菇汤 19

31．山楂决明荷叶瘦肉汤 20

32．豆腐紫菜兔肉汤 20

33．营养鲜蘑菇竹笙汤 21

34．鲜蘑豆腐汤 21

35．笋菇素鸡酸菜汤 22

36．五味降压汤 23

37．丝瓜豆腐瘦肉汤 23

38．洋葱椰菜红萝卜土豆汤 24

39．芙蓉豆腐汤 25

40．马蹄海带粟米须汤 26

41．冬瓜薏苡仁兔肉汤 26

42．芫荽冬笋红萝卜汤 27

43．木耳芦笋蘑菇汤 28

44．蜜枣芋笋雪耳粟米汤 28

45．花生冬菇腐竹汤 29

46．鸽子益肾汤 30

47．海参汤 30

48．川芎寄生鱼头汤 31

49．川芎当归羊肉汤 31

50．山楂枸杞子兔肉汤 32

51．三耳汤 33

52．参芪鹌鹑汤 33

53．何首乌鸡蛋汤 34

54．莲子发菜瘦肉汤 34

55．燕菜素鸡丝汤 35

56．杏鲍菇猪肉汤 36

57．双菇竹荪汤 36

58．鲍鱼芦笋汤 37

59．豆瓣鲤鱼汤 37

60．槐花猪肚汤 38

61．鹌鹑蛋竹荪汤 39

62．高丽豆腐汤 39

63．豆腐青葱汤 40

64．蘑菇玉兰片汤 41

65．蘑菇冬瓜汤 41

66．薄荷番茄汤 42

67．苋菜豆腐养肝汤 43

68．腐皮鸡蛋汤 43

羹类 44

69．三丝发菜羹 44

70．女贞子蜂蜜饮 45

71．山楂乌梅饮 45

72．柳橙菠萝汁 46

73．香莼羹 47

74．橘香甜汁 47

75．番茄芹菜汁 48

76．番茄柠檬汁 49

77．杭式果羹 49

78．苹果玉米豆粉羹 50

79．鱼蓉豆腐羹 51

80．雪梗珍珠羹 51

81．番茄菠菜汁 52

82．山楂核桃茶 53

83．银耳番茄羹 54

84．双凤羹 54

85．腐乳豆腐羹 55

其它类 56

86．雪花蛤士蟆 56

87．百香青木瓜 56

88．酱香耳卷 57

89．香菇菜包 58

90．香菇炖牛筋 58

91．香卤素鸡 59

92．花蛤仔面 60

93．炸脆鳝 60

94．卤汁黄豆 61

95．蘑菇炒面 62

96．茯苓板栗鲤鱼 62

97．酱拌干丝 63

98．银耳桔梗苗 64

动脉硬化类 65

粥、汤类 65

99．桂花糖粥 65

100．绿豆粥 65

101．翡翠豆腐汤 66

102．绿茶番茄汤 67

103．时蔬浓汤 67

104．鹌鹑笋菇汤 68

105．砂锅甲鱼汤 69

106．甲鱼双耳汤 70

107．海参阿胶汤 70

108．云片竹荪汤 71

109．香螺春笋汤 72

110．翡翠白玉汤 73

111．田螺蚌肉汤 73

112．炖紫菜海参汤 74

其它类 75

113．芹菜炒香菇 75

114．绿豆芽炒兔肉丝 76

115．番茄炒牛肉 76

116．奶酪拌鲑鱼 77

117．木耳豆腐丁 78

118．卤五香蘑菇 78

119．干贝米饭 79

120．烩双菇 80

121．卤汁素鸡 80

122．卤豆油皮松 81

123．酱黄豆 82

124．辣菜包 82

125．裙带菜马铃薯饼 83

126．盐烤秋刀鱼 84

127．蓝莓酸奶 85

128．鱼蓉蒸豆腐 85

129．虾皮烧豆腐 86

130．清蒸鲤鱼 86

131．橘子凉拌蔬菜 87

132．金牛踏海 88

133．脆皮茄子 89

134．蟹肉烧茄子 89

135．马齿苋炒黄豆芽 90

136．凉拌海米芹菜 91

137．酱咸桃仁 91

138．挂霜红枣 92

139．玉米蘑菇糊 92

140．豆面窝头 93

141．芙蓉鸡片 94

142．老醋花生 94

143．红薯樱桃肉 95

144．香菇豆苗 96

145．素鱼 96

146．三合面发糕 97

147．魔芋面 98

148．香菌素菜包 98

149．金钱鱼饼 99

150．濉溪豆苗 100

151．奶油双珍 101

152．大蒜烧茄 101

153．地瓜绿泉 102

154．上汤素水饺 103

155．芹菜拌洋芋 104

156．炒茭白绿蚕豆 105

157．开洋大白菜 105

158．糟香鹌鹑 106

159．班指干贝 107

160．蜜汁糖鲤鱼 108

161．清炒绿豆芽 109

162．参芪脆皮鱼 109

163．玉米面饼子 110

164．玉米甜糕 111

165．玉米摊饼 111

166．玉米切糕 112

167．决明烧茄子 113

168．玉米面发糕 113

169．枸杞黄精炖白鸽 114

170．菠菜煎豆腐 115

171．芹菜豆腐干 115

172．白干炒菠菜 116

173．清炖木耳香菇 117

174．活血首乌参 117

175．山楂桑葚子煎 118

176．炖山药 119

177．双菇竹荪 119

178．参芪煲鹌鹑 120

179．薏苡仁煲鹌鹑 121

180．竹荪栗子饭 121

181．蘑菇地栗 122

182．菠萝虾仁饺 123

183．蜜橘银耳 123

184．当归炖甲鱼 124

185．枸杞黄精煲鹌鹑 125

186．加州杏仁 125

187．西芹百合 126

188．山药麻奶糊 127

189．大蒜炒鳝鱼片 127

190．鲜菇炒鱼片 128

191．杏鲍菇炖鸭 129

192．蚵仔米线 129

193．桂花绿豆糕 130

194．麻酱拌西红柿 130

195．米醋萝卜菜 131

196．黑白木耳炖猪心 132

197．素香酥鸭 132

198．素红烧栗子鸡 133

199．烧四宝 135

200．炒鳝糊 135

201．凉拌活海参 136

202．鲜蘑鱼球 137

203．虫草烩番茄 138

204．芝麻芹菜段 138

205．瑶柱雪蛤膏煲鸡 139

206．五彩丝炒索丝 140

207．麻酱拌赤贝 141

208．鱼香蘑菇 141

209．麻婆猴头菇 142

210．鱼露枸杞头 143

211．香脆芹菜叶 144

212．香桃鸭方 144

213．野葱拌豆腐 145

214．醋煮木耳 146

215．酿西芹 146

216．豆腐花 147

217．豆腐狮子头 148

218．豆腐汉堡 149

219．蜜枣青豆泥 149

220．蚝油花菇 150

221．荷叶豆腐 151

222．蚝油扇贝 152

223．糖醋菜花 152

224．砂锅炖甲鱼 153

225．砂锅卤豆腐 154

226．番茄鸡肉球 155

227．炸豆腐丸 156

228．炝拌西红柿 156

229．法式鱼卷 157

230．油爆素肚 158

231．双丝鱼翅 159

232．鲜蘑烧番茄 159

233．鲜蘑拌虾仁 160

234．鲜口蘑蚕豆 161

235．鲔鱼拌三色蔬菜 161

236．马蹄冬菇 162

237．马兰香干 163

238．香干拌芦荟 163

239．锅炸豆腐 164

240．醋椒菜花 165

241．酿红椒 166

242．酸辣菜花 166

243．酸果汇 167

244．香菇油菜包 168

245．辣豉千张 169

246．辣炒海瓜子 170

247．软炸豆腐 170

248．豆腐松 171

249．西红柿炖鲅鱼 172

250．虾籽烧冬笋 172

251．蘑菇烧冬瓜 173

252．腐干炒蒜苗 174

253．蒜茸蒸扇贝 174

254．莴笋豆干 175

255．荷包果味双菇肉 176

256．草菇熘番茄 177

257．茄汁黄豆 177

258．芹菜虾米 178

259．醋蜇头 179

260．老妈带鱼 179

261．翡翠干丝 180

262．绿豆煲白鸽 180

263．红焖花菇 181

264．红油腐干 182

265．糟香螺片 183

266．糟豆腐 183

267．糖醋鲤鱼 184

268．糖辣白菜条 185

269．竹荪烩茉莉花 186

270．秘制星椒兔 186

271．白菜炒干丝 187

272．白果面筋 188

273．番茄鹌鹑 189

274．番茄烩素鸡块 189

275．番茄烧豆腐 190

276．瓜茄溜鱼片 191

277．焦熘鱼块 192

278．烧虎皮豆腐 193

279．炸菊花鸡 193

280．滑熘腐竹 194

281．浇汁茄块 195

282．油炸芹菜 196

283．椒油炝芹菜 196

284．栗子烧鸡块 197

285．枸杞干丝 198

286．挤辣包菜 198

287．拌马兰头 199

288．干蛤蜊肉拌西芹 200

289．干烹虾仁 200

290．干炸豆腐 201

291．山药枸杞煲白鸽 202

292．尖椒凉拌芦荟 202

293．小炒香干芹菜 203

294．奶汁煮干丝 203

295．天麻鲤鱼 204

296．大酱拌芹菜 205

297．啤酒煮花生毛豆 206

298．卤香菇 206

299．卤五香豆 207

300．凤梨泡菜 208

301．凤尾豆腐 208

302．凉拌蛤蜊肉 209

303．三菌竹荪卷 210

304．冰冻茄丁 211

305．淡菜菜饭 211

306．兰花豆干 212

307．什锦番茄 213

308．五香白豆干 214

309．五味豆干 214

310．黄瓜海蜇 215

311．麻香海蜇 215

312．麻婆脆豆腐 216

313．麻婆海米豆腐 217

314．麦香杏仁 217

315．鸡米豆腐 218

316．鸡油菌豆腐 219

317．鸡丁拌蜜桔 219

318．鲫羹煲白菜 220

319．鲜香菇煮豆腐 221

320．鲜蘑烧明珠 222

321．老少平安 222

322．翡翠油豆腐 223

323．鲍鱼菇烩里脊肉 224

324．鱼香全茄 225

325．高丽菜炒番茄 226

326．香酥炸豆腐 226

327．香辣芹叶 227

328．香辣素鸡丁 228

329．香葱拌干丝 229

330．香菇烧菜花 229

331．香椿芽烧豆腐 230

332．香椿干丝 231

333．香干白菜心 231

334．韭菜干丝 232

335．青菜炒草菇 233

336．青菜干丝 233

337．青椒熏干 234

338．青椒炒腐竹（一） 235

339．青椒炒腐竹（二） 235

340．青椒炒毛豆子 236

341．青椒芥菜炒毛豆 237

342．金钩菜心 238

343．金钩芹菜 238

344．金钩煮干丝 239

345．醉金钱菇 240

346．酱香豆腐干 241

347．酱萝卜拌豆芽 241

348．酱烧豆腐 242

349．酱汁香干 243

350．酱汁素鸭子 243

351．辣拌虾皮 244

352．辣拌冬笋 245

353．辣妹子带鱼 245

354．豌豆熘鲜蘑 246

355．豉汁蒸银鲳 247

356．豉汁蒸海虾 247

357．豆豉鱼冻 248

358．豆豉烧素鱼膘 249

359．豆芽熏干 250

360．豆腐鸡丝 250

361．豆腐皮煎鲜菇 251

362．豆腐干拌笋 252

363．西红柿烧豆 252

364．裹炸素大肠 253

365．蜜汁金桔 254

366．蛋白芹菜 254

367．蚝油芥蓝素肉丝 255

368．虾米拌卷心菜 256

369．虾皮拌松花蛋 256

370．虾油拌芹菜 257

371．蘑菇炖土豆 257

372．蘑菇炒菜心 258

373．蘑菇炒洋葱 259

374．蘑菇炒油菜心 259

375．蒸虾米拌芹菜 260

376．蒜苗炒香干 261

377．蒜泥拌蚕豆 261

378．蒜末拌卷心菜 262

379．蒜拌裙带菜 263

380．葱香蚕豆 264

381．葱油海参 264

382．葱拌菜花 265

383．萝卜拌菜花 266

384．菠菜拌豆干 266

385．荠菜熏干 267

386．茭白豆干 268

387．腐皮点翠 268

388．芹黄香干 269

389．芹菜炝豆腐 270

390．芹菜拌虾仁 270

391．芹菜拌海带 271

392．腐竹拌菠菜 272

393．芦笋莲珠 272

394．芥蓝头炒虾仁 273

395．芥末豆腐 273

396．芝麻蒜薹 274

397．芝麻芹菜丁 275

398．腐衣烩番茄 275