减压心理学PDF电子书下载

电子书积分：7 积分如何计算积分？
作者：（美）劳伦·E.米勒著；戎佩钰，周政权译；戎林海审校
出版社：南京：江苏教育出版社
出版年份：2014
ISBN：9787549944132
页数：92 页

图书介绍：三大因素引起压力：焦虑、恐惧和怀疑。它们像三条小毒蛇，纠缠着爬进你的人生，让你的情绪、精神和身体健康陷入低谷。但其实你拥有揪出这三条小毒蛇的能力，你有能力摆托它们的纠缠，实现内心平衡、专注、和积极向上的生活态度。《解压心理学》将会教授给你的具体技巧和工具包括：认识和缓解压力，在身体、情感和灵魂方面创造积极的改变，以达到卓越的思想境界，充分发掘你的天性，压力经常被称作无声的杀手。作为一个曾经同时与晚期癌症和离婚的压力对抗的人——Lauren将教会你如何成功处理各种各样的压力，她的方法立竿见影。

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《减压心理学》目录

标签：审校减压政权心理学心理

第一章你是如何表现压力的？ 1

第二章压力的背后究竟有什么东西呢？ 4

第三章成长过程中我们所得到的启示 9

第四章依恋和快乐 13

第五章你对爱和接受的内心清单 18

第六章精神泥潭滋养了拖延的习惯 22

第七章分清主次，作决定就很简单 29

第八章无压力环境的三要素 33

第九章无论你关注什么，它都会变大 40

第十章作出改变 44

第十一章一句可以挽救你生命的箴言 50

第十二章获得转变背后的能量：情绪释放技巧（EFT） 54

第十三章五分钟之内就可以完成的快速减压技巧！ 66

第十四章自我欣赏笔记 82

第十五章感恩的力量与随意的善举 85

结论：安宁的时刻 87

作者简介 91

审校说明 92

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