大学体育与健康PDF电子书下载

理论知识篇 3

第一章 体育文化 3

第一节 体育概述 3

第二节 体育在学校教育中的地位与作用 5

第三节 大学体育的组织形式 7

第二章 奥林匹克运动概述 9

第一节 古代奥林匹克运动的兴衰 9

第二节 现代奥林匹克运动的兴起 10

第三章 体育锻炼方式方法 13

第一节 科学体育锻炼 13

第二节 体育锻炼方法 14

第四章 健康概述 19

第一节 健康的概述 19

第二节 体育与健康 21

第五章 体育与保健 26

第一节 体育锻炼对心理健康的影响 26

第二节 体育锻炼时的生理变化 30

第三节 体育锻炼与常见的运动疾病 32

第六章 大学生体质健康与评价标准 38

第一节 《国家学生体质健康标准》概述 38

第二节 《国家学生体质健康标准》实施办法 40

第三节 《国家学生体质健康标准》的项目与评价指标 42

第四节 《国家学生体质健康标准》评分表 49

技术技能篇 57

第七章 田径运动 57

第一节 跑的技术 57

第二节 跳的技术 61

第三节 投掷的技术 64

第八章 球类运动 67

第一节 篮球运动 67

第二节 足球运动 79

第三节 排球运动 96

第四节 乒乓球运动 114

第五节 羽毛球运动 133

第六节 网球运动 149

第九章 民族传统体育 161

第一节 长拳 161

第二节 24式太极拳 173

第三节 32式太极剑 188

第四节 五禽戏 198

第五节 八段锦 201

第六节 拳击 203

第七节 跆拳道 207

第八节 毽球 216

第十章 健身健美运动 222

第一节 健美操 222

第二节 瑜伽运动 228

第三节 体育舞蹈 231

第十一章 休闲运动 237

第一节 定向越野 237

第二节 拓展运动 238

参考文献 241