补好肾人不老PDF电子书下载

第1章 肾强一倍，人活百岁 22

肾乃人之命根 22

肾能抹去一切衰老的痕迹 22

肾很重要，但是很脆弱 23

肾是身体的“太阳” 24

男女补肾，瞬间提升“性福”指数 25

男人养肾壮阳，不再阳痿 25

女人肾好，看着就年轻 26

肾有多强，寿命就有多长 27

宝宝肾强少生病 27

老人健肾能长寿 28

先天不足的人补肾就是补命 29

精神压力大也要补肾 29

久病之人更要补肾 30

这么做最伤肾 31

经常憋尿 易引起膀胱炎 31

饮水过少 易患肾结石 32

吃得太咸 损害肾脏 32

饮食无节制 后天肾精供给不足 33

过度劳累 损伤肾气 33

滥用药物 损坏肾脏结构和功能 33

酒后喝浓茶 损伤泌尿系统 34

房事频繁 伤肾伤神 34

久坐不动 气血不畅易肾虚 35

吸烟、酗酒 导致肾气衰弱 35

熬夜 损阴精易肾阴虚 35

不花钱的养肾妙法 36

热水泡脚 平民养肾的帝王方 36

睡子午觉 肾精旺盛的良药 36

经常晒太阳 胜似喝参汤 37

控制性生活 减少对元精的损耗 37

小便时牙关紧咬 固藏肾气防肾亏 37

背部常暖 肾脏永远无忧 37

保持正能量 让肾气充盈 37

养肾是一个系统活 38

心肾相交 心肾平衡阴阳才和谐 38

肝肾同源 养肝就是养肾 38

脾肾互助 先天＋后天，两脏安和，百病不生 38

肺肾相生 肺肾协调身体才安康 38

补肾误区 39

肾虚≠肾病 39

补肾≠壮阳 39

肾虚不是性功能下降 40

男性腰痛不一定是肾虚 40

男性不育不一定就是肾的问题 41

不是所有人都适合吃六味地黄丸 41

第2章 禁！10种食物最伤肾 44

芹菜 引起精子数量减少 44

竹笋 慢性肾炎及肾功能不全者慎用 45

茭白 加重肾病及泌尿系统疾病 46

兔肉 肾阳气不足者忌食 46

浓茶 有损肾脏健康 47

菱角 性功能障碍者少食 47

芥蓝 耗损真气 48

洋快餐 易引发肾脏器官病变 48

动物肝脏 加重肾脏负担 49

酒 伤肝伤肾 49

第3章 快！准！狠！30种食物让肾更强 52

黑芝麻 补肾养肾的上品仙药 52

墨鱼 补肝益肾的鲜美海味 54

黑豆 号称“肾之谷”的补肾法宝 56

韭菜 神奇的天然起阳草 58

板栗 慈禧太后的不老秘诀 60

狗肉 温肾壮阳的肉中之王 62

驴肉 补肾的“龙肉” 64

桑葚 补肾养血的人间灵丹 66

核桃 坚果中的补肾之王 68

乌骨鸡 补肾养血的“黑心宝贝” 70

鸽蛋 补肾养阳的灵丹妙药 72

鸭肉 滋阴补肾的肉中圣药 74

羊肉 温补肾阳的肉中肾宝 76

羊骨 强健筋骨的肾虚克星 80

羊肾 无与伦比的补肾黄金 82

鹿肉 补肾益精的壮阳佳品 84

牛骨髓 不可多得的滋肾珍品 86

海参 调理气血的补肾佳品 88

海虾 补肾通经的水中佳人 90

甲鱼 补肾养肾的霸王膳食 92

鳝鱼 温阳固精的强肾佳品 94

猪腰子 补肾强腰的动物仙丹 96

海马 益肾壮阳的海洋使者 98

淡菜 补肾益精的滋补佳品 100

干贝 肾亏虚损者的食疗佳品 102

黑鱼 药食两用的补肾上品 104

牡蛎 滋阴养血的海中灵芝 106

河蟹 生精益髓的补肾佳品 108

泥鳅 落入泥淖的补肾高手 110

山药 历代药物典籍中的补肾良药 112

第4章 10味中药，让“性福”与你永伴 118

莲子 益肾固精的不传古方 118

枸杞子 乌发明目的滋肾仙丹 120

茯苓 祛湿利水的宫廷秘方 122

蜂王浆 滋阴助阳的液态黄金 124

芡实 聪耳明目的补肾奇药 126

熟地黄 补肾中药的王中王 128

泽泻 温阳利水的护肾“如意” 130

黄芪 益气升阳的“补药之长” 132

何首乌 乌发益精的灵丹妙药 134

五味子 滋阴固涩的养肾妙药 136

第5章 传世不衰的补肾家用名方 140

六味地黄丸 肾阴虚必备的制胜法宝 140

金匮肾气丸 肾阳不足者的福音 141

左归丸 补肾滋阴第一方 142

右归丸 补阳虚兼养气血 143

麦味地黄丸 明代滋肾养肺长寿丸 144

杞菊地黄丸 肝肾同补的滋补药 145

济生肾气丸 治阳虚水肿的良药 146

知柏地黄丸 滋养肾阴的太医验方 147

桂附地黄丸 肾阳虚亏者的首选 148

七宝美髯颗粒 来自唐朝的美发秘诀 149

五子衍宗丸 古今求子第一方 150

大补阴丸 滋阴降火有奇效 151

第6章 3秒速效强肾小动作 154

叩齿咽津 随时随地强肾健脾 154

拉拉耳朵 祖传补肾法 155

踮踮脚 增强肾脏功能的法宝 156

慢跑、骑车 提高肾脏功能有奇效 157

力量蹲 每天坚持，不老不再是神话 158

倒走 最简易的补肾小秘法 159

仰卧起坐 经济实惠的护肾壮阳运动 160

踢毽子 儿时游戏有助肾健康 161

五禽戏 华佗发明的健肾操 162

第7章 身体里的补肾“大药” 168

补肾特效穴 168

复溜穴——保证肾脏安康 168

关元穴——活跃肾气守真元 168

涌泉穴——补肾固元的“长寿穴” 169

肾俞穴——人体肾气输注之处 169

太溪穴——长在身体里的“壮阳药” 170

命门穴——固肾气，强腰膝 170

足三里穴——调养脾胃补好肾 171

三阴交穴——通补肝、脾、肾的名穴 171

气海穴——决定盛衰存亡的丹田之穴 172

照海穴——补肾强身、清热降火的救星 172

然谷穴——滋阴补肾好睡眠 173

俞府穴——调动肾经气血的枢纽 173

按摩补肾法 174

按摩腰椎 “性福”不请自来 174

按摩背部 强腰固肾效果好 175

按摩下腹部 简便实惠的“回春术” 175

按摩头部 小动作，大功效 176

梳头按摩 补肾固涩，延年益寿 177

其他补肾法 178

药浴熏蒸 排毒消水肿 178

中药泡脚 健肾之道始于“足”下 179

第8章 四季养肾这样吃 182

春季养肾 春季养阳正当时 182

夏季养肾 勿使寒凉损真阳 184

秋季养肾 阳消阴长补肾阴 186

冬季养肾 集中进补助肾藏 188

第9章 肾虚了？别进药房进厨房 192

腰膝酸痛 192

脱发 194

须发早白 195

性功能减退 197

遗精 198

不孕不育 199

头晕耳鸣 200

记忆力减退 202

视力下降 204

便秘 205

牙齿松动 207

二便不畅 208

气短喘促 209

第10章 11种常见病补肾食疗方 212

高血压患者补肾食疗方 212

高脂血症患者补肾食疗方 214

冠心病患者补肾食疗方 216

糖尿病患者补肾食疗方 218

痛风患者补肾食疗方 220

缓解期哮喘患者补肾食疗方 222

中风患者补肾食疗方 224

肿瘤患者补肾食疗方 226

骨质疏松症患者补肾食疗方 228

失眠患者补肾食疗方 230

肥胖症患者补肾食疗方 232

附录 补肾强肾在家食疗方 234

肾阳虚 234

肾阴虚 235

肾虚水泛 236

肾气不固 237

肾虚骨软 238

肾火偏亢 239