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第一部 想一想，下一秒是什么 3

第一章 如何在绝望中重生希望 3

第二章 希望需要寻找 21

第三章 设想希望 38

第四章 希望是活着的动力 52

第五章 投资下一秒，回报这一秒 66

第二部 想象美好的明天 83

第六章 未来是可规划的 83

第七章 现在阻碍不了我们 98

第八章 过去只会成为历史而不是未来 116

第三部 希望成为现实必经的三步骤 135

第九章 规划未来：让希望成真 135

第十章 履行承诺：起航驶向希望 152

第十一章 应急预案：多给自己留一项选择 169

第四部 做希望的领路人 185

第十二章 以希望领军 185

第十三章 拥有希望才能延续 200