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译序 在刹那的狂喜里 14

0前言 19

1写作练习的法则 24

2因为慈悲所致 31

3风格 37

4结构 40

5小说 44

6潜猎者与做梦者 46

7宁静之乡 51

8荒野心灵 58

9落差 61

10不书写 66

11阅读 69

12即知即行 70

13接纳自己 80

14为写作注入新意 89

15口语限时写作 91

16重回写作练习 95

17与治疗迥异 98

18我真正想说的是 102

19紧急事件 103

20朗诵会 107

21大声朗诵 108

22母牛 110

23跑得像只兽 113

24家 115

25惠特曼的家乡 119

26跑步 126

27开悟 132

28少年奥林匹克 136

29荷隆湖 142

30水貂 145

31入戏与出戏 150

32谁给了你许可？ 152

33时间 157

34寂寞 159

35梦 161

36勇往直前 166

37为好事积极努力 169

38因为 172

39非常与真的 174

40绝望的一年 177

41另一只书写的胳臂 182

42迫切渴望 185

43乐趣 192

44赛马 197

45成功 205

46白色城堡 210

47跨越界线 216

48巴黎笔记本 221

49黑暗与光明 222

50管弦乐队 230

51驻校诗人 238

52细节 245

53抽象的叙述 252

54因循与等待 255

55动词 256

56鲸 258

57持续写作 263

58静候数月 266

59允许失败 271

60懒散 273

61失落 277

62为众生而写 282

附录 延伸阅读 286