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第1章 解决超重问题 1

令人愉悦并有效的抗饥饿药 3

纯黑巧克力的功效 3

藏红花粉的神秘力量 5

补水很重要 6

手表：天然的监督者 6

蛋白抵抗饥饿的利器 7

辣椒和胡椒粉的奥秘 8

辣椒 8

胡椒粉和盐：制动器和加速器 9

令人苗条的甜点 12

调节体重的愉悦 13

当心那些买来的低热量食品 13

享受当下的感觉 14

第2章 激活你的机体 16

身体运动的益处 18

长期不运动的害处 18

对于疾病的预防 19

在哪儿和怎么样运动 22

爬楼梯的奇迹 24

禁食……以此保持年轻 26

古老的力量 27

禁食的益处 28

禁食的实践 32

第3章 改善睡眠 35

促进入睡 36

基础反射 36

照明 38

睡向好的一边 39

早起有益健康 42

当人们早起时，他们会变得更加苗条和幸福 42

不要睡回笼觉 43

睡懒觉什么也得不到 43

睡眠的敌人：打鼾和呼吸暂停 44

睡眠呼吸暂停 45

第4章 清扫日常困扰：消化、过敏等问题 49

肠胃问题 50

上厕所的新姿势 51

坐着工作的危险 53

胃酸和食管反流 55

食管裂孔疝 56

腹部胀气 57

过敏 58

猪、牛和新鲜的空气 59

接吻与过敏：我爱你，但是 61

第5章 战胜感染疾病 保护儿童健康 62

日常卫生：过犹不及 65

容易被忽略的小习惯 65

洗澡的顺序 68

把杯子转一下 68

过度的卫生反而不卫生？ 69

找到合适的平衡点 69

打喷嚏的好处 70

疫苗之吻 72

唾液的秘密 72

一夫一妻制的“奖赏” 72

保护孩子 73

母乳喂养对母婴都有益处 73

捉住弓形虫 77

看似无用的器官 79

扁桃体、阑尾 79

体毛“细微”的力量 80

凝视的治疗 80

观察病人可以激发免疫系统工作 81

第6章 认识急救与治疗的姿势和动作 83

应对紧急情况 85

心脏停跳和心脏病 85

错误的道路 87

停止出血 88

细心照料耳鼻喉 89

按摩牙龈——健康牙齿的基石 89

疏通鼻腔 90

对抗干眼症 91

对付日常问题 93

打嗝 93

肋部疼痛：按住就不疼 94

如何吐痰 94

海洋病 95

从吞气症到消化不良：两根手指就能解决 95

让抽筋消失 96

治疗早泄 96

第7章 性爱有益健康 99

重拾性欲 100

基础的问题 100

食物 101

开心果与勃起 102

石榴，还是石榴 103

最理想的性爱时长 104

革命性的研究 104

当事情变得糟糕时 105

勃起功能障碍：从阴茎异常勃起到阴茎折断 105

女性综合征 106

持久性生殖器性唤起 107

法式接吻的秘密 108

接吻的生化反应——美妙的炼金术 108

接吻和按摩——有效的抗压手段 109

增加你的吸引力 111

凝视的能量：命中注定的4分钟 111

敢于发现自己真实的性取向 112

眼泪真正的能量 113

说服的艺术 114

第8章 消除压力与抑郁情绪 117

停止焦虑！ 118

调整一下 118

物理疗法 120

触摸疗法 120

按摩 122

让微笑来保护你 123

学会自我解放 124

让你脑子里的“警察”闭嘴吧 124

挣脱掉现实的枷锁 125

心理防御 126

移情作用 127

远离消沉 127

培养幸福感 128

不稳定平衡 129

将电影暂停，欣赏画面吧 131

停止反刍消极的事情 132

在国民幸福总值上下功夫 132

接受失败 133

练习冥想 136

第9章 训练你的大脑 139

改变大脑结构 141

认知能力 141

关注自己的整体状态 142

学习与思考 144

使你的大脑再生 146

打破常规 146

自控力 148

意志力 148

自制力练习 150

推动你的记忆力 152

记忆力的重要性 152

提高记忆力 154

多吃鱼，这是科学的！ 155

第10章 磁学，第六感和神秘疗法 159

让人不安的科学研究 161

既视感，刺激记忆的有效工具 161

透视心电感应 162

一个神秘的现象 163

初见端倪？ 164

通过意念来控制机器手臂 166

磁力的力量 167

一段历史和生物学故事 167

磁疗法 168

抑郁 169

偏头痛和神经性疾病 171

人类无法理解的力量 172

掌纹与疾病 173

让我看看你的手 175

食指长度与前列腺癌 176

一种新的诊断法：笔迹学 176

察言观色的意义 177

个子高的人是否更容易患癌症？ 177

脂肪分布越科学，保护作用越大 177

星座与健康 178

出生月份对我们有影响吗？ 178

月亮会带来什么影响吗？ 180

死亡更容易在某些时刻到来？ 181

肤色的含义 182

黄色 183

灰色 183

红色、白色或者橘黄色 183

自愈 184

后记 187

致谢 200

作者作品 202