高血脂日常调养专家指导全方案 全彩PDF电子书下载

第1章科学认识高血脂 18

了解血脂、胆固醇、甘油三酯 18

什么是血脂 18

血脂的来源 19

脂类的生理功能 20

胆固醇水平太高带来的全身性疾病 20

什么是“好胆固醇”与“坏胆固醇” 21

胆固醇和甘油三酯的作用 22

胆固醇和甘油三酯升高的原因有哪些 23

什么是高脂血症 24

高脂血症的分类 24

最易患高脂血症的人群 25

高脂血症的早期症状 27

继发性高脂血症的发病原因 28

高血脂患者的检查断与判断 29

哪些人需要定期检查血脂 29

血脂检查去哪个科室 30

血脂化验需要查哪几项 30

化验单上注明血脂异常该如何分析判断 30

做血脂检测前需要注意些什么 31

血脂异常值分析参考表 32

防治高血脂的有效措施 33

高血脂的三级预防 33

不同人群预防高血脂的具体措施 35

通过体型看患高血脂几率有多大 38

胆固醇、甘油三酯危险度检查 39

高血脂专家问答 41

被确诊为高脂血症后还需要做哪些检查？ 41

哪些常用药物会干扰正常的血脂代谢？ 41

瘦人不会有高血脂吗？ 42

不同职业的人血脂水平有何区别？ 42

儿童在什么情况下需要检查血脂？ 42

第2章战胜高血脂的饮食调养方案 44

饮食疗法是治疗高血脂的第一大法宝 44

降胆固醇最有效的八大饮食方式 44

高血脂病人可以多吃的食物 46

高血脂病人应该少吃的食物 48

高血脂病人必须牢记的六个饮食禁忌 49

高血脂病人怎样做到少吃盐 50

不同类型高血脂患者的饮食要点 50

轻松吃肉血脂不升高的烹饪技巧 52

降血脂的选油指导 53

高血脂患者外出就餐的点菜方法 56

远离高血脂首先要限制热量的摄取 57

如何计算一天所需的热量值 57

热量的来源和分配原则 58

高血脂患者的饮食设计方案 61

了解食物交换份 63

降血脂6的大营养素 66

维生素C 66

维生素E 68

必需脂肪酸 69

膳食纤维 70

硒 72

降脂食物 73

茄子：血液的清洁剂 73

芹菜：绿色降脂佳品 75

大蒜：升高“好胆固醇” 77

海带：血管的清道夫 79

苹果：吸收多余胆固醇 81

山楂：心脑的守护神 83

黄豆：将胆固醇排出去 84

玉米：消除肠道内的胆固醇 86

降脂饮品 88

绿茶 88

酸奶 89

红酒 90

啤酒 90

高血脂病人营养康复食谱 91

使胆固醇指数下降的高纤维食谱 91

柿子椒拌豆腐韭菜粥 91

香菇油菜素馅荞麦蒸饺 92

荠菜粥素炒豆苗 93

洋葱炒土豆片红枣银耳莲子燕麦粥苹果麦片粥 94

豆腐丝炒韭菜番茄丝瓜 95

香菇西蓝花荔橘苹果 96

防止胆固醇氧化，让血管干净通畅的食谱 97

蓑衣黄瓜 97

炝卷心菜嫩玉米炒柿子椒 98

墨鱼尖椒菠菜炒绿豆芽 99

蒜香空心菜蚬子豆腐汤 100

兔肉炖南瓜松仁豆腐 101

预防及改善血栓，使血液流通的食谱 102

红烧带鱼 102

蜜饯山楂胡萝卜炒木耳 103

山楂荞麦饼韭菜炒虾仁 104

核桃仁粥松仁玉米 105

鱼香茄子海带萝卜汤 106

高血脂专家问答 107

很少吃肉和蛋，为什么血脂也会升高？ 107

多吃水果能降血脂吗？ 107

高血脂患者能吃海鲜吗？ 107

老年高血脂患者也能吃肥肉吗？ 108

高血脂患者如何选择食用油？ 108

一味吃素对人体有伤害吗？ 108

第3章战胜高血脂的运动疗法 110

运动指导要点 110

运动调理的原则是什么 110

做健身运动时需要注意的事项 111

哪些高血脂患者不适宜进行运动疗法 112

有氧运动最适合高血脂患者 113

根据体质选择最佳的有氧运动 114

运动无处不在，在家、上班、外出游玩的运动 115

在家 115

上班 116

外出游玩 117

立壁角——适合“懒人”的运动疗法 118

随处可做的降血脂小动作 118

最合适的有氧运动疗法 121

散步 121

慢跑 123

登山 124

游泳 125

跳绳 126

推荐给初学者一套跳绳的渐进计划 127

竞走 128

值得推荐的降血脂运动 129

骑自行车 129

跳舞 130

肌肉运动 132

健美操 133

二十四式简化太极拳 136

高血脂专家问答 151

为什么有氧运动能降脂？ 151

高血脂患者适宜多大的运动量？ 151

高血脂患者在做运动时应特别注意什么？ 151

家务劳动能代替体育锻炼吗？ 152

运动锻炼后怎样合理补充营养？ 152

第4章高血脂日常保健与急救 154

高血脂生活细节护理方案 154

日常保健六原则 154

每天一定要饮的三杯水 155

保证充足的睡眠能有效预防血脂升高 157

高血脂患者的四季护理要点 158

养成良好的排便习惯 160

高血脂患者如何限制饮酒量 162

了解科学的饮茶方法 163

高血脂患者要控制咖啡的饮用量 164

高血脂患者戒烟的秘诀 164

高血脂心理指导方案 166

自我心理调节措施 166

如何应对高血脂患者的心理问题 167

心理保健操助您战胜高脂血症 168

高血脂并发症患者的日常急救方案 170

打呼救电话 170

打呼救电话时需说明的情况 170

打完呼救电话后不能忘记的一件重要事情 171

打完电话后病人心跳停止，家人该怎么做 171

救护人员到来之后怎样与其交流 174

心绞痛的急救措施 174

急性心肌梗死的急救措施 176

冠心病碎死怎么办 178

高血脂专家问答 180

为什么要劝高血脂患者戒烟？ 180

怎样判断病人瞳孔不正常？ 180

如何判断病人呼吸停止？ 180

第5章高血脂的中医外治法 186

耳部按摩降血脂 186

耳部降血脂的按摩选穴 186

耳部按摩穴位降脂法 187

足部按摩降血脂 188

足部降血脂的按摩反射区图 188

足部按摩反射区降血脂的操作方法 189

高血脂刮痧疗法 190

刮痧的工具 190

刮痧的介质 190

刮痧的方法 190

刮痧降血脂穴位选择 192

高血脂拔罐疗法 193

拔罐疗法 193

罐具的种类 193

拔罐注意事项 193

拔罐的穴位选择 194

操作方法 195

高血脂专家问答 196

按摩治疗高血脂有哪些优点？ 196

是不是每个人都适用按摩疗法呢？ 196

在按摩时应该注意哪些事项呢？ 196

第6章高血脂合理用药指导 198

降血脂药物的应用原则 198

高血脂患者在什么时候用药物治疗 198

高血脂患者用药期间的注意事项 199

不同类型高血脂患者的选药原则 200

降脂药与其他药物的配伍禁忌 200

药物不良反应误区 201

降血脂药不良反应的早期症状 201

常用降脂药物的分类 202

常用的降血脂西药 203

他汀类药物 203

贝特类药物 204

烟酸类药物 205

胆酸鳌合剂 206

具有独特功效的降脂中药 207

中药如何实现降血脂功效 207

常用降脂药物的分类 208

降血脂中草药 209

葛根 209

柴胡/红花 210

三七 211

金银花/荷叶 212

复方降血脂中药有哪些 213

高血脂药膳食谱 214

高血脂专家问答 215

长期服用他汀类药物对身体会造成伤害吗？ 215

高血脂患者需要长期服用他汀类药物吗？ 215

供高血脂与动脉粥样硬化患者选择的药物有哪些？ 216

具有降低胆固醇和甘油三酯作用的中药有哪些？ 216

什么是强化降脂治疗？ 216

哪些人需要强化降脂治疗？ 216

高血脂儿童在什么情况下需要服用降脂药物？ 217

老年人服用降脂药物需注意什么？ 217

普伐他汀与非诺贝特联合应用时如何减轻不良反应？ 217

如何使用非诺贝特？ 217

什么是胆固醇吸收抑制剂？ 218

普罗布考的不良反应及注意事项有哪些？ 218

哪些患者适宜服用血脂康？ 218

第7章巧妙应对高血脂并发症 220

高脂血症并发冠心病 220

低密度脂蛋白胆固醇升高易引起冠心病 220

冠心病的危险因素 220

冠心病自我调养 221

冠心病患者食物的选择要点 222

对症养生食疗方 222

蒜薹炒鱼片 222

白菜海带丝/番茄菜花 223

高血脂症并发高血压 224

多数高血压患者伴有脂质代谢紊乱 224

哪些人容易患高血压 224

高血压自我调养 224

高血压患者的饮食原则 225

对症养生食疗方 226

海带豆腐汤香菇炒芹菜 226

高脂血症并发动脉粥样硬化 227

高血脂推动动脉粥样硬化的发生和发展 227

诱发动脉粥样硬化的危害因素 227

动脉粥样硬化自我调养 228

动脉粥样硬化患者的饮食原则 228

对症养生食疗方 228

麻辣圆白菜 228

拌萝卜丝/核桃仁扒白菜 229

高血脂症并发糖尿病 230

40%的糖尿病患者可能会继发高血脂 230

什么人易患糖尿病 230

糖尿病自我调养 231

糖尿病患者的饮食原则 231

对症养生食疗方 232

玉米南瓜饼/冬瓜薏米瘦肉汤 232

高血脂症并发脂肪肝 233

肝病患者中多半患有高血脂 233

诱发脂肪肝的危害因素 233

脂肪肝自我调养 234

脂肪肝患者的饮食要点 234

对症养生食疗方 235

鲜虾芦笋/木耳拌黄瓜 235

高脂血症并发甲状腺功能减退 236

甲状腺素影响血清胆固醇的产生和降解 236

甲状腺功能减退自我调养 236

甲状腺功能减退患者的饮食要点 237

对症养生食疗方 238

鸡丝紫菜汤/海带拌豆腐丝 238

高血脂专家问答 239

高血脂会引起听力下降吗？ 239

心肌梗死患者在生活中怎样保健？ 239

糖尿病病人的低血糖症有哪些表现？ 240

什么是肝硬化合并消化道大出血？ 240

高血脂患者在冬季如何预防心脑血管疾病？ 240