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引言 1

关于本书 1

本书约定 1

目标读者 2

本书结构 2

本书图标 4

从哪读起 5

第一部分 行为中的心理学 9

第1章 人们为什么要那样做？ 9

业余心理学家 10

诸科学中的一员 11

使用元理论的架构 11

生理心理社会模型 13

身体的作用 14

心智的作用 14

群体的作用 14

还别忘了文化的作用 14

题外话 15

第2章 创立理论 16

无需本生灯的科学方法 17

提出好的理论 18

探求真理 18

第二部分 脑部结构与心理学 23

第3章 硬件、软件和湿件 23

暂且相信生理学 24

像运行良好的机器一样运转：神经系统 25

周围神经系统 25

中枢神经系统 26

内分泌系统 28

精神药理学 29

消除抑郁 29

听见声音 29

放松下来 30

第4章 意识动物 31

探求意识世界 31

改变意识 33

使意识变得亢奋起来 33

你越来越困 34

睡着了 35

梦见上班忘穿衣服：梦 36

第5章 去吧，要稍微敏感一点 38

基本构件：我们的感觉 39

感觉过程 39

视觉 40

听觉 43

触觉 43

嗅觉和味觉 44

产品成型：知觉 44

按照原则加以组织 46

第三部分 思维与感受 51

第6章 关注自身思维 51

你在想什么？ 52

思维的电脑类比 52

处理信息 53

概念化 54

启动思维装置 55

输入 56

记忆 57

操作 59

输出 62

觉得自己很聪明 62

双因素理论 62

斯腾伯格的三元智力理论 63

多元智力理论 64

第7章 你感觉怎么样？ 65

向托尼寻求一些动机 66

相信本能 66

感到有需求 67

唤醒对牛肋排的兴趣 69

选择更便宜的长途电话服务很值当 69

对立过程理论 70

激起无数烂诗：情绪 70

身体反应在先，还是心理反应在先？ 71

自我表达 72

进一步了解两种情绪：爱与愤怒 74

第四部分 找到学习的法门 79

第8章 巴甫洛夫的狗 79

狗狗流口水 80

条件反应和刺激 80

慢慢消退 81

泛化和辨别 82

条件反射的规则 83

继续讨论时间相近 84

扔块骨头：为什么这样做会有效果？ 84

第9章 桑代克的猫和斯金纳的大鼠 86

安抚桑代克的猫 87

用强化刺激来操控大鼠 88

强化物的类型 89

强化的时机 90

坏小孩！太坏了！ 90

行为消失得无影无踪 91

强化方式 91

泛化 94

辨别 95

第五部分 社会心理学与人格 99

第10章 随弗洛伊德进入角色 99

展示出人格来 99

你独特的记忆 100

意识和前意识 100

潜意识 101

本我、自我和超我 101

我要故我在 102

自我的出场 102

最终审判 103

一切都与性有关 103

张开你的大嘴 104

拉还是不拉？ 105

弑父娶母 106

放松一下 108

性高峰期 108

防卫性太强？我没有啊！ 108

第11章 培养一流的人格 111

看看谁是个书呆子 111

扩展弗洛伊德的“自我” 112

哈特曼 112

罗伯特·怀特 113

艾尔弗雷德·阿德勒 114

埃里克森的社会心理学理论 114

信任对不信任 115

自主对羞耻和怀疑 115

主动对内疚 115

勤奋对自卑 116

同一性对同一性混乱 116

亲密对孤独 117

繁殖对停滞 117

自我完整对失望 118

客体关系 118

和荣格一起了解潜意识 120

向其他人学习 121

表征自己 122

图式 123

脚本 123

管理自己 124

第12章 及早逃离孤独之岛 126

产生自我意识 126

身体觉知 128

私我意识 128

公我意识 128

认识自己 129

形成个体同一性 130

建立社会同一性 131

增加一些自尊 132

与他人建立关系 133

猴子也会闷闷不乐 133

依恋类型 134

和亲朋好友一起玩 136

教养子女有技巧 136

拥抱你的竞争对手——兄弟姐妹 138

交几个好朋友 138

第13章 认识自己与认识他人 140

观察他人 141

解释他人的行为 142

解释自己 145

人际沟通是说起来容易做起来难 146

提问 147

解释 147

倾听 148

坚持自己的决定 148

第14章 像柔术表演者一样顺从：社会心理学 150

扮演好自身角色 150

结成群体 152

从众 152

在他人帮助下做到更好 154

偷偷放松 155

保持匿名 155

群体思维 155

说服他人 156

暴力行径 159

伸出援手 160

我们为什么帮助他人？ 161

在何时帮助？ 163

我们会帮助谁？ 164

第15章 成长的心理学 165

从受孕到出生 166

X+Y＝男孩 166

一夜之间合而又分 167

从出生到开口说话 168

宝宝的心愿：我要活下去 169

开始动作 169

展示能力 170

图式发展 170

让感觉运动活跃起来 172

识字与绘画学习 172

说出自己的想法 173

社交能力逐渐发展 174

坐着校车去上学 175

掌握读写能力 175

前运思期 175

想要一起荡秋千吗？ 176

青少年期的苦恼 176

青春期的烦恼 177

父母？才不要让讨厌的父母管我们呢！ 177

第六部分 心理疾病的诊断 181

第16章 现代变态心理学 181

界定正常与变态 182

给症状和障碍分类 183

不要脱离现实 184

精神分裂症 184

其他类型的精神失常 187

焦虑感 188

重度抑郁 188

双相型障碍 191

受到惊吓 192

找出惊恐障碍的病因 194

惊恐障碍的治疗 194

第17章 运用法律心理学来看清罪犯 195

请教专家 196

找出人变坏的原因 196

社会学理论 197

生理学和神经心理学理论 202

准确地描述“超级罪犯”——精神病态罪犯 203

找出连环杀手 205

心理描述 206

辩解或解释 207

受审能力 207

精神失常辩护 208

治疗、预防及保护 209

第七部分 治疗之术 213

第18章 评估心理问题和进行心理测验 213

问题出在哪？ 213

记录病史 214

检查精神状态 215

用心理测验查明病因 217

标准化 217

信度 218

效度 218

测验类型 218

临床测验 219

教育／成就测验 219

人格测验 220

智力测验 220

神经心理学测验 221

第19章 舒服地躺在诊疗椅上 222

弄清楚人们需不需要它 223

通过心理疗法深入分析本质 224

精神分析中的理论 224

进行分析 226

变得实际起来 227

做个（有耐心的）病人 227

着手开始分析 228

整体过程 230

移情到新的心理分析学派 233

我们成功吗？ 233

第20章 改变行为，改变思维方式 235

通过行为疗法消除不良行为 236

经典条件反射和行为疗法 236

操作性条件反射和行为疗法 237

社会学习理论和行为疗法 237

评估问题 238

尝试不同的技术 239

运用认知疗法来洗脑 244

很好的结合：行为和认知疗法 246

第21章 做人难：患者中心疗法、格式塔疗法及存在主义疗法 248

患者中心疗法 249

人本主义理论 250

在治疗中重建联系 252

格式塔疗法 253

完全需要帮助 254

健康的格式塔 256

在治疗中做 258

和自己和平相处：存在主义疗法 260

和苦恼相伴 261

存在于此时此地 262

承担责任 265

第22章 应对压力和疾病 267

定义压力 267

压力分类 269

受不了心神不宁的状态了 270

应对压力不能只靠运气 272

不要犯傻，要学会处理问题 272

供你支配的资源 273

超越压力：健康心理学 274

预防 274

做出有利于健康的改变 274

干预 276

第八部分 “十大”系列 281

第23章 保持心理健康的十大建议 281

接受自己 282

努力克服困难，学会放弃 283

与人保持联系，培养人际关系 283

追求自由及自主 283

找出目标并为之努力 284

满怀希望并保持信心 284

伸出援手 284

融入其中 284

享受生活中美好的东西 285

不要害怕改变，要灵活起来 285

第24章 十大心理学电影 286

《飞越疯人院》 286

《发条橙》 287

《十二猴子》 287

《普通人》 288

《一级恐惧》 288

《天才也疯狂》 288

《移魂女郎》 289

《沉默的羔羊》 289

《心魔劫》 290

《惊魂记》 290