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第一章 认识高血压 1

什么是血压以及它是怎样形成的呢 2

1．参与血压形成的三大因素 2

2．正常人的血压 4

血压增高和原发性高血压 5

1．高血压的诊断 6

2．高血压分类 6

年龄与高血压的关系 7

性别与高血压的关系 7

性格与高血压的关系 8

第二章 为什么会得高血压 9

遗传因素 10

交感肾上腺素系统功能亢进 10

肥胖与胰岛素抵抗因素 10

饮酒因素 12

吸烟因素 12

钠、钾、钙等离子因素 13

第三章 诊断高血压要做哪些检查 14

血压的测量 14

1．家庭测量血压的正确方法 14

仪器检查 19

1．动态血压监测 21

实验室检查 22

1．肾功能检查 22

2．血糖检查 22

3．血脂检查 23

4．其他实验室检查 23

第四章 高血压的临床表现 24

血压的总体水平上升 24

1．高血压的变化特点 24

2．高血压的好发人群 25

3．警惕适应性高血压 25

高血压的一般症状 26

1．头痛 26

2．耳鸣 26

3．眩晕 27

4．乏力、容易疲劳 27

5．失眠、健忘 27

各脏器受损的表现 28

1．眼睛受损的表现 28

2．心脏受损的表现 30

3．大脑受损的表现 30

4．肾脏损害的表现 32

5．夹层动脉瘤的形成 32

6．合并糖尿病 33

第五章 高血压的分期与治疗 34

高血压的分期 34

高血压的危险分层 35

1．危险分层的方法（表1） 35

2．分层后的应对原则 36

高血压的治疗 37

1．非药物治疗 37

2．药物治疗 38

3．中药治疗 42

高血压治疗的误区 43

1．误区一：无症状不愿服降压药 43

2．误区二：用保健品替代降压药 44

3．误区三：中药治疗替代西药治疗 44

第六章 高血压的转归 45

向坏的方向转归 45

1．脑卒中 45

2．左心室肥厚 46

3．冠心病 46

4．心力衰竭 46

5．主动脉夹层动脉瘤 47

6．糖尿病 48

7．肾脏损害 48

8．眼底病变 48

向好的方向转归 49

第七章 高血压病人的护理和健康指导 50

非药物治疗的护理和健康指导 50

1．减重 50

2．保证合理的休息及睡眠 51

3．心理护理 51

4．病情观察 51

药物治疗的护理和健康指导 52

1．合理服用降压药 52

血压监测的护理和健康指导 57

高血压病人的饮食护理 59

1．饮食安排应少量多餐，避免过饱 60

2．高血压病人饮食护理要点之一 60

3．高血压病人饮食护理要点之二 61

4．高血压病人饮食护理要点之三 62

食疗处方 62

1．芹菜粥 62

2．菊花粥 63

3．绿豆海带粥 63

4．荷叶粥 64

5．糖醋蒜 64

6．醋泡花生米 65

7．罗布麻五味子茶 66

8．淡菜荠菜汤 66

9．葡萄芹菜汁 67

10．胡萝卜汁 67

11．苹果汁 68

高血压病人的家庭护理常识 69

第八章 高血压的预防 72

预防“高血压”总纲 72

控制体重 73

1．做好自我监测记录 74

2．建立控制体重的合理目标 74

3．控制体重的方法 74

4．定期测量体重 74

适量运动 75

1．运动的基本原则 75

2．订立运动的目标心率 75

3．运动项目及频度的选择 76

4．科学运动 76

5．判断运动效果 76

戒烟控酒 77

1．戒烟与减少吸烟量 77

2．饮酒的双重效应 77

合理膳食 78

1．增加钙的摄入量 78

2．限钠补钾 79

3．积极限制脂肪 79

心态平衡 79

1．身体方面 80

2．思想方面 81

3．行为方面 81

4．精神方面 81

脑卒中能预防吗 81