十月怀胎实用百科 最新版PDF电子书下载

开始行动吧，为了迎接健康聪明的宝宝 2

今天就行动，制订一个完美的孕育计划 2

对于明天即将到来的宝宝，你们商量好了吗 2

为了宝宝的健康做好怀孕的心理准备 3

制订一个合理的孕育计划，从容应对宝宝的到来 3

怀孕前应暂离不利妊娠的工作环境 4

优生优育，保证宝宝聪明健康 5

在最佳的年龄、最好的季节，孕育最健康的宝宝 5

孕前体检是优生优育的保证 5

孕前女性应做好的准备 8

预防接种确保孕期健康 10

孕前男性应做好的准备 10

增强精子活力的食物 11

成功受孕第一步——你需要了解的受孕知识 12

怎样找准排卵期 12

怎样增强精子的活力 13

孕前饮食调养与营养储备 15

营养补充早知道 16

流产对怀孕的影响 22

多种方法提高受孕概率 22

患有慢性病的准妈妈能否怀孕 23

怀孕前必须治愈的妇科疾病 24

如何做好心理调节 26

全面准备，为成功受孕努力 27

营造舒适安全的居室环境 27

穿衣打扮需谨慎 27

保持充足的睡眠 28

准备好孕妇装 29

播种的1月——最原始的小生命体 32

怀孕的真相和胚芽发育 32

优生之性生活安排 32

精子的“求爱”路线 33

受精与着床 34

1～2周，尚未妊娠，但一切皆已就绪（胚芽的发育过程） 34

第3周，受精卵不停地进行细胞分裂 34

第4周，胚胎最先形成神经管 34

准妈妈的身体变化 35

孕期安胎保健有对策 36

怎样判断自己怀孕了 36

及早发现早期的妊娠异常 38

孕期性生活注意事项 40

准妈妈饮食营养要有保证 41

孕1月的饮食要求 41

本月的营养指导 42

准妈妈每日要摄入的食物参考 42

准妈妈主题餐厅——美味叶酸餐 43

科学胎教课堂 44

了解胎教——科学胎教贵在坚持 44

进行过胎教的宝宝有什么特点 45

注意受孕瞬间的胎教 45

本月胎教主张 46

准妈妈日常护理要得法 47

打造安全环境 47

谨慎用药 50

上班族准妈妈巧妙应对上下班 50

谨慎选择零食，注意改善膳食结构 50

制订孕期的运动计划 51

准爸爸爱妻有章法 52

开始进行角色转换，当好妻子的出气筒 52

开始学习家务，主动担当妻子的助手 52

猜疑的2月——带尾巴的小生命 54

真的怀孕了吗？ 54

一个带尾巴的小生命 54

准妈妈的身体变化 55

自我测试妊娠 58

到医院确诊 58

孕期安胎保健有对策 59

推算预产期 59

预防妊娠出现的感染症 60

谨慎小心，预防流产 61

准妈妈不要恐惧溶血症 63

准妈妈饮食营养要有保证 65

孕2月的饮食要求 65

本月营养指导 67

孕吐期准妈妈应如何保证营养 68

准妈妈主题餐厅——止吐开胃菜 69

科学胎教课堂 70

营养胎教 70

情绪胎教好处多 70

音乐养胎刺激发育 73

形体美学胎教塑造宝宝的审美观 73

准妈妈日常护理要得法 74

努力克服早孕反应 74

保持良好睡眠 76

加强保健，避开不利环境 77

注意食物中的致畸物质，确保胎儿健康 78

适度运动，缓解早期不适 80

远离宠物，避免病毒感染 83

白领准妈妈要做的事 83

准爸爸爱妻有章法 85

了解准妈妈的心理，帮助准妈妈轻松度过妊娠反应期 85

丢掉喜欢的重金属音乐 86

早点回家 86

安心的3月——一个真正意义上的胎儿 88

美丽的妈妈，健康的宝宝 88

快速奔腾的小马 88

准妈妈奇妙的身体变化 89

孕期安胎保健有对策 90

全面了解产前检查 90

第一次产前全面检查 93

准妈妈学会看B超 95

孕早期发生尿频怎么办 96

发生妊娠剧吐怎么办 99

防治牙龈炎 100

准妈妈饮食营养要有保证 101

孕3月的饮食要求 101

认清6种易导致流产的食物 103

本月主打营养素——镁和维生素A 103

准妈妈可以用营养素制剂来补充营养吗 105

准妈妈主题餐厅——清淡为主，推荐止吐食疗方 105

科学胎教课堂 107

保持愉快心情，促进胎儿健康成长 107

继续进行音乐胎教 108

通过意念胎教向胎儿传递爱 108

散步是最好的运动胎教 109

给胎儿进行抚摸胎教 110

准妈妈日常护理要得法 112

开始调整身体姿势 112

远离“美丽雷区” 114

洗澡有方，有助健康 115

有流产信号要卧床休息，不要滥用保胎药 116

静坐安胎 117

注意嘴唇清洁 118

不要过度大笑 118

适当干些家务活 118

准爸爸爱妻有章法 119

稳定妻子的情绪 119

陪准妈妈去做产检 119

积极参与，与妻子共同商量胎教方案 120

欣喜的4月——长大成人的蜕变 122

美丽的妈妈，健康的宝宝 122

健康胎儿粗具人形 122

美丽妈妈初显怀孕体态 123

孕期安胎保健有对策 124

产前检查 124

胎盘完全形成 126

警惕前置胎盘对胎儿及孕妇造成的危险 127

乳房的呵护 128

孕期做家务的注意事项 128

孕中期的运动原则 129

准妈妈饮食营养要有保证 131

孕4月的饮食要求 131

本月主打营养素——锌、碘 132

针对父母缺陷选择食物 132

孕期防便秘 133

准妈妈主题餐厅——通便润肠餐 134

科学胎教课堂 136

怎样提高胎教成效 136

怎样做好语言胎教 137

坚持音乐胎教 138

准妈妈日常护理要得法 139

准妈妈应为自己添置适体的孕妇装 139

准妈妈为自己做好皮肤、头发的护理 142

准妈妈孕期开车注意事项 144

准妈妈如何赶走妊娠纹 145

睡前做体操，告别孕期失眠 145

布置完美的婴儿房 150

准爸爸爱妻有章法 152

创造一个良好的胎外环境 152

不要给妻子压力 153

理解准妈妈的“性”担忧 153

美丽的5月——散发迷人的“孕味” 156

美丽的妈妈，健康的宝宝 156

调皮的小生命 156

腹部凸出，“孕味”迷人 157

孕期安胎保健有对策 159

产前检查 159

感觉并关注胎动 160

皮肤瘙痒不可忽视 162

警惕病理性腹痛 163

预防妊娠高血压综合征 163

孕中期性生活安全法则 164

双胞胎妈妈的注意事项 165

准妈妈饮食营养要有保证 167

孕5月的饮食要求 167

吃玉米好处多 168

健康吃水果 168

本月营养指导 169

孕期补钙知多少 169

准妈妈主题餐厅——壮骨补钙餐 171

科学胎教课堂 172

有目的地训练胎儿的听觉 172

让胎儿记住妈妈的歌声 172

用手电筒刺激胎儿 173

开始触摸胎教 174

准妈妈日常护理要得法 175

养成9个好习惯 175

控制体重 177

量身制订旅游计划 178

准备婴儿用品 179

准备妈妈用品 181

游泳是孕中期最好的运动 181

瑜伽帮你缓解孕中期不适 182

准爸爸爱妻有章法 183

学会与胎儿说话，做胎教的得力助手 183

不断充电，做一个好爸爸 184

陪妻子多散心，做好后勤工作 184

舒适的6月——感受彼此的爱 186

美丽的妈妈，健康的宝宝 186

胎儿的身体——皱巴巴的小老头 186

挺起肚子的“胖妈妈” 186

孕期安胎保健有对策 187

产前检查 187

胎儿宫内生长迟缓怎么办 187

异常胎动的应对方法 188

预防妊娠糖尿病 190

准妈妈饮食营养要有保证 191

孕6月的饮食要求 191

本月主打营养素——铁 193

准妈妈主题餐厅——补铁补血餐 193

科学胎教课堂 195

抚摸胎教要轻柔 195

刺激感官，增加卡片胎教 195

准妈妈日常护理要得法 196

监测胎儿的胎动 196

睡觉姿势的调整 197

少乘电梯 197

忌去公共场所 198

使用外用药要谨慎 198

坚持做孕妇体操 199

准爸爸爱妻有章法 202

问自己四个问题 202

腾出时间和胎儿玩耍 202

给妻子一个拥抱，帮妻子找回自信 203

和妻子一起接受产前培训 204

甜蜜的7月——宝宝睁眼看世界 206

美丽的妈妈，健康的宝宝 206

胎儿的身体发育 206

身体愈加臃肿的美妈妈 207

孕期安胎保健有对策 208

产前检查 208

轻松搞定孕期的身体不适 209

注意妊娠高血压 211

晚期流产 212

科学预防早产 213

准妈妈饮食营养要有保证 214

孕7月的饮食要求 214

本月主打营养素——DHA 215

准妈妈吃鱼好处多多 215

特殊准妈妈孕期怎么吃 216

准妈妈主题餐厅——益智补脑餐 217

科学胎教课堂 219

声情并茂地讲故事 219

稳定情绪，提高胎教效果 220

让胎儿欣赏不同的音乐 220

给胎儿做体操 221

孕妇绘画、剪纸也是胎教的内容之一 221

准妈妈日常护理要得法 222

注意防止孕斑 222

白领准妈妈要做的事 223

保持健康的活动姿势 223

乳房保健 225

正确应对孕期水肿 226

不要忘了做体操 227

瑜伽帮你缓解孕期不适 229

准爸爸爱妻有章法 232

给爱妻进行甜蜜按摩 232

帮妻子练习分娩呼吸法 233

体谅妻子的冷淡 233

随时搀妻子一把 233

帮妻子穿衣、剪指甲 234

帮妻子翻身 234

赞美妻子 234

渴望的8月——梦中的宝贝 236

美丽的妈妈，健康的宝宝 236

胎儿的成长发育 236

艰难的时刻——行动吃力，呼吸困难 237

孕期安胎保健有对策 239

产前检查 239

胎位不正怎么办 240

胎盘功能不全 241

如何过好孕晚期的性生活 243

警惕胎儿的异常状态 244

准妈妈饮食营养要有保证 246

孕8月的饮食要求 246

本月主打营养素——碳水化合物 247

孕期吃水果有讲究 248

准妈妈主题餐厅——补充维生素的水果大餐 249

科学胎教课堂 250

塑造胎儿的性格 250

愉快地陪胎儿聊天 251

踢肚游戏 251

准妈妈日常护理要得法 252

提前准备待产包 252

多休息，多做放松练习操 253

选择舒适的姿势 254

孕晚期生活当中三个“不要” 256

防止仰卧综合征 257

做做操，缓解身体疼痛 258

预防胎位异常做做操 260

准爸爸爱妻有章法 262

正视妻子孕期的不适，有耐心，多关心 262

和妻子一起为分娩做准备 262

充满爱心地为妻子按摩 263

期待的9月——我和宝宝的约会 266

美丽的妈妈，健康的宝宝 266

圆润可爱的小宝贝 266

忐忑不安的美丽妈妈 267

孕期安胎保健有对策 268

产前检查 268

胎膜早破怎么办 270

脐带打结、脐带脱垂 271

纠正凹陷的乳头 272

哪些动作有利于分娩 274

准妈妈饮食营养要有保证 277

孕9月的饮食要求 277

本月主打营养素——膳食纤维 278

吃蔬菜的讲究 279

准妈妈主题餐厅——没胃口的准妈妈看过来 279

科学胎教课堂 281

多读、多听好作品，培养高雅情趣 281

进行适宜的音乐胎教 282

床上运动胎教法 283

准妈妈日常护理要得法 284

日常动作注意呵护腹中胎儿 284

注意个人卫生，保持身体清洁 285

制订分娩计划 285

适时休假待产 286

做做产前体操 287

注意心理保健 288

准爸爸爱妻有章法 289

给妻子积极的心理暗示，减轻妻子的焦虑情绪 289

跟妻子一起，把胎教进行到底 290

做个有心人 290

帮助妻子洗头 290

幸福的10月——迎接天使的到来 292

美丽的妈妈，健康的宝宝 292

时刻准备奔向新世界 292

随时准备迎接天使的到来 293

孕期安胎保健有对策 294

产前检查 294

注意孕晚期的心理压力 296

学会判断真假宫缩 296

自然分娩好处多 298

必须提前住院待产的准妈妈早知道 298

临产前的信号 299

准妈妈的产前顺产运动 300

胎儿脐带绕颈怎么办 302

警惕过期妊娠 303

准妈妈饮食营养要有保证 305

孕10月的饮食要求 305

本月主打营养素——维生素B1 306

准妈妈多吃粗粮有益健康 306

充分摄取维生素E 306

准妈妈主题餐厅——给待分娩的妈妈准备的菜肴 307

科学胎教课堂 308

继续抚摸胎教 308

视觉胎教刺激胎儿 308

将音乐胎教进行到底 309

综合胎教 309

准妈妈日常护理要得法 310

产前坚持适量运动 310

掌握分娩的呼吸技巧 311

做好分娩前的心理准备，适时入院待产 312

准爸爸爱妻有章法 313

做妻子坚强的后盾 313

为妻子生产做准备 313

走进产房，陪同生产 314

轻松分娩与产后保健 316

产前应懂得的一些常识 316

临产前出现规律性宫缩 316

分娩三要素 317

剖宫产的利与弊 318

自然分娩 319

怎样减缓产程疼痛 321

分娩前将一切准备好 322

分娩前的身体准备 322

分娩前的物质准备 323

分娩前的心理准备 323

分娩时与医生的紧密配合 324

自然生产与医生的配合 324

分娩时应巧用力 327

剖宫产与医生的配合 328

无痛分娩让你轻松做妈妈 330

准爸爸爱妻有章法 332

面对突发急产，准爸爸要从容应对 332

准爸爸的陪产 334

给阵痛的妻子按摩 334

准爸爸在产房不应该做的事 335

新手爸爸要做的事 336

产后护理和日常保健 338

产后应懂的一些常识 338

自然分娩新妈妈的护理 340

剖宫产新妈妈的护理 341

产后的日常保健 343

怎样预防产后抑郁症 344

重视产后检查 345

做做体操，改善健康状况 346

月子里产妇的营养与饮食 348

坐月子的要点 348

坐月子进补的困惑 350

产后催奶的讲究 352

新妈妈乳汁不足的饮食指导 353

完美新爸爸二三事 356

新爸爸做宝宝的保姆 356

新爸爸做好妻子的助理 357

做一个称职的保护者 358

新生儿的喂养和护理 360

新生儿的喂养 360

新生儿的健康标准 360

母乳喂养好处多 361

初乳是宝宝的最佳营养品 361

母乳不足怎么办 362

母乳喂养的正确姿势 364

什么情况下不宜喂母乳 365

人工喂养的注意事项 367

婴儿吐奶、溢奶的原因和改善方法 368

新生儿的护理 370

怎样抱新生宝宝 370

怎样包裹新生宝宝 371

怎样给新生宝宝换尿布 372

学会观察宝宝的大小便 372

新生儿脐带的护理 373

怎样给新生儿穿脱衣服 375

怎样给新生儿洗澡 376

新生儿常见疾病及防治 379

新生儿需要做哪些体检 379

新生儿需要注射哪些疫苗 382

生理性黄疸和病理性黄疸 384

新生儿肺炎的防治 385