青春体验 青少年素质拓展训练教程PDF电子书下载

绪论 1

第一章 打造高绩效团队 11

第一节 团队的概述 12

一、团队的定义 13

二、团队的基本要素 13

三、群体与团队的区别 14

第二节 通往团队之路 16

一、团队的形成过程 16

二、团队建设的原则 19

第三节 高绩效团队的训练 21

一、团队热身活动 22

二、团队建立训练 23

三、高绩效团队建立训练 24

四、总结分享 25

第二章 创意思维与青少年活动组织技巧 29

第一节 创意思维与青少年活动组织技巧 30

一、“创意思维”的涵义 30

二、影响创意思维的主要因素 30

三、青少年工作者如何进行自我创意思维的训练 33

第二节 创意思维与青少年活动组织 38

一、热身、课题导入 38

二、青少年活动的特点 40

三、创意思维与青少年活动组织的关系 40

四、活动策划、组织训练 41

五、教师分析总结 42

第三章 青年领袖素质自画像 45

第一节 素质与素质的含义 46

一、什么是素质 46

二、素质的含义 46

第二节 青年领袖应具备的素质 47

一、政治素质 48

二、道德素质 49

三、人文素质 51

四、能力素质 52

第三节 素质及能力的养成和培养 56

一、保持身心的健康成长 56

二、不断提高自身的能力素质 59

第四章 青年职业生涯规划 65

第一节 职业生涯规划的含义 66

一、热身游戏 66

二、职业生涯规划的含义 67

第二节 职业生涯规划的训练 70

一、填写你个人的“金字塔” 70

二、制订个人职业生涯目标 72

三、提供职业生涯规划的建议 73

四、组织小组讨论及分享、整理 73

第三节 职业生涯规划的制订 74

一、职业生涯规划的基本步骤 74

二、总结与归纳 78

第五章 掌握时间管理技巧 全面提升个人效能 81

第一节 时间是什么 82

第二节 什么是时间管理 82

一、为什么要重视时间管理 82

二、时间管理理论的演变 84

第三节 个人时间管理技巧 86

一、确定价值观 86

二、确定目标 88

三、正确决定工作的“优先级” 91

四、高效能的秘诀——授权 97

五、消灭你的时间杀手——拖延 98

第四节 时间管理工作坊——做自己时间的CEO 101

一、寻找内心的罗盘 102

二、做快乐象限的事 104

三、小结 105

第六章 青少年心理压力的调适 107

第一节 认识压力 108

一、压力的概述 108

二、压力是一把双刃剑 108

三、压力和生理 110

四、压力和心理 110

五、压力的症状 111

六、压力源 111

七、压力产生的积极推动力 113

八、压力产生的负面影响 113

第二节 青少年压力的辅导方式 114

一、运用历奇训练方式进行辅导 114

二、运用其他方式辅导 117

第七章 调解冲突的方法 123

第一节 引发冲突的原因及影响 124

一、冲突是什么 124

二、引发冲突的原因 124

三、冲突的形式 126

四、冲突的影响 127

第二节 调解个人之间冲突的方法 129

一、克制自己，有开阔的胸怀 132

二、少设置障碍，尊重对方，倾听对方的谈话 133

三、发泄自己，但不要转嫁他人 133

四、帮助他人解决冲突时要保持中立 134

第三节 团队和冲突管理与调解方法 134

一、团队和冲突管理 135

二、团队冲突的基本类型 135

三、调解团队冲突的方法 137

第八章 善用沟通助你成功 145

第一节 沟通的基本要素 146

一、什么是沟通 146

二、沟通的模式 146

三、沟通的过程 146

四、沟通分类 147

五、语言沟通与非语言沟通 148

第二节 沟通障碍与有效沟通的原则 150

一、影响沟通的因素 150

二、有效沟通的原则 151

第三节 沟通课程设计 154

一、善用你的非语言沟通 154

二、沟通障碍的形成 156

三、角色扮演认识你 157

四、摸出你心中的沟通地图 158

五、游戏之智脱樊笼 161

第九章 演讲及其技巧 165

第一节 演讲的一般规律 166

一、演讲成功的首要条件——激情 166

二、演讲使用的两种语言——有声语言和无声语言 168

三、演讲具有“三性合一”的特色 170

四、演讲的四大构成要素 172

五、演讲的五大功效 174

第二节 演讲的呈现技巧 176

一、演讲中的逻辑表达技巧 176

二、演讲中的口头语言表达技巧 184

三、演讲态势语言的呈现技巧 188

第三节 演讲稿的写作及运用 196

一、演讲稿的特点及其写作原则 197

二、演讲稿开场白的写作及运用技巧 199

三、演讲稿分析论证部分的写作及运用 201

四、演讲稿结尾的写作要求及运用 202

五、演讲稿题目的拟定原则与技法 204

第十章 青少年交际参谋 209

第一节 渴望与障碍 210

一、青少年渴望交际 210

二、青少年交际障碍 211

三、青少年交际特征 214

第二节 效果与成因 215

一、有效交际的成功因素 215

二、青少年惧怕交际的原因 216

三、青少年交际途径 217

第三节 塑造与平台 218

一、青少年形象塑造 218

二、青少年交际平台 219

三、青少年交际准则 222

第十一章 潜心修炼 造就成功 225

第一节 认识生命 认识自我 226

一、人生意义 226

二、热爱生命、珍惜生命的“生命观” 227

三、我们都是独一无二的 228

四、正确的“自我观” 230

五、认识自我、超越自我 231

六、课堂训练活动 233

第二节 适时调整情绪 保持良好心态 234

一、自制 234

二、坚韧耐挫 238

三、坚持 240

四、自信 241

五、乐观 245

第三节 善用潜意识 挖掘无限潜能 247

一、神奇的大脑与复杂的意识世界 248

二、潜意识运作系统 248

三、运用潜意识的具体方法 249

四、开发潜能的训练 250

五、课堂训练活动 251

第四节 身体是革命的本钱 健康是成功的基石 252

一、健康理念 252

二、如何使自己更健康 253

三、身心健康二者互为影响 254

第十二章 户外素质拓展训练 257

第一节 什么是拓展训练 258

第二节 开展户外拓展训练的先决条件 260

一、参加训练人员的评估与管理 260

二、训练风险评估及管理 261

第三节 具体训练活动的操作与安排 262

一、具体课程安排介绍 262

二、常用活动项目简介 266

第十三章 无形的指挥棒 273

第一节 成功小组辅导员的素质 274

一、良好的人格特质 274

二、掌握基本的团体心理技巧 275

三、具有不断更新经验的能力 275

第二节 小组辅导员在训练课程中的角色 275

第三节 小组辅导员的工作方法 276

一、课前准备 277

二、课程训练中应注意的事项 278

三、课程训练之后的小组分享 279

第四节 小组带领的基本技巧 280

一、积极的聆听 280

二、及时的反映 281

三、适当的质疑 282

四、澄清及提问 283

五、鼓励与支持 284

六、适时的介入 284

七、巧妙的引导 285

八、及时的评估 286

后记 288