张广德导引养生系列丛书 第6卷 平肝篇PDF电子书下载

第一章 养血补气益寿功 1

第一节 养血补气益寿功的特点 2

第二节 养血补气益寿功的功理 3

第三节 养血补气益寿功（站势）的功法 5

功前准备 5

第一式 抱气 7

第二式 采气 9

第三式 拉气 12

第四式 归气 15

第五式 拜佛 19

第六式 鼓漱 21

收功 24

第四节 练习注意事项 27

第五节 心法口诀 28

第二章 坐势平肝功 29

第一节 坐势平肝功的特点 30

第二节 坐势平肝功的功法 33

功前准备 33

第一式 金龙吐珠 35

第二式 左右分争 37

第三式 开花现佛 38

第四式 脚踏魁陵 42

第五式 金鸡食米 44

第六式 足蹬翠屏 47

第七式 桑田取宝 50

第八式 采气灌顶 51

收功 54

第三节 练习注意事项 55

第三章 舒肝利胆功（坐势） 57

第一节 舒肝利胆功（坐势）的特点 58

第二节 舒肝利胆功（坐势）的功法 60

功前准备 60

第一式 意守至阳 62

第二式 光照期门 64

第三式 捶叩阳纲 68

第四式 大鹏压嗉 70

第五式 喜鹊登枝 74

第六式 喜迎朝阳 78

第七式 鹤警步出 82

第八式 采气归元 85

第三节 练习注意事项 88

第四章 舒肝利胆功（站势） 91

第一节 舒肝利胆功（站势）的特点 92

第二节 舒肝利胆功（站势）的功法 96

功前准备 96

第一式 金龙吐珠 98

第二式 青龙探爪 102

第三式 渔夫问津 109

第四式 墨燕点水 114

第五式 虎踞春山 120

第六式 沧海飞龙 126

第七式 鹏举斡身 132

第八式 息息归根 137

收功 141

第五章 明目益视功 143

第一节 明目益视功的简介 144

第二节 明目益视功的功法 145

功前准备 145

第一式 宁神眺望 147

第二式 举目扬眉 149

第三式 俯眭寻微 151

第四式 摩运寿眉 153

第五式 合谷清热 156

第六式 掐锁三阴 158

第七式 环目点穴 160

第八式 劳宫补气 167

收功 170