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第一章 体育概述 1

第一节 体育的基本概念与分类 1

第二节 体育的产生与发展 3

第三节 体育的功能 7

第二章 大学生体育学习 14

第一节 体育学习的基本概念及过程特征 14

第二节 体育学习的原理 14

第三节 大学生体育学习的内容 17

第四节 大学生体育学习的方法 19

第三章 体育锻炼与健康 23

第一节 体育锻炼概述 23

第二节 体质与健康的基本概念 25

第三节 体质测定与评价 33

第四节 体育锻炼对人的作用 38

第四章 体育锻炼与效果评价 47

第一节 体育锻炼的原则 47

第二节 体育锻炼的内容与方法 50

第三节 体育锻炼效果的评价 51

第五章 体育锻炼的卫生保健 59

第一节 运动卫生 59

第二节 运动中常见的生理反应和疾病 67

第三节 常见的运动损伤 70

第四节 女子体育锻炼的卫生 82

第六章 体育锻炼与医务监督 86

第一节 心血管系统机能评定的常用指标 86

第二节 运动性疲劳及疲劳的恢复 90

第三节 运动生理负荷的测量与评价 97

第四节 按摩 102

第五节 组织损伤的形态、修复及再生 113

第七章 体育锻炼与营养 116

第一节 基础营养 116

第二节 健康膳食指导 119

第三节 健身与特殊营养 120

第四节 体育锻炼、营养与体重的控制 123

第五节 营养与疾病 125

第六节 饮食热门话题 133

第八章 运动与心理健康 136

第一节 心理健康概述 136

第二节 运动与心理健康的关系 140

第三节 体育学习中的心理学分析 144

第四节 体育运动与社会适应 159

第九章 康复保健体育 168

第一节 康复保健体育概述 168

第二节 康复保健体育的分类与运动处方 169

第十章 校园体育 179

第一节 校园体育竞赛 179

第二节 校园体育竞赛活动的组织方法 183

第三节 学校体育文化节的组织与开展 186

第十一章 奥林匹克运动 190

第一节 奥林匹克运动的发展与体系 190

第二节 奥林匹克运动与现代社会 200

第三节 奥林匹克运动与中国 207

第十二章 安全与自卫防身 221

第一节 安全与自卫防身教育的必要性 221

第二节 安与自卫防身教育的发展及现状 225

第三节 安全与自卫防身教育理论体系 229

第四节 预防各种不同的犯罪 233

第五节 急智脱身 236

第六节 增强安全与自卫防身意识，提高格斗水平 244

第十三章 实用体育项目 250

第一节 休闲体育 250

第二节 极限运动 269

第三节 健身类运动 276

第四节 水上运动 285

第五节 冬季运动 296

参考文献 301