田径教学与训练PDF电子书下载

第一章 竞走 1

第一节 竞走的发展概况 1

第二节 竞走的技术分析 2

第三节 竞走的技术教学 4

第四节 竞走的素质训练 6

第五节 竞走的技术训练 8

第六节 竞走的赛前训练与比赛 9

第七节 竞走的实训计划 10

第二章 短跑 12

第一节 短跑的发展概况 12

第二节 短跑的技术分析 13

第三节 短跑的技术教学 21

第四节 短跑的技术训练 23

第五节 短跑的素质训练 25

第六节 短跑的赛前训练与比赛 28

第七节 短跑的实训计划 30

第三章 跨栏跑 31

第一节 跨栏跑的发展概况 31

第二节 跨栏跑的技术分析 34

第三节 跨栏跑的技术教学 39

第四节 跨栏跑的技术训练 43

第五节 跨栏跑的素质训练 44

第六节 跨栏跑的赛前训练与比赛 46

第七节 跨栏跑的实训计划 46

第四章 接力跑 47

第一节 接力跑的发展概况 47

第二节 接力跑的技术分析 48

第三节 接力跑的技术教学 52

第四节 接力跑的技术训练 54

第五节 接力跑的素质训练 55

第六节 接力跑的赛前训练与比赛 55

第五章 中长跑 57

第一节 中长跑的发展概况 57

第二节 中长跑的技术分析 58

第三节 中长跑的技术教学 62

第四节 中长跑的技术训练 63

第五节 中长跑的专项素质训练 64

第六节 中长跑的赛前训练与比赛 67

第七节 中长跑的战术训练 68

第八节 中长跑的实训计划 68

第六章 马拉松跑 70

第一节 马拉松跑的发展概况 70

第二节 马拉松跑的技术分析 70

第三节 马拉松跑的技能训练 72

第四节 马拉松跑的赛前训练与比赛 74

第五节 马拉松跑运动员的战术训练 74

第六节 马拉松跑运动员的营养 75

第七节 马拉松跑的实训计划 75

第七章 障碍跑 80

第一节 障碍跑的发展概况 80

第二节 3 000 m障碍跑的技术分析 81

第三节 3 000 m障碍跑的技术教学 84

第四节 3 000 m障碍跑的技术训练 85

第五节 3 000 m障碍跑的素质训练 86

第六节 3 000 m障碍跑的赛前训练与比赛 87

第七节 3 000 m障碍跑实训计划 87

第八章 跳高 89

第一节 跳高的发展概况 89

第二节 背越式跳高的技术分析 90

第三节 背越式跳高的技术教学 95

第四节 背越式跳高的技术训练 98

第五节 跳高的素质训练 99

第六节 跳高的赛前训练与比赛 100

第七节 跳高的实训计划 101

第九章 撑竿跳高 104

第一节 撑竿跳高的发展概况 104

第二节 撑竿跳高的技术分析 106

第三节 撑竿跳高的技术教学 109

第四节 撑竿跳高的技术训练 111

第五节 撑竿跳高的素质训练 112

第六节 撑竿跳高的赛前训练与比赛 114

第七节 撑竿跳高的实训计划 115

第十章 跳远 117

第一节 跳远的发展概况 117

第二节 跳远的技术分析 117

第三节 跳远的技术教学 122

第四节 跳远的技术训练 128

第五节 跳远的素质训练 129

第六节 跳远的赛前训练与比赛 132

第七节 跳远的实训计划 133

第十一章 三级跳远 136

第一节 三级跳远的发展概况 136

第二节 三级跳远的技术分析 137

第三节 三级跳远的技术教学 140

第四节 三级跳远的技术训练 143

第五节 三级跳远的赛前训练与比赛 145

第六节 三级跳远的实训计划 146

第十二章 推铅球 147

第一节 推铅球的发展概况 147

第二节 推铅球的技术分析 148

第三节 推铅球的技术教学 155

第四节 推铅球的技能训练 156

第五节 赛前技术训练与力量训练 161

第六节 推铅球的实训计划 162

第十三章 掷铁饼 164

第一节 掷铁饼的发展概况 164

第二节 掷铁饼的技术分析 165

第三节 掷铁饼的技术教学 168

第四节 掷铁饼的技术训练 171

第五节 掷铁饼的素质训练 173

第六节 掷铁饼运动员的赛前训练 175

第七节 掷铁饼的实训计划 177

第十四章 掷标枪 179

第一节 掷标枪的发展概况 179

第二节 掷标枪的技术分析 181

第三节 掷标枪的教学分析 189

第四节 掷标枪的技术训练 192

第五节 掷标枪的素质训练 192

第六节 掷标枪赛前训练与比赛 194

第七节 掷标枪的实训计划 195

第十五章 掷链球 197

第一节 掷链球的发展概况 197

第二节 掷链球的技术分析 198

第三节 掷链球的技术教学 203

第四节 掷链球的技术训练 205

第五节 掷链球的素质训练 207

第六节 掷链球的赛前训练 208

第七节 掷链球的实训计划 209

第十六章 全能运动 213

第一节 现代全能运动的发展概况 213

第二节 现代全能运动项目技术分析 216

第三节 全能运动的技能训练 218

第四节 全能运动的实训计划 222

参考文献 224