别说你记不住 畅销修订版PDF电子书下载

序章 记忆是一种终极的知性快感行为 7

记忆是怎么一回事 8

第1章 最新的记忆原理 12

健忘的关键所在是海马 13

记忆的种类 17

记忆保存在哪里呢 21

好恶对记忆的重大影响 27

了解记忆存取的重要性 31

关于阿尔法波与记忆力 37

让右脑与左脑联动起来进行记忆吧 41

来测试一下你现在的记忆等级吧 45

第2章 了解各种记忆类型 47

来测试一下你的记忆类型吧 48

成为记忆达人的法则 62

锚定及原理 68

效果绝佳的三种记忆技巧 72

增强记忆力的六个法则 74

只要集中精力，任何事情都可以记住 76

第3章 彻底活用增强记忆力的各种要素 81

艾宾浩斯的遗忘曲线 82

20秒钟复习效果的绝对威力 86

记忆与睡眠的关系 90

大脑会记住愉快的事情 94

人脑是为了记忆愉快的事而存在的 96

记忆的秘诀是要有附加动机 100

联想是告别健忘的关键 104

兴趣使你不再健忘 108

第4章 迅速提高记忆力的最新技巧 112

一郎式瞬间记忆法 113

锻炼大脑所擅长的图像记忆 117

令人吃惊的“图像叙事记忆法” 121

人名的最新记忆法 125

人名记忆的法则1 129

首先要记住名字和面孔 129

人名记忆的法则2 131

见面之后也要再次确认对方的面孔及名字 131

人名记忆的法则3 133

利用周末整理名片与记录 133

提升超短期记忆 135

发动视觉以外的感觉器官 139

了解视觉图像的结构 143

掌握轻松记忆面孔的方法 147

第5章 最新的超级记忆技巧 151

房间记忆法 152

圆点训练法 156

强制回想训练法 158

联想训练法 160

变速暗示记忆法 164

数字转换记忆法 168

终极的“一万个项目记忆法” 174

身体记忆训练法 178

第6章 能够神奇唤醒记忆的日常生活习惯 182

目标是成为快速记忆达人 183

扫描速读法 187

报纸记忆训练法 191

能够提高记忆力的食物 193

休息也是增强记忆力的关键 197

不吃早餐会使记忆力减退 201

参考文献 205