小调料 大健康PDF电子书下载

第一章 家常便饭中的调料秘诀 7

第一节 调味料知多少 7

第二节 用好调味料，为健康加分 13

第二章 酸味调味料 13

第一节 醋——醒脾开胃，滋味醇厚 13

第二节 番茄酱——增色添酸，风味独特 23

第三节 柠檬汁——增强免疫，延缓衰老 31

第三章 甜味调味料 37

第一节 白糖——调和百味，和谐可口 37

第二节 红糖——补血益气，排毒养颜 44

第三节 蜂蜜——营养丰富，天然滋养 50

第四节 冰糖——养阴清热，润肺止咳 57

第四章 苦味调味料 61

第一节 陈皮——老而弥坚，变废为宝 61

第二节 茶——种类不同，功效各异 69

第五章 辣味调味料 79

第一节 辣椒——富含维C，降脂减肥 79

第二节 胡椒——温中下气，消炎解毒 89

第三节 姜——吃饭不香，来点生姜 95

第四节 葱——经常吃葱，全身轻松 102

第五节 蒜——绿色天然，防病杀菌 110

第六章 咸味调味料 117

第一节 盐——杀菌排毒，百味之祖 117

第二节 酱——功效不同，风味各异 127

第三节 酱油——润色添香，增进食欲 137

第七章 鲜味调味料 143

第一节 味精——开胃爽口，提味增鲜 143

第二节 鸡精——味道鲜美，复合调味 149

第三节 蚝油——海底牛奶，鲜香浓郁 154

第八章 香味调味料 159

第一节 香菜——绿色清香，健胃消郁 159

第二节 香油——油脂皇后，香气扑鼻 166

第三节 花椒——麻辣爽口，独树一帜 172

第四节 桂皮——香中带辣，回味甘甜 179

第五节 八角——八角茴香，温阳健胃 184

第九章 酒类调味料 189

第一节 黄酒——香气浓郁，甘甜味美 189

第二节 啤酒——液体面包，甘爽适口 196

第三节 葡萄酒——美容养颜，浪漫典雅 202