经络祛病小功法1000例PDF电子书下载

第一章 追溯经络的发展史，从经络小功法开始 2

经络小功法的渊源 2

初次接触经络 2

经络学说与道家思想千丝万缕的关系 2

经络的发展史 3

经络在现代医学中大显身手 3

小腧穴——小功法依靠的“小数点” 4

腧穴的概述 4

腧穴的由来 4

腧穴的分门别类 5

腧穴名字的由来 5

人体九大特定腧穴概述 6

经络小功法的玄机——经络阴阳论和五行学说 8

经络之阴阳论 8

经络之五行学说 8

经络——阴阳五行配属法 9

十二正经——人体疾病的主要医师 11

十二正经名字由来 11

十二正经分布规律 11

十二正经的走向与流注情况 12

奇经八脉——小功法疗疾的助手 13

奇经八脉的由来 13

奇经八脉的循行规律 13

奇经八脉与十二正经 14

奇经八脉与养生 14

经脉相通——小功法促健康的原则 15

经络养生疗疾所遵行的原则 15

经络养生疗疾的作用 16

腧穴养生疗疾的功效 17

经络是身体健康的显示器 18

举手之劳保健康——经络小功法初体验 19

为什么要学经络小功法 19

经络小功法的优势 20

经络小功法应遵循的原则 21

经络小功法基本手法——保健康的魔法 22

循搓经络 22

推捋经络 22

敲揉经络 22

滚法 22

一指禅推法 23

拨法 23

揉法 24

击法 24

搓法 24

按法 25

推法 25

弹法 26

捋法 26

捏法 26

点法 26

经络拍打法——国医大推荐 27

小道具——小物件，大功效 29

吹风机、热宝 29

圆珠笔、铅笔、钥匙 29

夹子 29

牙刷、软毛刷、浴刷 29

球 29

莱菔子、绿豆、米粒、菜子 30

硬币、瓷汤勺 30

筷子 30

按摩棒 30

冷袋、冷毛巾 30

第二章 人体经络图谱解析 32

十二正经经络图谱 32

手太阴肺经 32

手阳明大肠经 33

足阳明胃经 34

足太阴脾经 35

手少阴心经 36

手太阳小肠经 37

足太阳膀胱经 38

足少阴肾经 39

手厥阴心包经 40

手少阳三焦经 41

足少阳胆经 42

足厥阴肝经 43

奇经八脉经络图谱 44

任脉 44

督脉 45

小功法测健康，让你更“懂”自己的身体 46

测试动作1：燕式平衡 46

测试动作2：闭眼单腿站立 46

测试动作3：双臂上下背后相握 47

测试动作4：反握手腕胸前翻转 47

测试动作5：手臂体前平举放纸 48

测试动作6：垫高站立前俯 48

第三章 国医精挑细选的经络养生疗疾小功法 50

传承千百年的经络小功法 50

站养生桩 50

五禽戏 51

静坐养生操 61

八段锦 61

叩齿养生操 65

咽津养生操 65

循经养生疗疾小功法 66

循胃经之小功法 66

循脾经之小功法 67

循肝经之小功法 67

循肾经之小功法 68

循膀胱经之小功法 68

脏腑调理养生疗疾小功法 69

强肾固本小功法 69

和胃健脾小功法 69

调理膀胱小功法 71

滋养肺脏小功法 72

强心舒心小功法 72

第四章 应服、应时的养生疗疾小功法 74

养生疗疾小功法——季节四部曲 74

春季养生疗疾经络小功法攻略 74

夏季养生疗疾经络小功法攻略 76

秋季养生疗疾经络小功法攻略 79

冬季养生疗疾经络小功法攻略 80

养生疗疾小功法——一日三重奏 82

晨起养生疗疾经络小功法攻略 82

午后养生疗疾经络小功法攻略 87

睡前养生疗疾经络小功法攻略 89

第五章 十大热门经络保健小功法 92

亮发乌发 92

头部啄按小功法 92

头部穴位小功法 92

美容养颜 93

祛皱按摩小功法 93

穴位美容小功法 93

腰背部按摩小功法 93

抗皱小功法 94

屈腿转身、转脚踝小功法 94

面部美容小功法 95

赶走面容憔悴小功法 95

抗皱按摩小功法 96

美体纤体 97

美体按摩小功法 97

美颈小功法 97

翘臀小功法 98

丰胸美体小功法 98

疏经理气 99

顶天立地小功法 99

毛巾操 99

扭转操 100

蹲起推墙小功法 100

放气小功法 101

提高免疫力 102

按揉劳宫穴 102

正襟危坐法 102

散步疗法 102

滋阴壮阳 103

摩肾壮阳小功法 103

按揉大钟小功法 103

减压祛乏 104

上班族的减压操 104

脑力工作者的解乏操 105

呼吸动肋小功法 105

抖动手脚 105

延年益寿 106

三抖小功法 106

颤脖小功法 106

孕期保健康 107

缓解孕吐的小功法 107

大幅度猫式运动 107

家具辅助操 108

夫妻推手运动 108

转换能量运动 109

夫妻背部运动 109

下蹲练习 110

跪坐举臂练习 110

婴幼儿保健 111

益智脚部按摩运动 111

全套足底按摩 111

提高免疫力的小功法 112

促进排泄的小功法 112

专属宝宝的美容按摩 113

按摩脊柱操 113

被动式的小功法 114

I Love You式胸部抚触 114

第六章 对付八大系统常见病的小功法 116

呼吸系统常见病症 116

感冒 116

咽炎 118

咳喘 120

肺炎 122

消化系统常见病症 124

胃溃疡 124

消化不良 126

呃逆 127

腹泻、腹痛 129

便秘 130

神经系统常见病症 132

头痛 132

失眠 134

运动系统常见病症 136

类风湿性关节炎 136

颈椎病 137

肩周炎 139

循环系统常见病症 141

高血压 141

低血压 143

心脏病 146

内分泌及代谢系统常见病症 148

高血脂 148

贫血 149

更年期综合征 151

生殖系统常见病症 152

月经不调、痛经 152

前列腺炎 155

泌尿系统常见病症 157

膀胱炎 157

慢性肾炎 159

第七章 从头开始——经络养生疗疾 162

脑保健是健康体质的基石 162

脑——生命的起源 162

脑的结构与功能 162

损害大脑的因素 163

高桥式健脑操 164

对脑部疾病患者有益的小功法 167

左右移下巴 167

手指比一四 167

健脑益智的经络小功法 168

醒脑提神操 168

神清气爽操 168

头部保健操 170

第八章 手部经络养生疗疾操，为健康保驾护航 172

运动手部为健康做保证 172

手足为何如此重要 172

手部运动与健康 172

灵活十指有益身心 174

使大脑更灵活的手指小功法 174

增长IQ的手指操 176

好玩养生疗疾手指操 177

适合儿童的趣味手操 185

简单又好玩的手指运动 185

生动有趣的手操游戏 186

手掌、手背互动通经络 188

第九章 身体局部经络养生疗疾小功法 192

头面部 192

梳头养生小功法 192

搓擦面部小功法 193

推搓面部五官小功法 193

眼部 194

眼部按摩小功法 194

炯炯有神小功法 194

按揉眼部小功法 195

鼻部 196

按摩鼻部小功法 196

揉捏鼻部小功法 196

耳部 197

局部按摩耳部运动 197

简单易学的耳部养生小功法 197

翻揉耳廓小功法 198

掩耳鸣鼓小功法 198

颈部 199

抵御风邪的保健操 199

拿捏颈前 199

臂部 200

屈肘伸筋 200

点穴通经术 200

手臂挥舞 200

浴臂通经 201

胸部 202

护胸小功法 202

扩胸推擦小功法 202

腹部 203

腹式呼吸法 203

双手摩肚脐养生操 203

按捏腹部 204

三指摩腹运动 204

脊柱 205

脊柱健身小功法 205

展脊提神基本小功法 206

展臂拉脊小功法 207

外阴部 208

抚触生殖器小功法 208

强肾小功法 208

腰部 209

叩首式运动 209

双手攀足运动 209

扭腰强肾操 210

身腿结合运动 210

床凳配合练腰力运动 211

唇齿部 212

润唇小功法 212

牙齿小功法 212

足部 213

拍打大小腿双侧操 213

推搓双足操 213

摩足压穴操 214

揉腿捏足操 214