完美孕前准备大百科 全面升级版PDF电子书下载

Part01孕前知识准备——优生怀孕常识大盘点 2

优生的基本条件 2

条件Ⅰ——男女生殖系统健康 2

女性生殖系统 3

男性生殖系统 8

条件Ⅱ——体内激素正常分泌 12

条件Ⅲ——卵子品质优良 14

孕前基本要求要了解 14

遗传对优生的影响 16

生物钟：遗传的基本规律 16

宝宝最像谁：容貌与遗传 17

亲子关系：血型与遗传 18

跳动的神经：智力与遗传 20

生活中的镜子：性格与遗传 21

先天缺陷：兔唇与遗传 21

生女孩的遗传疾病看过来 22

关注可能遗传给子女的疾病 22

环境对优生的影响 23

认识高氟区与先天性氟中毒 23

缺碘环境与碘缺乏病 24

铅污染你注意了吗 25

汞及其化合物不容忽视 26

化学农药看得见的伤害 26

电离辐射隐形的污染 26

家庭装修暗藏危机 27

预防家中的无形杀手 28

生活方式与优生 31

注意营养，孕育健康的宝宝 31

合理摄取微量元素 32

高糖食物要注意 32

吸烟与优生优育 33

饮酒与优生优育 34

对职业也要引起重视 34

白领女性孕前须知 35

生活中慎防病毒、细菌 36

时时警惕药物危害 38

与宠物短暂的分离 39

性生活与优生 40

“性”标准细细看 40

把握分寸，共享“性福”生活 40

选择最佳性交体位 41

共享性高潮有利于受孕 42

性交时注意性器官卫生 43

性生活前后不宜洗热水浴 44

恶劣天气要注意 45

优生怀孕禁忌 46

不宜生育过早或过晚 46

身体疲劳不宜怀孕 47

孕前不能饮用咖啡 48

孕前不宜饮用碳酸饮料 48

孕前慎用安眠药 49

怀孕前忌接受X线检查 50

孕前慎用电热毯 50

孕前忌逛大型商场 50

给你的空调吹吹风吧 51

拒绝烫染发，自然也是美 52

孕前避免预防接种 52

慎服排卵药物 53

避孕期间怀孕了怎么办 53

人工流产术后应半年再怀孕 54

子宫肌瘤术后2年再怀孕 55

剖宫产后要孩子要相隔2年 55

孕前准备准爸爸要重视 55

Part02孕前6各月——预约一个健康聪明的宝宝 58

谐调夫妻感情 58

做好情感上的准备 58

相互宽容其乐融融 59

共创和谐的家庭氛围 60

加深夫妻感情的方法 61

夫妻之间要心理相容 63

夫妻相处的艺术 64

制订一个科学孕育计划 66

树立正确的生育观 66

要孩子要考虑的方方面面 67

积极地生育态度 68

女性生育有利于健康 69

进行必要的孕前检查 70

孕前检查的必要性 70

孕前检查的具体时间 71

孕前检查的具体内容 71

受孕前需查清的问题 72

哪些女性需要检查卵子 73

孕前检查常规项目 74

孕前特殊检查项目 76

遗传咨询不容忽视 78

遗传病与优生 78

科学阻断遗传病 79

孕前做好遗传咨询 79

遗传后代风险的类型 80

共同参与遗传咨询 81

提前换一种避孕方式 82

避孕的基本原理 82

避孕药天地 83

口服避孕药你注意了吗 87

细数避孕药的副作用 88

不宜服用避孕药的人群 91

避孕栓 92

避孕膏 93

阴道隔膜 93

女用避孕套 95

男用避孕套 96

宫内节育器 98

避孕海绵 99

身体欠佳时的避孕方法 100

避孕误区 103

避孕期间怀孕的危害 104

安全期避孕法 104

体外排精避孕法 105

会阴尿道压迫避孕法 105

避孕失败如何补救 105

Part03孕前3个月——将身心状态调整至最佳 108

做好怀孕的心理准备 108

从心理上准备妊娠的到来 108

孕前忧愁抑郁要不得 109

加强自我心理调节 111

释放压力的技巧 113

快乐的情绪有助于妊娠 114

保持健康快乐的方法 115

经常发怒破坏心情 116

精神健康以防为主 119

顺利地过渡到孕妈妈这一角色 121

孕前丈夫的心理准备 122

努力提高身体素质 124

提高免疫力 124

加强体育锻炼 125

选择合适的锻炼方式 126

养成散步的习惯 127

积极调整体重 129

育龄妇女要警惕脂肪 130

孕前控制脂肪的方法 131

孕前居家减肥操 132

孕前保养身体小窍门 136

如何清除体内烟尘 136

前列腺患者锻炼要注意 137

孕前治愈可能影响怀孕的疾病 138

孕前疾病你治愈了吗 138

贫血 139

预防口腔疾病 141

预防带下病 142

防治阴道炎 143

防治盆腔炎 144

防治宫颈糜烂 144

预防膀胱炎、肾盂肾炎 145

孕前治愈痔疮 146

孕前控制糖尿病 148

了解孕期糖尿病患者应该做的 148

孕前控制高血压 149

做好孕前防疫 150

乙肝丈夫做好准备 151

孕前防治精索静脉曲张 152

孕前应慎重用药 153

丈夫用药也要重视 153

科学调整孕前生活方式 154

孕前科学安排生活 154

孕前注意生活细节 155

注意不良因素的影响 156

孕前不要美的太抢眼 156

工作要劳逸结合 157

养成良好的厨房习惯 157

搞好厨具卫生有利健康 158

节食减肥讲方法 158

孕前你戒酒了吗 159

孕前你戒烟了吗 160

不可空腹喝牛奶 160

浓咖啡要少饮用 160

个人卫生要注意 161

“好朋友”来临要讲究卫生 161

警惕职业因素对月经的影响 163

准爸爸也是主角 163

远离电磁辐射 164

发胶对男性生育能力有影响 165

拒绝毒品和“一夜情” 166

常处高温影响精子发育 166

肾是优生的关键 167

精亏肾衰影响优生 167

孕前养肾有利于优生 168

保肾养肾的细节 168

动一动，让肾更健康 170

孕前四季养生 171

为怀孕做好营养储备 176

孕前调理饮食 176

补充维生素有利于怀孕 177

维生素E：生育的催化剂 177

维生素C：精子的保护伞 178

B族维生素打造健康胎宝宝 178

科学安排饮食 179

保证营养均衡的方法 180

纠正偏食，补救营养不良 181

普通女性的饮食 182

肥胖女性的饮食 184

消化不良型女性的饮食 186

素食型女性的饮食 189

神经质型女性的饮食 191

不易受孕型女性的饮食 193

孕期不能吃的食物你知道了吗 196

贫血女性要注意补铁 198

女性不要忘记给自己补补血 199

补血的药膳食谱 202

提高生育能力的食物 205

孕前男性饮食的四大关键 206

微量元素对精子的影响 207

孕前男性要注意补锌 208

纠正不良饮食习惯 209

“含精量”的食物 210

男性一定要吃的补精食物 210

碳酸饮料会杀伤精子 214

吃壮阳菜应审时度势 214

补精的药膳食谱 215

提前3个月补充叶酸 236

孕前补充叶酸的重要性 236

叶酸对育龄妇女的重要性 237

叶酸可预防出生缺陷 239

孕前如何补充叶酸 240

孕期如何补充叶酸 241

看看你是否需要重点补充叶酸 241

叶酸的食物来源 241

过量服用叶酸制剂的危害 242

孕前丈夫也需要补充叶酸 243

叶酸可提高男性精子质量 244

Part04孕前1个月——为怀孕做好细节准备 246

创造良好的受孕环境 246

营造舒适的家居环境 246

给你的居室上上妆吧 247

室内养植物你注意了吗 248

进行必要的物质准备 249

宽松的外衣 249

如何选购孕妇装 250

适体的内衣 251

合适的鞋 252

床上用品 253

适宜的床 253

胎教工具 254

神奇胎教新工具Baby Plus 255

必要的经济准备 255

做好日常消费计划 256

选择生男生女 257

生孩子性别的选择 257

准爸爸基因异常，宝宝要选择性别 258

准妈妈基因异常，宝宝要选择性别 258

决定胎儿性别的奥秘 259

时间因素对胎儿性别的影响 259

酸碱体质对胎儿性别的影响 260

饮食对胎儿性别的影响 261

其他因素对胎儿性别的影响 261

生男孩的方法 262

生女孩的方法 264

阴道酸碱性控制法 266

特殊饮食控制生男生女 267

饮食控制的时间 269

选择最佳受孕时机 270

了解最佳受孕季节 270

在不适宜的季节怀孕怎么办 271

最佳受孕日期 271

“黑色”时间不宜受孕 274

把握最佳受孕时刻 275

准确预测排卵期 276

基础体温法 276

宫颈黏液法 278

新日程表法 279

白带变化法 280

经间痛感觉法 280

B超法 280

唾液试纸法 281

正确使用排卵试纸 281

Part05孕前1周——喜迎“幸孕”的降临 284

放松心情有利于怀孕 284

放松心情有妙方 284

孕前调整心绪利于怀孕 285

好性情促使精子和卵子的完美结合 286

良好的环境条件有利于优生 288

浓情蜜意有利于受孕 288

提高受孕机会的艺术 290

排卵期前注意节欲 290

适度和谐的性生活利于优生 290

性生活过频对精子有影响 291

注意生活细节，提高精子质量 292

选择适合的性交体位 293

讲究性爱技巧 294

了解怀孕的征兆 295

怀孕真相 295

怀孕后的生理变化 296

怀孕后你感受到这些了吗 298

如何判断妊娠 299

妊娠自我测试 300

让医生帮你诊断 301

推算预产期 303

谨防胚芽受到伤害 305

别让孕吐影响胎宝宝 305

预防病毒性感冒 309

误服药物有对策 311

服用药物要谨慎 312

影响宝宝健康药物大揭秘 313

避免X线照射 314

居家防止电磁辐射 315

尽量少接触洗涤剂 318

妊娠早期异常情况不容忽视 318

孕早期阴道出血要留意 319

Part06解除心中的难言之隐——不孕不育专家指导 322

男性不育 322

影响男性生育的生理因素 322

精液对男性生育的影响 325

男性不育的医学检查 327

导致男性不育的生活因素 328

女性不孕 331

影响女性不孕的因素 331

可能导致不孕的5种症状 334

检查不孕的方法 335

不孕不育的家庭自疗 337

不孕不育夫妇的生活指导 337

不孕不育的饮食疗法 337

男性不育症的中医饮食疗法 343

女性不孕症的中医饮食疗法 345

附录 349

做一个简单的孕期规则 349

白领准妈妈孕期要做好的事 349

孕期做家务的注意事项 351

养成9个好习惯 352

预防妊娠期出现的感染症 355

孕期检查时间一览表 357