女人经络养生手册PDF电子书下载

第一章 了解经络，呵护你的生命之树 2

神秘的人体经络 2

经络是真实存在于人体之中的 4

经络是中医学的灵魂所在 7

认识人体的奇经八脉 8

经络按摩对人体的作用 11

按摩穴位的常见问题与禁忌 12

经络不通有哪些原因 14

经络按摩的常用手法 18

按摩的注意事项与禁忌 24

第二章 经络美容，最好的美容药就在你自己身上 28

谨记经络美容的基本原则 28

用经络留住一头乌黑亮丽的秀发 30

随时随地，经络美体小秘籍 34

经络按摩帮你塑造完美胸部 36

护胸比美胸更重要 39

腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚” 41

经络按摩塑造完美臀部 44

经络疗法助你祛斑 46

保持皮肤柔韧性的按摩方法 49

增强脸部皮肤弹性的按摩方法 50

第三章 经络养生与女性亚健康 54

你在遭受亚健康的困扰吗 54

防治亚健康常用穴位 56

用指压穴道疗法来防止疲劳 60

11个小动作，助你告别亚健康 66

白领女性如何做好颈椎保健 69

学习颈部自我保健操，保护你的颈部 72

按摩胸、腹、背，远离亚健康 75

拍打身体，助你有效疏通经络 79

锻炼耳部经络，拉耳健身 81

女性失眠的自我按摩疗法 83

指压穴道消除食欲不振 85

缓解神经衰弱的自我按摩法 86

要健脑，把绳跳 88

第四章 女人不生病的智慧——用经络疗法抵御常见疾病 92

预防感冒的经络疗法 92

偏头痛的自我按摩 94

防治女性糖尿病的按摩方法 95

胸疼、胸闷的经络疗法 98

口臭的经络疗法 100

女性便秘的经络疗法 103

女性性冷淡的按摩治疗 108

小腿抽筋的自我按摩 111

手脚冰凉的经络疗法 113

第五章 难言之隐，一按了之——用经络疗法治疗妇科疾病 118

痛经的经络疗法和注意事项 118

乳腺炎的经络疗法与注意事项 121

乳腺增生的经络疗法和注意事项 123

经间期出血的经络疗法与注意事项 126

月经不调的经络疗法与注意事项 128

带下病的经络疗法与注意事项 130

子宫脱垂的经络疗法与注意事项 134

更年期综合征的经络疗法与注意事项 136

不孕症的经络疗法与注意事项 141

第六章 举手投足皆养生——重视对“手足”经络的按摩 144

常用的手部经穴 144

手部按摩的注意事项 148

自我按摩，让你摆脱鼠标手的困扰 149

动指健脑，多锻炼你的手指 153

提神清脑的手保健法 155

怎样美化你的玉足 157

如何保持足部经络的畅通 160

洗脚的养生之道 161

常搓脚心，助你防病健身 165

足部治病要穴 166

足部按摩的操作要求和注意事项 170

第七章 经络瘦身，掌握健康、绿色的减肥方法 174

经络瘦身是最健康、最舒服的减肥方法 174

按摩腹部，让你拥有迷人小腰 177

指压穴道，摆脱令人讨厌的双下巴 179

脸部浮肿怎么办 181

经络瘦身常用穴位 183

超有效的瘦身小动作 187

保持苗条身材健美法 189

指压法助你有效减肥 190

经络瘦身应辅之以营养补充 191

第八章 女性特殊经穴使用方法 198

“312”经络养生，帮你强身健体 198

巧用经络穴位，创造完美性生活 200

这样梳头帮你疏通经络 205

心包经两大要穴：郄门穴和劳宫穴 206

小肠经是一面反映心脏能力的镜子 208

女人经络养生的12个小秘密 209

然谷穴是开胃要穴，可助你摆脱厌食症的困扰 212

第九章 女人，学会保养你的经络 216

保养经络的正确时间 216

饮食有节，起居有常，不妄作劳 218

“五劳七伤”是经络养生的大敌 219

步行最能保养经络 223

注意饮食也能保证经络通达 225

7种另类的经络保养法 227