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Ⅰ 揭开心理弹性的神秘面纱 1

1.1 心理弹性的研究背景 2

1.1.1 心理弹性研究的起源与发展——现象学研究（20世纪50至80年代） 3

1.1.2 心理弹性的快速发展时期——系统研究（20世纪80年代中期至90年代） 5

1.1.3 心理弹性研究的干预和反思期（20世纪90年代末至今） 6

1.2 心理弹性的定义 8

1.2.1 Resilience的相关表述和译法 8

1.2.2 心理弹性概念的演变和定义 9

1.3 心理弹性的结构 12

1.3.1 危险性因素 14

1.3.2 保护性因素 15

本章小结 21

Ⅱ 心理弹性是如何炼成的 22

2.1 心理弹性的早期模型 22

2.1.1 加梅齐等人的三种模型理论 22

2.1.2 拉特的发展模型 25

2.2 整合的心理弹性模型 27

2.2.1 孔普弗的心理弹性框架 27

2.2.2 理查森的身心动态平衡模型 30

本章小结 33

Ⅲ 影响心理弹性的因素 34

3.1 用家庭之爱建立心理弹性的基地 35

3.2 作为心理弹性发展之延续的学校的保护 41

3.3 社会应为个体弹性的发展提供资源和支持 47

本章小结 49

Ⅳ 如何提高心理弹性 50

4.1 弗兰克尔的人生与意义治疗 51

4.2 心态是你真正的主人 53

4.3 与问题相比，应对方式本身才是问题 55

4.4 先接纳，后放下 58

4.5 做情绪的主人 62

4.5.1 减少消极的情绪体验 63

4.5.2 增加积极的情绪体验 66

4.6 个体的适应性和发展性 69

本章小结 73

Ⅴ 什么样的人才是高心理弹性者 74

5.1 关注心灵和身体 75

5.2 能掌握并及时适应变化 77

5.3 结果很重要，过程更重要 79

5.4 更多的社会支持 81

本章小结 83

Ⅵ 学校里的心理弹性促进化 84

6.1 敢问路在何方——从挫折教育到心理弹性教育 84

6.1.1 古代挫折教育与心理弹性教育的精髓 84

6.1.2 现代挫折教育的兴起 86

6.2 学校心理弹性项目带来的思考 87

6.2.1 提高心理弹性的项目 88

6.2.2 项目引发的思考 89

6.3 亟须在学校教育中加入心理弹性教育的群体 90

6.3.1 社会伤疤——留守儿童的心理弹性建设 91

6.3.2 贫困大学生的心理弹性发展趋向 92

本章小结 92

Ⅷ 心理弹性的干预和应用 93

7.1 家庭教育和治疗如何促进个体心理弹性的发展 94

7.1.1 家庭教育培养心理弹性中的问题 94

7.1.2 心理弹性的家庭干预 95

7.2 常见的提高心理弹性的个体咨询方法 100

7.2.1 表达性干预方法 100

7.2.2 认知—行为的治疗 105

7.3 团体辅导中提高心理弹性的方法 107

7.3.1 认知—行为团体辅导方案示例 107

7.3.2 正念的干预模式 108

本章小结 110

Ⅷ 心理弹性的升华——创伤后成长 111

8.1 什么是创伤后成长 111

8.2 创伤后成长是怎样发生的 114

8.3 如何获得创伤后成长 117

本章小结 119

参考文献 120

后记 126