晚霞一片情PDF电子书下载

如何保持大脑的青春 1

一、应该学点大脑保健知识 1

二、要保持积极的生活方式 2

三、要坚持健脑活动 4

四、要避免不良情绪的产生 5

五、要勤于用脑和合理用脑 5

六、保护大脑健康必防动脉硬化 6

七、尽力增加手腕的活动量 7

八、克服冷漠态度保持好奇心 7

九、适当服用健脑食品 7

十、注意消除大脑疲劳 8

老年人的生活方式 9

一、老年生活方式一般特征 9

二、家庭生活方式 11

三、婚姻生活方式 12

四、物质生活方式 12

五、精神生活方式 13

六、闲暇生活方式 14

七、劳动生活方式 16

八、老年人的生活模式 16

九、老年人的心理变异 18

老年人的文娱活动 21

一、跳舞 21

二、打麻将 22

三、社交活动 23

四、读书学习 24

五、钓鱼 25

六、书法 26

七、下棋 26

八、吟诗绘画 27

九、抚琴 28

十、旅游照相 28

老年人的心理卫生 30

一、老年人的情态变化 30

二、老年人心理特征 32

三、老年人的心理卫生 34

四、老年人的社会角色 36

老年人的智力开发 39

一、人的创造年龄全距宽广 39

二、人的创造力不完全等于智力 40

三、创造力与非智力因素的关系 42

防老抗衰的新观点 49

一、死亡激素的探索 49

二、性青春的延长 50

三、器官移植和人工器官 50

四、低温冷冻技术 51

五、再生技术 51

六、克隆 52

七、全等同重建 52

八、遗传工程学和生命永存 53

九十年代老年人在想什么一、做个无愧于时代的老人 55

二、人活着总要有点精神 56

三、希望有个美满的家庭 57

四、时刻不忘为人民做工作 58

名人的晚年 60

一、为革命工作坚持锻炼的恩格斯 60

二、达尔文的遗言 61

三、爱因斯坦晚年为什么拒任总统 62

四、托尔斯泰悲惨地死在小车站上 63

五、白居易卧病吟诗赞英雄 63

六、陆游的林下生活 64

七、沈括晚年对人类的贡献 65

八、革命老人徐特立 65

九、华侨老人陈嘉庚 66

十、华罗庚为科学奋斗到最后一息 67

十一、茅以升至死不忘培育青少年 69

名人健身秘诀 71

一、毛泽东讲究吃素 71

二、周恩来爱好运动 71

三、邓小平一向乐观 71

四、徐特立重视走路 72

五、郭沫若静坐得法 72

六、马寅初热冷水浴 73

七、何长工眼保健法 73

八、萧军酷爱武功 74

九、邹云翔常喝豆浆 74

十、刘海粟心宽寿长 75

十一、荣高棠健身秘诀 75

十二、寥沫沙健身三法 75

十三、张友渔生活有节 76

十四、马克思演算数学 77

十五、高尔基习惯登山 77

十六、雨果划船骑马 77

十七、肖伯纳老而益慧 78

十八、巴甫洛夫负重散步 78

十九、里根的多种锻炼 78

二十、康德健身之法 79

世界各地的老年人 80

一、探索中的老年问题 80

二、某些国家的退休养老办法 84

三、世界主要国家的职工退休年龄 93

养生不可无术 95

一、让生活的时钟正常摆动 95

二、怎样在闹中取静 95

三、让鲜花伴你长寿 96

四、音乐的奇妙作用 98

五、乐观者长寿 98

六、集邮是精神治疗的处方 100

七、钓鱼活动有益健康 101

八、花甲之恋好事多磨 102

九、退休对健康无害 104

十、微量元素可能成为长寿仙丹 105

十一、要善于自我调解 106

十二、饮茶的利与弊 109

十三、合理素食必有益 111

十四、老年人洗澡的学问 113

十五、防老抗衰应开始于何时 115

十六、我国养生学的源流 117

养生谚语 120

一、锻炼篇 120

二、饮食篇 121

三、养生篇 123

四、情趣篇 126

五、情志篇 128

六、防病篇 129

寿命十大相关 132

一、寿命与社会生活有关 132

二、寿命与情绪变化有关 134

三、寿命与体育锻炼有关 136

四、寿命与饮食营养有关 139

五、寿命与男女性别有关 142

六、寿命与地理环境有关 147

七、寿命与体型胖瘦有关 148

八、寿命与睡眠状况有关 149

九、寿命与是否结婚有关 150

十、寿命与遗传因素有关 151

常见老年病的防治 152

一、老年人的心脏 152

二、老年人的血管 153

三、高血压 154

四、冠心病 156

五、脑血管病 157

六、老年人感冒 159

七、老年支气管炎及哮喘 160

八、老年人肺气肿 161

九、老年人的慢性胃病 161

十、老年人的溃疡病 162

十一、老年人的慢性肝炎 163

十二、老年性痴呆 164

十三、老年恶性肿瘤 165