身心健康训练PDF电子书下载

策略一 了解孩子身体的特点和发育规律 1

1．儿童运动系统的解剖生理特点 2

2．儿童神经系统的解剖生理特点 2

3．儿童循环系统的解剖生理特点 3

4．儿童呼吸系统的解剖生理特点 4

5．儿童消化系统的解剖生理特点 5

6．儿童排泄系统的解剖生理特点 5

7．儿童视听器官的解剖生理特点 6

8．儿童的生长发育是量变和质变交织的过程 6

9．儿童生长发育的速度是波浪式的 7

10．每个儿童都有自己发育的特点 8

11．生长发育包括生理和心理两个方面 8

12．遗传因素对儿童生长发育的影响 8

13．营养对儿童生长发育的影响 9

14．了解孩子的身高和体重增长状况 10

15．正确评价孩子生长发育的水平 11

策略二 精心调理孩子的营养和膳食 17

1．什么是合理营养 18

2．要给孩子提供充足而优良的蛋白质 20

3．孩子膳食中的脂肪要适量 20

4．糖是人体最主要最经济的热量来源 21

5．防止儿童膳食中维生素缺乏 22

6．如何预防儿童缺铁性贫血 24

7．怎样预防儿童锌缺乏 25

8．食物中营养素的主要来源 26

9．烹调方法要科学减少营养素损失 28

10．怎样调理孩子考试期间的膳食 30

11．要重视孩子的早餐 30

12．孩子营养状况的评定 33

13．如何安排孩子的四季饮食 36

14．怎样预防孩子过度肥胖 38

15．儿童减肥操 39

策略三 积极防治孩子的常见疾病 42

1．不能忽视传染病的预防 43

2．给孩子适龄进行预防接种 45

3．如何预防感冒 46

4．警惕肝炎的发生 48

5．如何预防细菌性痢疾 49

6．定期给孩子驱蛔虫 50

7．如何预防沙眼 51

8．儿童容易产生近视眼的原因 52

9．为孩子在家里学习合理选择和使用灯具 53

10．孩子看书写字时的桌椅高低要合适 54

11．孩子看电视时也要注意用眼卫生 54

12．做眼保健操时应注意什么 55

13．怎样给近视眼的孩子配戴眼镜 56

14．怎样预防龋齿 57

15．孩子换牙阶段要注意什么 58

16．孩子应使用双肩背的书包 59

17．发现孩子脊柱弯曲异常怎么办 59

18．儿童脊柱侧弯的矫正 60

19．儿童驼背的矫正 61

20．注意预防孩子扁平足 61

21．孩子生病时要按时按量服药 62

22．怎样计算小儿用药量 63

23．家量要准备一些常用药品 64

策略四 督促孩子科学地进行体育锻炼 67

1．体育锻炼对儿童体质的影响 68

2．怎样组织孩子进行锻炼 68

3．要让孩子坚持做早操 69

4．利用日光锻炼身体的方法 69

5．利用空气锻炼身体的方法 70

6．利用水锻炼身体的方法 71

7．孩子适合哪些运动项目 72

8．儿童体格锻炼时间的合理安排 73

9．为孩子准备合适的运动服装 74

10．挫伤的处理 74

11．肌肉拉伤的处理 75

12．关节扭伤的处理 76

策略五 预防孩子学习疲劳提高学习效率 78

1．儿童学习时大脑皮层活动的特点 79

2．儿童作业能力变化的规律性 80

3．孩子学习疲劳的测定 81

4．孩子学习疲劳时有哪些表现 84

5．要保证孩子充足的睡眠 84

6．督促孩子遵守科学的作息制度 85

7．怎样有效地防止孩子脑力疲劳 86

8．教育特殊儿童应注意的卫生问题 87

9．怎样使孩子既提高阅读效率又减少疲劳 88

10．孩子持续写字的时间不宜太长 89

策略六 妥善处理和预防孩子的意外损伤 91

1．急救时怎样做人工呼吸 92

2．外伤止血的方法 93

3．儿童脱臼和骨折的处理 94

4．孩子烫伤了怎么办 96

5．孩子溺水怎样急救 97

6．触电的急救措施 98

7．孩子鼻子出血时怎么办 98

8．食物中毒的急救措施 99

9．煤气中毒的急救 101

10．孩子被咬伤或蛰伤怎样处理 101

11．异物进人孩子体内时怎么处理 103

策略七 加强孩子的心理保健 106

1．要重视孩子的心理保健 107

2．小学儿童常见的心理卫生问题 107

3．注意观察和了解孩子的行为问题 109

4．莫把孩子活泼好动当多动 113

5．儿童多动症的防治措施 114

6．防治儿童强迫症 115

7．孩子口吃怎么办 116

8．如何防治儿童遗尿症 118

9．孩子拒绝上学怎么办 120

10．孩子说谎怎么办 121

11．怎样防治儿童恐怖症 122

12．儿童焦虑症的防治 124

策略八 培养孩子良好的卫生习惯 127

1．儿童年龄越小习惯越容易形成 127

2．要培养孩子哪些卫生习惯 128

3．卫生习惯的培养应符合孩子的特点 129

4．培养孩子良好的进餐习惯 129

5．怎样纠正孩子的顽固性不良习惯 131

6．怎样培养个人卫生习惯 131

7．怎样纠正孩子挑食的习惯 133