乒乓球 基本技术与训练PDF电子书下载

序言 1

第1章 世界乒乓球运动发展简况 7

1.乒乓球运动起源 7

2.国际乒联成立 8

3.乒乓球技术发展简况 10

第2章 乒乓球基本理论知识 12

1.握拍法 12

2.乒乓球技术的四个基本要素 14

3.击球的基本环节 20

第3章 基本技术 24

1.基本站位与基本姿势 24

2.发球技术与接发球技术 26

3.攻球 43

4.弧圈球 56

5.削球 63

6.推挡球 69

7.步法 71

第4章 基本战术 75

1.战术与技术的关系 75

2.各种技术风格的常用战术 76

第5章练习方法 78

1.快攻型打法基本路缐练习 79

2.削球打法的基本练习 85

3.发球抢攻前三板的练习方法 85

4.综合性技术训练 86

第6章 身体训练 88

1.一般身体训练的方法 89

2.专项身体训练的方法 94