民族传统体育教程PDF电子书下载

第一章 民族传统体育概述 1

第一节 民族传统体育的概念 1

第二节 民族传统体育的分类 2

第三节 民族传统体育的功能 3

第二章 武术套路 7

第一节 长拳 7

第二节 少林拳 26

第三节 陈氏太极拳 41

第三章 散打 65

第一节 散打概述 65

第二节 散打的基本技术 65

第四章 短兵 95

第一节 短兵概述 95

第二节 短兵的基本动作和方法 96

第五章 擒拿 111

第一节 擒拿概述 111

第二节 擒拿的常用方法及实战示例 112

第六章 舞龙舞狮 131

第一节 舞龙 131

第二节 舞狮 134

第七章 抖空竹 163

第一节 空竹概述 163

第二节 单轮空竹的起动方法 164

第三节 空竹的抖动、加速、调整 166

第四节 抖空竹基本动作示例 168

第八章 花毽 183

第一节 花毽概述 183

第二节 花毽的基本动作及练习方法 184

第三节 花毽的初级难度动作示例 187

参考文献 194