80后妈咪孕产新经PDF电子书下载

Part 1 80后孕产疑思Top10 1

Q1 长期使用电脑对怀孕有影响吗 2

Q2 怀孕后宠物怎么办 5

Q3 怎样胎教才最有效 8

Q4 怀孕期间该怎么吃才好 10

Q5 为啥老是怀不上？什么时候同房易怀孕 12

Q6 怀孕后何时开始休息 15

Q7 怀孕后都会长妊娠纹、蝴蝶斑吗 17

Q8 剖宫产好还是自然产好 19

Q9 分娩到底有多痛 22

Q10 产后身材会恢复吗 24

Part 2 孕前准备做到家 27

作一个简单的孕产规划 28

孕产期规划表 28

作好孕产的心理准备 29

算好孕产经济账 29

孕前体检不能少 30

你的孕前体检项目表 31

准爸爸的孕前检查项目 31

选择你的最佳怀孕时间 35

最佳生育年龄 35

最佳受孕季节 35

最佳受孕时间 36

年龄太大怀孕有什么危害 36

这些不利妊娠的坏习惯你有吗 37

偏食挑食，不爱正餐爱零食 37

不吃早餐 38

长时间上网 38

爱喝咖啡与浓茶 38

晚睡晚起 39

随便吃药 39

吸烟、嗜酒 39

孕前控制体重会让孕期更顺利 40

问题一：太瘦 40

问题二：过胖 40

标准体重最宜受孕 41

减肥不能靠节食 41

准爸爸也要控制体重 41

给80后妈妈的孕前运动建议 42

孕前做运动的5大理由 42

运动注意事项 43

给忙碌职场80后的运动建议 44

作好优生咨询 45

这些人不宜生育 45

容易遗传的6种疾病 45

孕前应该这样吃 47

补充营养素制剂前要作好咨询工作 47

提前3个月调理身体 47

孕前不宜多吃的食物 48

孕前3个月开始补充叶酸 49

叶酸有啥用？啥时候开始补充叶酸 49

叶酸补多少合适 50

吃啥可以补叶酸 50

选择哪种叶酸补充剂 51

补充叶酸的4条法则 51

创造最优质的精子和卵子 52

准爸爸的精子保卫战 52

守护卵子健康 53

不利于受孕的10种因素 55

Part 3 孕早期（1～12周）专家指导方案 57

孕1月保健关键词 58

孕1月营养规划 59

1～2周 61

本周变化 61

专家指导 61

胎教优生备忘录：好情绪创造优生宝宝 62

80后孕产新经：孕期可以享有哪些法律特权 63

忧心妈妈热线：孕期可以有性生活吗 63

孕趣乐多多：宝宝是这样“做”出来的 64

3周 65

本周变化 65

专家指导 65

胎教优生备忘录：为胎儿打造最佳子宫环境 66

80后孕产新经：选择一家称心的产检医院 66

忧心妈妈热线：怎样避免早期自然流产 67

孕事共分享：梅子——我要记录下我的整个孕期 68

4周 69

本周变化 69

专家指导 69

胎教优生备忘录：哪些因素会导致胎儿畸形 70

80后孕产新经：找到要做妈妈的感觉 71

忧心妈妈热线：老是担心胎儿畸形怎么办 72

孕趣乐多多：怀孕迹象自我检测 73

给双胞胎妈妈的特别关爱 74

双胞胎妊娠期营养指导 74

注意多休息 74

警惕产前合并症 75

预防早产 75

提前住院待产 76

双胞胎的喂养方案 76

孕2月保健关键词 77

孕2月营养规划 78

5周 80

本周变化 80

专家指导 80

胎教优生备忘录：长期接触强烈噪声对宝宝不利 81

80后孕产新经：孕早期可以做哪些运动 81

忧心妈妈热线：怎样及早发现可怕的宫外孕、葡萄胎 82

美丽孕期100分：孕期少化妆，宜淡不宜浓 83

6周 84

本周变化 84

专家指导 84

胎教优生备忘录：胎教有什么用 85

80后孕产新经：孕吐吐不停胎儿会有问题吗 86

忧心妈妈热线：孕前没有补叶酸，现在补来得及吗 86

孕趣乐多多：真的是“酸儿辣女”吗 87

7周 88

本周变化 88

专家指导 88

胎教优生备忘录：胎教根据一胎儿大脑和感觉器官的发育成熟 89

80后孕产新经：孕早期性生活的安全指导 89

忧心妈妈热线：孕期感冒怎么办 90

孕事共分享：Lisa——我用坚强战胜早孕反应 91

8周 92

本周变化 92

专家指导 93

胎教优生备忘录：著名的斯瑟蒂克胎教法 93

80后孕产新经：孕早期交通安全特别提示 94

忧心妈妈热线：孕期情绪不好会导致胎儿畸形 95

孕趣乐多多：宝贝会遗传到你们的哪些特点 96

孕3月保健关键词 97

孕3月营养规划 98

9周 100

本周变化 100

专家指导 100

胎教优生备忘录：通过B超数据核对宝宝胎龄 101

80后孕产新经：何时去作产前检查 101

忧心妈妈热线：照B超对胎儿有害吗 102

美丽孕期100分：孕期要怎么健康护肤呢 103

10周 104

本周变化 104

专家指导 104

胎教优生备忘录：预防宝宝发生溶血症 105

80后孕产新经：孕早期为什么频频跑厕所 105

忧心妈妈热线：牙龈老出血是怎么回事 106

孕趣乐多多：趣说生男生女的征兆 107

11周 108

本周变化 108

专家指导 108

胎教优生备忘录：与宝宝的才智息息相关的营养素 109

80后孕产新经：散步是孕期的最佳运动 110

忧心妈妈热线：发生妊娠剧吐怎么办 110

孕事共分享：Ella——改变色彩，改变心情 111

12周 112

本周变化 112

专家指导 113

胎教优生备忘录：远离对胎儿不利的化学物品 114

80后孕产新经：学会调节情绪，做个快乐孕妈妈 114

忧心妈妈热线：哪些食物会导致流产，必须忌口 114

孕趣乐多多：推算宝宝的预产期 115

Part 4 孕中期（13～28周）专家指导方案 117

孕4月保健关键词 118

孕4月营养规划 119

13周 120

本周变化 120

专家指导 120

胎教优生备忘录：音乐胎教是怎样产生功效的 121

80后孕产新经：教你看懂产检化验单 122

忧心妈妈热线：孕中期性生活安全吗 123

美丽孕期100分：孕期防晒有秘诀 123

14周 125

本周变化 125

专家指导 125

胎教优生备忘录：加强自己的艺术修养也是胎教 126

80后孕产新经：孕中期性生活的安全姿势 126

忧心妈妈热线：孕期白带增多怎么办 127

孕趣乐多多：怀男孩会让你变丑吗 128

15周 129

本周变化 129

专家指导 129

胎教优生备忘录：一天中的哪个时段最适合胎教 130

80后孕产新经：孕中期可以做哪些运动 131

忧心妈妈热线：孕期眼睛干涩可点眼药水吗 131

孕事共分享：浩永——我是准奶爸 132

16周 133

本周变化 133

专家指导 134

胎教优生备忘录：第一次感受宝宝的胎动 134

80后孕产新经：孕中期是游泳的好时期 135

忧心妈妈热线：为什么孕期容易患缺铁性贫血 135

孕趣乐多多：胎动是种什么样的感觉 137

孕5月保健关键词 138

孕5月营养规划 139

17周 141

本周变化 141

专家指导 141

胎教优生备忘录：宝宝性格和胎教有关 142

80后孕产新经：小小4招让你睡得更香 142

忧心妈妈热线：小腿抽筋是因为缺钙吗 143

美丽孕期100分：选购漂亮孕妇装 144

18周 145

本周变化 145

专家指导 145

胎教优生备忘录：本周可进行B超畸形筛查 146

80后孕产新经：爬楼梯要量力而行 146

忧心妈妈热线：情绪低落是孕期抑郁症吗 147

孕趣乐多多：拍大肚照需要注意什么 148

19周 149

本周变化 149

专家指导 149

胎教优生备忘录：语言胎教怎么做 150

80后孕产新经：孕中期外出旅行应仔细谋划 150

忧心妈妈热线：孕中期出现宫缩怎么办 151

孕事共分享：时尚编辑May的扮靓宝典 152

20周 153

本周变化 153

专家指导 153

胎教优生备忘录：胎教音乐推荐榜 154

80后孕产新经：学会测量宫底高 154

忧心妈妈热线：怎样知道胎儿的发育是不是正常呢 155

孕趣乐多多：逛街购物放松心情 156

孕6月保健关键词 157

孕6月营养规划 158

21周 160

本周变化 160

专家指导 160

胎教优生备忘录：音乐胎教不当会损害胎儿听力 161

80后孕产新经：孕期怎样健康吃水果 161

忧心妈妈热线：孕期鼻子经常出血需要看医生吗 162

美丽孕期100分：乳房增大了，换个合适的胸罩吧 162

22周 164

本周变化 164

专家指导 164

胎教优生备忘录：胎教故事怎么选 165

80后孕产新经：孕妇奶粉有什么不一样 165

忧心妈妈热线：如何避免妊娠高血压疾病 165

孕趣乐多多：宝宝的血型随你还是随他 166

23周 167

本周变化 167

专家指导 167

胎教优生备忘录：充满幸福的联想胎教 168

80后孕产新经：忙里偷闲放松身体——办公室体操 169

忧心妈妈热线：发生先兆流产怎么办 170

孕事共分享：豆豆——将工作进行到底 170

24周 171

本周变化 171

专家指导 171

胎教优生备忘录：开始筛查妊娠糖尿病 172

80后孕产新经：怎样预防妊娠糖尿病的发生 172

忧心妈妈热线：经常外出就餐时怎样确保卫生和营养 173

孕趣乐多多：职场安产小锦囊 174

孕7月保健关键词 175

孕7月营养规划 176

25周 178

本周变化 178

专家指导 178

胎教优生备忘录：生个宝宝要补充多少钙 179

80后孕产新经：孕中、晚期建议采用左侧卧位睡眠 179

孕趣乐多多：孕期日光浴的黄金法则 180

美丽孕期100分：怎么保养增大的乳房 181

26周 182

本周变化 182

专家指导 182

胎教优生备忘录：一起来做“亲子游戏” 183

80后孕产新经：远离病原体高点——公用电话 183

忧心妈妈热线：为什么这些地方会疼痛 183

孕趣乐多多：巧妙利用孕期生物钟 184

27周 185

本周变化 185

专家指导 185

胎教优生备忘录：宝宝用品清单 186

80后孕产新经：居家安全做到位 188

忧心妈妈热线：孕期经常便秘怎么办 188

孕趣乐多多：孕期经常做噩梦是不是不正常 189

孕事共分享：阿芳——自己动手给宝宝织衣物 189

28周 190

本周变化 190

专家指导 190

胎教优生备忘录：开始进行推动散步法 191

80后孕产新经：孕期尽量少戴隐形眼镜 191

忧心妈妈热线：怎样减轻静脉曲张 192

孕趣乐多多：孕期药补不如食补 193

Part 5 孕晚期（29～40周）专家指导方案 195

孕8月保健关键词 196

孕8月营养规划 197

29周 199

本周变化 199

专家指导 199

胎教优生备忘录：开始记录胎动，监测宝宝健康状况 200

80后孕产新经：孕后期要减少性生活频率 201

忧心妈妈热线：为什么最近肚皮会一阵阵发紧 201

美丽孕期100分：做个抑制妊娠纹的鸡蛋膜 202

30周 203

本周变化 203

专家指导 203

胎教优生备忘录：抚摸胎教可以促进胎儿智力开发 204

80后孕产新经：缓解腰痛的瑜伽动作 204

忧心妈妈热线：孕期得了痔疮怎么治 205

孕趣乐多多：可以让你心情变好的食物 206

31周 207

本周变化 207

专家指导 207

胎教优生备忘录：现在可以开始做来回抚摸胎教了 208

80后孕产新经：本周可能会测量骨盆大小 208

忧心妈妈热线：胎位不正怎么办 209

孕事共分享：小语——集体怀孕乐无穷 209

孕9月保健关键词 210

孕9月营养规划 211

32周 213

本周变化 213

专家指导 213

胎教优生备忘录：防止营养过剩导致巨大儿 214

80后孕产新经：孕后期的运动指导 214

忧心妈妈热线：孕后期要作好哪些准备 215

孕趣乐多多：含锌食物有助于自然分娩 215

33周 216

本周变化 216

专家指导 216

胎教优生备忘录：胎头什么时间开始入盆 217

80后孕产新经：减轻孕后期腰背疼痛的叮咛 217

忧心妈妈热线：提前预定一名称心的月嫂 218

美丽孕期100分：孕妇的洗发、护发宝典 219

34周 220

本周变化 220

专家指导 220

胎教优生备忘录：保存宝宝的脐带血有什么用 220

80后孕产新经：孕期洗澡5要点 221

忧心妈妈热线：怎样预防早产 222

孕趣乐多多：孕期狂吃水果，宝宝出生后皮肤好 223

35周 224

本周变化 224

专家指导 224

胎教优生备忘录：胎儿也会发脾气 225

80后孕产新经：克服临产期焦虑综合征 226

忧心妈妈热线：孕后期尿频、尿失禁怎么办 226

孕事共分享：静子——很庆幸我坚持了游泳 227

36周 228

本周变化 228

专家指导 228

胎教优生备忘录：开始施行触压拍打式抚摸胎教 229

80后孕产新经：准备好住院待产包 230

忧心妈妈热线：法定产假有几天？什么时候开始休比较好 230

孕趣乐多多：个子高、屁股大就好生宝宝 231

孕10月保健关键词 232

孕10月营养规划 233

37周 235

本周变化 235

专家指导 235

胎教优生备忘录：光照胎教怎么做 236

80后孕产新经：长时间看电视会影响胎儿的发育 236

忧心妈妈热线：如何预防胎膜早破 237

美丽孕期100分：孕期怎样安全使用精油 238

38周 239

本周变化 239

专家指导 239

胎教优生备忘录：哼歌谐振法也是音乐胎教的一种 240

80后孕产新经：了解分娩医院的6种信息 240

忧心妈妈热线：胎儿脐带绕颈怎么办 240

孕趣乐多多：给宝宝照张珍贵的彩超照片 241

39周 242

本周变化 242

专家指导 242

胎教优生备忘录：母爱是最好的胎教 242

80后孕产新经：用瑜伽冥想法放松心情 243

忧心妈妈热线：什么是胎盘前置 243

孕事共分享：贝贝妈——我为顺产而骄傲 244

40周 245

本周变化 245

专家指导 245

胎教优生备忘录：给准爸爸的胎教建议 246

80后孕产新经：产前将身体健康照顾好，养足体力 246

忧心妈妈热线：谨防胎儿宫内窘迫 247

孕趣乐多多：顺产会让胯部变宽 247

Part 6 幸福分娩在今朝 249

分娩方式全知晓 250

怎样选择适合你的分娩方式 250

影响自然分娩的四大因素 250

自然分娩优劣势分析 251

无痛分娩真的无痛吗 251

药物镇痛指数大PK 252

哪些情况需要剖宫产 253

剖宫产利弊分析 253

水下分娩安全吗 253

导乐式分娩正流行 254

自然分娩进行时 255

自然分娩的过程 255

自然分娩需要多长时间 255

产前走一走，分娩更顺溜 256

准爸爸要不要进产房 256

分娩时该怎样用力 257

痛过之后是快乐 257

Part 7 新妈妈产后恢复 259

月子恢复，步步为营 260

坐月子的基本原则 260

子宫恢复规律 260

腹带使用不当有大危害 261

科学哺乳，让乳房不变形 262

按时去作产后检查 262

产后多久能恢复性生活 263

新爸爸守则 264

月子里的运动方案 265

产后运动什么时候开始做 265

产后运动有禁忌 265

7日瘦身方案 266

经验共分享：小琪——哦耶！我恢复了孕前身材 269