当前位置:首页 > 文化科学教育体育
跳绳运动  第2版
跳绳运动  第2版

跳绳运动 第2版PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:巴迪·李著;白毅鸿译;白毅鸿审校
  • 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:7564411367
  • 页数:204 页
图书介绍:
《跳绳运动 第2版》目录

第一部分:跳绳训练过程 1

第一章 巴迪·李(Buddy Lee)训练体系简介 3

第二章 跳绳准备 29

第三章 步骤一:基础阶段——掌握基本技巧 33

第四章 步骤二:适应性训练阶段——培养弹跳技巧和弹跳耐力 46

第五章 步骤三:运动训练阶段——增加无氧训练强度 87

第二部分:跳绳训练项目 99

第六章 耐力训练 100

第七章 速度和敏捷度训练 109

第八章 力量和体能训练 119

第九章 灵敏度、节奏感、平衡力以及协调性训练 136

第十章 针对特定运动及健身目标的训练 149

第三部分:跳绳训练的其他用途 179

第十一章 热身运动、整理活动和主动休息 180

第十二章 运动损伤的预防与康复 190

第十三章 出于比赛目标的减肥 196

相关图书
作者其它书籍
返回顶部