孕产育儿百科全书 新版PDF电子书下载

怀孕篇 2

Part 1 孕前准备为了迎接最棒的宝宝而努力 2

优生知识讲堂 2

男女最佳生育年龄 2

最佳的受孕时间 3

了解生命的孕育过程 4

孕前适当运动 5

孕前排除体内毒素 6

孕前须知的禁忌 9

女性孕前要注意的事情 12

男性计划要宝宝前要注意的事情 13

女性孕前不可忽视的检查 14

男性准备要宝宝孕前不可忽视的检查 17

一年优生备孕计划 18

孕前营养备战 21

夫妻孕前饮食原则 21

孕前不同体质的调养 22

孕前补充叶酸 26

孕前饮食禁忌 27

备孕男性的饮食攻略 29

Part 2 孕期保健尽善尽美地呵护胎宝宝 32

孕1月 好孕随好心情而来 32

生活保健要点 32

本月胎儿发育状况 32

了解怀孕的信号 33

如何计算预产期 34

孕早期要适当运动 34

孕期用药要谨慎 35

孕期禁用的中药和中成药 36

记录怀孕的幸福时光 36

健康饮食指导 37

准妈妈不可或缺的营养素 37

早餐是准妈妈一天的营养基础 38

准妈妈不宜饮用的酒水饮料 39

吃饭细嚼慢咽才好 40

孕早期美食攻略 41

全新胎教攻略 43

从此时开始了解胎教 43

胎教要遵循胎儿的发展规律 44

怡情胎教——好心情是最好的胎教 45

好丈夫好榜样 46

给妻子更多的宽容 46

准备好与妻子一起“怀孕” 47

孕2月 那是全新的幸福感觉 48

生活保健要点 48

本月胎儿发育状况 48

孕期选择内衣有讲究 49

准妈妈不宜用的化妆品 50

睡眠姿势的选择 51

孕期睡眠问题的应对策略 52

小心谨慎预防流产 54

健康饮食指导 55

孕早期呕吐的饮食策略 55

准妈妈吃水果要有所“挑剔” 56

准妈妈不宜吃冷食 59

准妈妈要远离的食物 59

玉米是准妈妈的营养佳品 60

全新胎教攻略 61

准爸爸要扮演好胎教的“男一号” 61

情绪胎教——懂得自我调整情绪 62

故事胎教——给胎宝宝讲安徒生的《卖火柴的小女孩》 63

好丈夫好榜样 65

好丈夫要帮助妻子记住的“数字” 65

多分担妻子的负担 65

孕3月 小心翼翼度过危险期 67

生活保健要点 67

本月胎儿发育状况 67

准妈妈的卧室不宜放花草 68

准妈妈如何使用电脑安全 68

准妈妈运动时要注意的事项 69

准妈妈春夏秋冬要注意的事项 69

不要随便应用保胎药 71

健康饮食指导 71

准妈妈喝牛奶有讲究 71

准妈妈科学饮水之道 72

准妈妈要少吃罐头食品 73

准妈妈宜多吃南瓜 74

全新胎教攻略 75

不要走进胎教的误区 75

运动胎教——孕妇瑜伽 76

音乐胎教——适合胎儿欣赏的世界名曲 78

好丈夫好榜样 79

当妻子的按摩师 79

与妻子一起商量为宝宝起名 80

孕4月 幸福与不安交织在一起 81

生活保健要点 81

本月胎儿发育状况 81

怀孕期间不宜做的美容项目 82

上班族准妈妈需要注意的7件事 83

应对孕期腹泻的办法 84

孕期的妊娠体操 84

准妈妈选择鞋的技巧 87

健康饮食指导 87

孕期要注意微量元素的补充 87

准妈妈吃酸味食物有讲究 89

准妈妈吃鱼更健康 89

准妈妈可以多吃红薯 90

全新胎教攻略 91

领略古人胎教的智慧 91

抚摸胎教——用抚摸去传递爱 92

呼唤胎教——营造一家人亲密温馨的氛围 93

好丈夫好榜样 94

准爸爸不可留胡须 94

把握好性生活的“度” 95

孕5月 肚子开始变大了 96

生活保健要点 96

本月胎儿发育状况 96

认识胎动 97

不宜长时间看电视 98

掌握正确的坐、立、走、卧姿势 99

孕期性生活前后要注意清洁卫生 100

准妈妈洗澡的学问 101

孕期合理控制体重 103

健康饮食指导 104

多补充“脑黄金”可使胎宝宝更聪明 104

“糖”妈妈的饮食原则 104

孕期忌盲目进补 105

孕中期美食攻略 106

全新胎教攻略 108

语言胎教——给胎宝宝讲《小红帽》的故事 108

音乐胎教——听爸爸妈妈唱歌 110

艺术胎教——学习十字绣 111

好丈夫好榜样 112

有机会陪妻子外出旅行一次 112

参加准爸爸培训班 113

孕6月 学会自我放松心情 114

生活保健要点 114

本月胎儿发育状况 114

托腹带的选择和使用 115

准妈妈安然度夏的建议 115

准妈妈顺利越冬的建议 117

准妈妈皮肤过敏怎么办 118

预防胀气的窍门 118

健康饮食指导 119

孕期宜吃粗粮 119

上班族准妈妈的午餐安排 121

孕期谨慎食用调料 121

适合准妈妈的茶饮 123

全新胎教攻略 124

运动胎教——准妈妈做孕妇体操 124

环境胎教——妈妈爱美也是胎教 125

语言胎教——给胎宝宝讲《睡美人》的故事 126

好丈夫好榜样 128

为妻子补充“心理营养” 128

让孕期的性生活更和谐 129

孕7月 胎宝宝逐渐完美了 130

生活保健要点 130

本月胎儿发育状况 130

了解并预防早产 131

孕期要远离首饰 131

防止尿频、尿失禁的尴尬 132

准妈妈静脉曲张怎么办 133

积极消除抑郁情绪 134

健康饮食指导 135

要防止营养过剩 135

准妈妈吃海带有讲究 135

准妈妈吃山药好处多多 136

孕期不宜吃甲鱼和螃蟹 137

全新胎教攻略 138

光照胎教——促进宝宝的视觉 138

美育胎教——跟胎宝宝一起鉴赏名画 139

语言胎教——给胎宝宝讲《白云宫和星星城堡》的故事 140

好丈夫好榜样 143

让妻子既吃得好又吃得舒心 143

为妻子拍几张孕妇照 143

孕8月 幸福时光越走越近 145

生活保健要点 145

本月胎儿发育状况 145

走出焦虑心理的阴影 146

胎位异常及时纠正 147

降低难产的建议 147

注意生活中的卫生细节 148

给胎宝宝营造一个良好的内环境 149

健康饮食指导 150

孕晚期饮食要科学 150

西蓝花是孕期的保健蔬菜 150

妊娠水肿的饮食对策 151

孕晚期美食攻略 152

全新胎教攻略 154

语言胎教——给胎宝宝讲《国王和树神》的故事 154

运动胎教——拉梅兹放松法 155

艺术胎教——陪胎宝宝欣赏古典诗词 156

好丈夫好榜样 158

让妻子每天都放心踏实 158

坚持陪妻子做产前检查 159

孕9月 感受将为人母的快乐 160

生活保健要点 160

本月胎儿发育状况 160

应对皮肤变化的策略 161

警惕羊水过多或者过少 162

分娩信号早知道 163

选择自然分娩还是剖宫产 164

掌握分娩用力技巧 166

健康饮食指导 167

孕妇奶粉补充营养更全面 167

补锌可为顺产加分 168

猕猴桃很适合准妈妈吃 169

全新胎教攻略 170

音乐胎教——朗读诗歌《七里香》和《再别康桥》 170

习惯胎教——为宝宝培养一个良好的习惯 171

语言胎教——给胎宝宝讲《小女巫苏多平》的故事 172

好丈夫好榜样 175

和妻子做好分娩计划 175

开始准备婴儿房 176

准爸爸可以参与到分娩中来 177

孕10月 随时恭候宝宝的到来 181

生活保健要点 181

本月胎儿发育状况 181

无痛分娩和水中分娩 182

临产的禁忌 183

健康饮食指导 185

五谷杂粮保健康——产前饮食安排 185

自然分娩时的饮食宜忌 186

剖宫产的饮食禁忌 187

全新胎教攻略 188

美育胎教——欣赏散文《春天是一本书》 188

意想胎教——憧憬美好的未来生活 189

语言胎教——给胎宝宝讲《智者盲老人》的故事 190

好丈夫好榜样 193

与妻子一起将胎教进行到底 193

准爸爸也要摆脱产前焦虑 194

做好当爸爸的心理准备 195

产后篇 198

Part 1 产后生活保健 一家人新的生活开始了 198

产后生活护理 198

“坐月子”要讲究科学 198

剖宫产新妈妈的护理 199

越早开奶越好 201

产褥期恶露的护理 201

预防产后便秘 202

缓解产后宫缩疼痛的办法 203

不可忽视产后检查 204

产褥期要禁止性生活 205

产后心理调整 205

谨防产后抑郁症 205

产后抑郁症心理自测 207

调整好心态再工作 208

Part 2 营养饮食安排 制定最适合自己的饮食计划 210

产后饮食要点 210

新妈妈产后的饮食原则 210

当心产后错误的饮食习惯 211

产后饮食健康 213

产后第一餐如何安排 213

产后补血食物大搜索 213

产后的3款美味药粥 216

产后饮食需谨慎 217

产后催乳美食推荐 218

Part 3 身材恢复计划 如何使动人身材恢复如初 222

产后运动原则与计划 222

产后运动原则 222

新妈妈产后的运动计划 223

产后减肥塑身运动 225

恢复身材的瑜伽功 225

床上减肥瘦身操 227

新妈妈减肥塑身经 229

育儿篇 234

Part 1 新生儿期 一个漂亮天使降临到人间 234

新生儿的饮食健康 234

初乳是宝宝的黄金饮品 234

要坚持母乳喂养 235

母乳不足时的补救措施 235

不宜喂奶的情况 236

人工喂养的注意事项 237

配方奶粉的选购与喂养 238

牛奶喂养 239

混合喂养及其原则 239

新生儿的护理 241

新生儿的健康发育标准 241

小儿接种疫苗常识 242

给宝宝拍打嗝的技巧 244

给新生儿换尿布的方法 245

如何给新生儿选购衣物 245

给新生儿穿衣服的技巧 246

新生儿卧室的布置 246

新生儿睡眠的特点 247

新生儿睡眠的护理 248

新生儿私密处的护理 249

新生儿眼、耳、鼻的护理 249

新生儿囟门的护理 250

新生儿脐带的护理 251

怎样给新生儿洗澡 252

哺乳喂养姿势的选择 253

新爸爸抱宝宝的方法 254

使新生儿哭闹停下来的妙招 255

新生儿的常见问题 256

新生儿溢奶怎么办 256

新生儿“红屁股”怎么办 257

新生儿鹅口疮怎么办 258

新生儿体温升高怎么办 259

怎样护理早产儿 259

超越平凡殿堂 261

和新生儿情感交流的方式 261

新生儿的感官训练 262

新生儿游泳 263

新生儿的音乐早教 264

Part 2 1～2个月的宝宝 梦里会笑的可爱小生命 266

科学喂养 266

母乳喂养要按需 266

如何判断宝宝是否已经吃饱 267

宝宝奶具的清洗消毒 267

生活护理 268

让宝宝睡出完美头型和脸型 268

多给宝宝晒“阳光浴” 269

怎样给宝宝剪指甲 270

何时第一次给宝宝理发 271

如何给宝宝理发 271

情感依附是宝宝健康成长的基础 272

超越平凡殿堂 273

宝宝的听觉训练 273

宝宝的运动训练 273

让宝宝聪明的7大招数 274

Part 3 2～3个月的宝宝每一天都有精彩表现 276

科学喂养 276

母乳仍是最佳的选择 276

宝宝特别需要补水的情况 277

生活护理 278

给宝宝进行“空气浴” 278

婴儿枕头的准备和选择 279

读懂宝宝不同哭泣的含义 279

多给宝宝做抚触 282

超越平凡殿堂 283

宝宝的嗅觉训练 283

训练宝宝翻身 284

培养宝宝的音乐感 286

Part4 3～4个月的宝宝 偶尔来几个翻身运动 288

科学喂养 288

上班族妈妈的母乳喂养 288

宝宝为什么会厌奶 289

宝宝生理性厌奶怎么办 290

生活护理 291

如何给宝宝拍照 291

夏季安全驱蚊的妙招 292

给宝宝选择合适的婴儿车 293

给宝宝佩戴饰物的安全隐患 295

超越平凡殿堂 296

亲子小游戏推荐 296

发展宝宝的音乐天赋 297

教宝宝辨认颜色 298

Part 5 4～5个月的宝宝 眼睛像星星一样闪烁 300

科学喂养 300

别忘给宝宝补铁 300

给宝宝添加辅食的原则 300

不可喂宝宝冷食 302

生活护理 303

怎样护理宝宝的头发 303

宝宝生病的4大征兆 304

预防宝宝患肠套叠 305

让便秘的宝宝顺利排便 306

超越平凡殿堂 306

重视宝宝“心理胚胎期”的刺激 306

宝宝智力开发操 307

Part 6 5～6个月的宝宝坐起来玩更加神气 310

科学喂养 310

不要让宝宝吃成小胖墩 310

开始给宝宝添加哪些辅食 311

营养美味辅食大推荐 313

生活护理 314

宝宝出牙期的护理 314

为宝宝选择合适的鞋子 316

宝宝斜视怎么办 317

改变宝宝认生的措施 317

超越平凡殿堂 318

训练宝宝坐立 318

给宝宝唱儿歌 320

Part 7 6～7个月的宝宝 睡醒后自己玩玩手 322

科学喂养 322

给宝宝喂鸡蛋的讲究 322

别走进喂养误区 323

生活护理 324

宝宝坐车的注意事项 324

爸爸照看宝宝需要学会的才艺 325

让宝宝远离“光污染” 326

给宝宝使用抗生素药物须谨慎 328

越越平凡殿堂 330

激发宝宝潜能的游戏 330

要让宝宝明白“不”的含义 331

给宝宝讲《猫小花和鼠小灰》的故事 331

Part 8 7～8个月的宝宝 爬来爬去的小精灵 334

科学喂养 334

宝宝的饮食宜忌 334

造成宝宝偏食的原因 335

纠正宝宝偏食的窍门 336

宝宝补钙美食大排档 337

生活护理 339

护理宝宝睡眠的宜忌 339

严防宝宝跌落摔伤 342

提高宝宝免疫力的10点建议 343

超越平凡殿堂 345

训练宝宝的自我认知 345

训练宝宝爬行 346

思维开发小游戏 347

Part 9 8～9个月的宝宝 开始咿咿呀呀的学话 350

科学喂养 350

断奶前的准备 350

宝宝防辐射的饮食策略 351

给宝宝吃蔬菜的错误之举 352

生活护理 353

宝宝出急疹怎么办 353

夏天宝宝防晒的窍门 353

不要轻易给宝宝剃光头 354

超越平凡殿堂 355

训练宝宝站立 355

训练宝宝手指的灵活度 355

洗澡中激发宝宝的潜能 356

Part 10 9～10个月的宝宝不高兴就会发点小脾气 358

科学喂养 358

培养宝宝的饮食习惯 358

宝宝秋季的对症饮食 359

给宝宝喂药的妙招 359

生活护理 360

为宝宝选择餐具 360

当心数码家电对宝宝的危害 361

冬季谨防侵害宝宝的疾病 362

超越平凡殿堂 363

与宝宝一起玩游戏 363

训练宝宝说话 364

Part 11 10～11个月的宝宝越来越有自己的主见了 366

科学喂养 366

宝宝应该适当吃点“苦” 366

不宜空腹给宝宝吃的食物 367

让宝宝眼睛明亮的饮食建议 368

美味营养断奶餐 370

生活护理 372

宝宝头面部按摩操 372

超越平凡殿堂 374

益智小游戏推荐 374

聪明的宝宝10大突出表现 375

Part 12 11～1 2个月的宝宝 勇敢迈出人生第一步 378

科学喂养 378

宝宝如何科学地吃水果 378

坚持让宝宝喝牛奶 379

锻炼宝宝自己吃饭 379

生活护理 380

宝宝打呼噜怎么办 380

夏季给宝宝降温的措施 381

带宝宝出行的准备工作 382

超越平凡殿堂 383

训练宝宝走路 383

给宝宝讲《扎蝴蝶结的南瓜灯》的故事 384

周岁宝宝的运动锻炼 386

Part 13 1～2岁的宝宝 活泼淘气的小家伙 386

1～2岁宝宝的饮食健康 388

幼儿膳食原则 388

宝宝不宜多吃的食物 389

让宝宝喜欢上蔬菜 392

适合宝宝吃的健康零食 394

1～2岁宝宝的生活护理 395

当心幼儿玩具的安全隐患 395

小心宠物伤到宝宝 397

怎样为宝宝选购衣物 397

宝宝物品的收纳 398

1～2岁宝宝的常见问题 399

宝宝“怕黑”怎么办 399

宝宝爱咬人怎么办 400

宝宝鼻出血如何处理 400

宝宝烫伤了如何急救 401

超越平凡殿堂 402

提高宝宝认知能力的游戏 402

提高宝宝语言能力的游戏 402

幼儿记忆的特点及提高方法 403

尊重宝宝的好奇心 405

父母提高宝宝智商的妙招 406

Part 14 2～3岁的宝宝 可爱就是这样没有道理 406

2～3岁宝宝的饮食健康 408

幼儿的四季饮食安排 408

幼儿早餐食物的最佳选择 410

让宝宝越吃越聪明的食物 411

幼儿科学饮水经 412

2～3岁宝宝的生活护理 414

幼儿睡眠障碍的解决办法 414

教宝宝漱口刷牙 415

训练宝宝自己如厕 415

冬季少带宝宝去公共场所 416

欢度节假日注意细节 417

2～3岁宝宝的常见问题 418

应对宝宝发脾气的6大方法 418

有效防治宝宝“上火”的办法 419

4步解决宝宝不专心吃饭的问题 420

宝宝腹泻怎样护理 421

超越平凡殿堂 422

宝宝社交能力的培养 422

开始塑造宝宝的个性 423

锻炼宝宝平衡能力的游戏 425

提高宝宝思维能力的游戏 426

帮助宝宝建立是非观 426