当下禅 上班族40则活在当下指引PDF电子书下载

壹 修行在当下 3

什么是现在观？ 3

禅为什么是一心无二用？ 6

享受人生，珍惜人生 9

工作如何不手忙脚乱？ 14

如何让身心合一？ 17

如何不胡思乱想？ 20

如何不变成无头苍蝇？ 24

为何说工作好修行？ 27

如何锻炼集中心？ 30

解决问题的不二法门 33

贰 安住这颗心 39

如何化解当下的情绪？ 39

禅修为何能提高学习效率？ 43

步步踏着 46

当下的问题当下处理 50

专心为何可使人工作平安？ 53

不要随意换跑道 56

人生如何不再三心二意？ 58

如何珍惜当下的时间？ 62

当机立断，止息烦恼 65

回到零缺点的方法 68

叁 不念过去，不惧未来 73

如何专心工作而不紧张？ 73

饥来吃饭困来眠 75

做事如何不身心分离？ 78

如何知道心散不散乱？ 80

一样的工作，不一样的心 85

做事如何不会三分钟热度？ 88

如何专心做好本分事？ 91

如何把握当下，自我安顿？ 94

专心才能活用时间 98

如何马上处理危机？ 101

肆 活在现在，佛在现在 107

活在现在，佛在现在 107

吃粥、洗钵就能马上开悟？ 110

如何与当下合一？ 113

可同时做很多事吗？ 116

如何在工作中炼心？ 119

不住于过去、未来、现在 123

如何脚踏实地做生涯规划？ 126

每一个当下都是新的开始 129

如何把心看住？ 133

注意你脚下 137

出版后记：专注，是一种境界 140