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精神问题有什么可笑的
精神问题有什么可笑的

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哲学宗教

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:(英)鲁比·怀克丝(Ruby Wax)著;张昕译
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787111486435
  • 页数:195 页
图书介绍:学习如何调整自己,意味着你能在危险即将来临时意识到,而不是任由精神问题爆发摧毁一切。这本书里作者将给出一个大致的概况,说明人类如今身处何方,并且给出如何在这个世界上活得更加喜乐的建议。这种所谓的喜乐并不是指“躺在按摩浴缸”中的那种舒适,而是你有时会感到时间静止,而你的身体像在家中一样放松,你脑子里播放的那张批斗自己的唱片声音越来越小。我知道很多人脑中都有一张“我应该这样,我必须那样”的残酷唱片永远在叫嚣,这让我们一直处在抑郁的状态里。我们被金钱、名声甚至社交网络所累,成为它们的奴隶。问题在于,我们生活在如此光怪陆离、信息淹没的世界里,只是近100的年的事。我们没有准备好去面对如此多的要求和欲望,繁复的任务已经足够让我们疯狂的了,这就好像你的电脑开了太多的窗口,终于,一下子……崩溃了。我们为生存在21世纪准备得太潦草了。这是一个艰难、快速,又布满了恐惧的时代,我们却没能拥有足够的“带宽”来承受它。进化并没有为我们准备好面对这样的现实。作者提到希望这本书能够让你甩脱以往的定式思维。我希望我可以鼓励你更加勇敢,迎向未知。生活就这样,到来、改变、结束。我们需要这样一本说明书,带我们去面对未知。
《精神问题有什么可笑的》目录

01写给一般人 1

消极情绪是怎样炼成的 2

情感白痴 26

向着智慧前进 32

02写给“不一般”的人 39

抑郁:大脑伤心了 40

03脑有所想 心有所思 63

神经科学揭示了什么 64

大脑结构的发现史 69

心里在想些什么 72

大脑解构——傻瓜都能看得懂 81

大脑解构——再进一步 91

记忆 100

04正念练习 111

驯服你的心 113

生命不停,思维不止 116

锚定 132

宽容 141

正念练习正面观 143

小结 151

05驯服内心的其他选择 155

指南 156

认知行为疗法 160

同理心和表达友好 184

好奇心 188

小结 190

致谢 194

参考文献 195

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