如何掌控自己的时间和生活PDF电子书下载

第一篇 目标篇 2

第一章 认识时间，掌控时间的重要性 2

对时间的理解 2

对时间的认知 4

时间的计量标准 5

时间的基本特征 7

时间就是金钱 11

时间就是生命 13

珍惜时间，不虚度每一分钟 13

第二章 只有选对目标，才能掌控人生 15

不平凡的人生取决于目标 15

认真规划好你的生涯 17

为自己做最佳的策划 18

为自己描绘一张生命蓝图 20

目标明确是你前进的动力源泉 22

目标应立足于长远 23

目标不是一成不变的 25

没有最好，适合自己的才是最好的 27

目标明确，才能掌控未来 29

目标越具体越有价值 30

对自我能力的认知 34

有效目标发挥的几种心理功能 35

确立有效目标有利于进步 36

自我透析，找到属于自己的节奏 38

第三章 合理计划，突出做事的目的性 40

因为有目标，所以更需要好好计划 40

合理规划时间，才能创造出最大价值 42

常见的月计划制订方法 43

常见的周计划制订方法 45

常见的日计划制订方法 46

计划也会“动”起来 47

逐一列出切实可行的计划 48

制订计划要有先后次序 51

一定要做个有计划的人 54

第四章 实现目标，拿出勇气付诸行动 56

想要轻松实现目标，先要正视自己 56

退而结网胜过临川羡鱼 57

确定目标，永不放弃 58

热情是驶向成功彼岸的一条小船 60

将你的心思全部倾注在一个目标上 62

机不可失，珍惜生命中每一次时机 63

头脑要清醒，做自己必须做的 64

成功是慢慢等来的 65

为自己加压，对自己狠一点 66

让梦想接受时间的洗礼 67

关键时刻，要有坚持下去的勇气 69

一步步地推进你的计划 70

突破自我的局限 72

不要计较自己比别人多走了一英寸 73

让你的工作充满创新 75

当断不断，反受其乱 76

预见明天，把握现在 78

挖掘潜能，和未来对话 80

方法总比困难多 81

第二篇 时间管理篇 84

第一章 你不了解的时间管理误区 84

忙？是真的吗 84

太闲，不知道该干点什么 86

反复跳槽，总是从头开始 88

重效率高于一切，而不重效能 89

工作狂，长时间沉溺于工作 90

做事越快，效率越高 91

只有多干才有成绩 93

工作时断时续 94

喜欢苛求一种绝对完美 95

总是做一些无关紧要的事情 97

顾虑太多、犹豫不决 98

总是被临时事件牵着鼻子走 100

总是遇到漫无目的的谈话和会议 101

第二章 克服拖延是时间管理的重要任务 104

养成把自己的表拨快十分钟的习惯 104

别为拖延找借口 106

不拖拉，要有时间紧迫感 108

立即行动，不浪费生命 110

让拖延得到有效控制 111

遇事不拖延，勇于承担责任 113

把握住今天，才会有成就 115

今天的事今天做，绝不拖延 116

不可拖拉时间，而要抢时间 118

给自己的工作时间确定下限 120

第三章 把握时间管理的原则 122

管理时间就是管理好自己 122

有条不紊，先做重要的事情 124

选择对的事情来做 125

先做大事，不要被其他事过多地打搅 126

先做要事，不做急事 128

做最现实的事 130

做正确的事，是时间管理的根本 131

处理事务要分清轻重缓急 133

集中精力做好一件事 134

不要在小事上纠缠不清 136

重点突破，保证时间 137

各个击破，集中时间 138

障碍难以逾越，就改弦易辙 138

第四章 学习时间管理的经典方法 141

建立封闭式清单 141

创造新的时间区 142

用思考赢得高效 145

工作计划提前准备 146

重要的任务在最有效率的时间里做 148

把时间留给特别有意义的问题 149

让每一个工作管理环节数据化 151

每一项工作都有章可循 152

不犯相同的错误 154

有效率观念，别空耗时间 155

每天总结工作经验 156

利用办工用具简化问题 159

把握好生理节奏 160

合理运用内外黄金时间段 162

工作批处理，会拥有更多时间 164

“外包”可以赢得双倍的时间 165

懂得授权，节省时间 166

解决问题前，先找到问题的关键 168

第五章 充分学习和运用时间管理工具 170

选择组合，巧用时间 170

时间“四象限”法 171

“二八法则”的时间管理工具 173

学点时间统筹学，轻松完成任务 176

ABCDE级别法 177

谨守史密斯法则 178

GTD时间管理概念 179

麦肯锡30秒电梯间训练 182

莫法特休息法 184

NLP时间生命管理法 186

目标法则 188

方圆法则 191

长尾理论 193

第六章 勤学敬业是时间管理的必要条件 197

有付出就一定有收获 197

做问题解决者而非挑剔者 199

勤奋能为你赢得更多的时间 201

全身心投入工作 202

把工作看成是自己的事情 203

只要去想，创意就在 205

别让偷懒“偷”走了你的时间 206

做一个准时的员工 208

善于思考，成为高效者 210

工作的质量决定工作的结果 211

主动做老板没有交代的事 213

为价值工作不为薪水工作 214

面对危机迅速做出反应 216

认真思考，做出最好的方案 218

自动自发地工作 219

不要甘当“差不多”先生 220

一丝不苟，做到尽可能完美 222

敢于质疑、善于改进 224

以创造价值为导向，收获的比预期要多 225

勤于钻透，成为某领域的专家 227

关键时刻，挺身而出 229

第七章 如何解决办公时间管理障碍 231

保持办公桌的整洁有序 231

在细微之处下功夫 232

不要让别人干扰了你 234

拒绝请求 237

何须事必躬亲 239

报告要简约而不简单 240

过分关注细节反而降低效率 242

逐项完成工作计划 244

如何应对来自领导的干扰 246

婉转暗示，莫误我时 248

如何排除下属的打扰 249

第八章 执行自己的时间管理方法 251

CEO的时间管理 251

高层主管的时间管理 252

中层主管的时间管理 253

基层主管的时间管理 255

找出自己莫名浪费掉的时间 256

随时反问自己重点在哪儿 258

准时赴约，不放人家“鸽子” 261

集中精力，提高效率 262

执行，不找借口 264

养成使用“日常备忘录”的习惯 266

不谋全局者，不足谋一域 268

强化结果意识，优化工作方式 269

积极拥抱安静的时间 270

从艰难的工作开始着手 272

把老板看重的事情安排在前 274

限定明确合理的最后期限 277

让进度安排适当前紧后松 279

列出工作清单，让自己忙而不乱 281

第三篇 时间利用篇 284

第一章 精打细算，有效利用时间 284

集中时间处理琐事 284

提前上班 286

把书桌上的文件资料建档、归类 288

工作也要“合并同类项” 290

灵活运用各种联络工具 292

合理安排电子邮件收发时间 295

不要因别人的错误耽搁自己的计划 297

多搜集实用的办公模板 299

吃好午餐，不影响下午工作 301

不要理会与工作无关的活动和信息 303

同一时间可以做更多的事情 306

第二章 见缝插针，充分利用零碎时间 309

善于把时间博观而约取，精心使用 309

把零碎时间串成珍珠项链 311

让一些闲散时间得到充分利用 312

在上下班的途中见缝插针 314

时间的价值是“挤”出来的 315

以分钟来计算效率 316

随时随地充电 318

走路的时候多一些思考 320

适当看些资讯新闻，更有利于提高效率 323

随身携带空白卡片记录东西 324

提前完成工作后考虑更长远的计划 326

减少看电视的时间 328

午间休息一刻钟 331

避免发呆和胡思乱想占用时间 333

不让时间在等待中浪费 335

第三章 团队合作，巧妙节省时间 337

固执己见，不利于自己的发展 337

树立全局观念，明确整体目标 338

1+1能产生大于2的效果 340

擅长沟通技巧，注重团队合作 342

每个人都应充分发挥协作精神 343

集思广益，听取他人的建议 345

融洽同事关系，虚心向他人学习 347

协助同事工作，自己同样受益 349

第四章 善于自省，赢得更多的时间 353

计较是用别人的错误惩罚自己 353

工作时，保持平稳的乐观情绪 354

理性应对职场上的不公平 357

不违背自己的意愿去做人做事 358

心急吃不了热豆腐，不可急功近利 359

改掉优柔寡断的弊病 360

经常审视一下自己 362

工作，就要开心 363

小事抓狂，会坏了大事 365

学会驾驭自己的工作情绪 367

热忱地工作会忘记时间的存在 368

驱赶工作中的倦怠 370

结果，一定要得到 372

后悔，并不能改变什么 374

拥有好心情让工作事半功倍 375

心存感恩，珍惜拥有 376

欲望无穷，适可而止 378

无论多忙，都要享受片刻轻松 379

忘记悔恨与自责，开始精彩纷呈的旅途 381

自我暗示，充分发挥自身的力量 383

第五章 合理分配时间，让自己的人生更精彩 385

远离那些让人劳累的虚浮之事 385

心灵不该被贪爱占据 386

知足才能够长乐 387

每个人都应该选择自己喜欢的生活方式 389

淡泊，才能收获一片浩瀚的蓝天 390

把休息作为奖励送给自己 392

会休息的人，才会工作好 394

适当的休息比加班更重要 395

活在当下，别让心灵失控 397

每天留出一小时给自己的兴趣 399

睡眠可不是一件小事 400

休息好，是为了更好地节省时间 403

讲究劳逸结合，生命才会精彩 405

没有什么比健康更重要 407

花点时间好好打扮一下自己 411

赚钱不要命不可取 416

学会调节生活和工作的关系 418

多花点时间陪陪家人 419

好工作、好生活，离不开学习 422