大学生心理健康十二讲PDF电子书下载

第一讲 心理健康——成长的新视角 1

第一节 识心有据——心理学与心理健康 2

第二节 健康标准——大学生心理健康的发展 8

第三节 心理咨询——为心理健康“护航” 14

第二讲 认识自己——自我的全面画像 20

第一节 认识自己——“我”的组成 21

第二节 自我觉察——“我”是怎样成为现在的我 26

第三节 自我觉醒——“我”的改变方向 33

第三讲 提升自我——做回真实的自己 37

第一节 自我认同——拥抱自己 39

第二节 自我效能——欣赏自己 45

第三节 自我尊重——提升自我存在的尊严与意义 52

第四讲 人格魅力——人心不同，各如其面 56

第一节 人格概述——人格面面观 58

第二节 人格与健康——人格对心身健康的影响 66

第三节 人格完善——健康人格的培养和塑造 71

第五讲 情绪管理——给情绪安个家 76

第一节 情绪概述——掀起你的盖头来 78

第二节 情绪体验——让我欢喜让我忧 83

第三节 情绪管理——我的情绪我做主 88

第六讲 亲密关系——人际交往的源起与形成 94

第一节 人际交往的起源——依恋理论 95

第二节 人际交往的发展——人际中的其他理论 100

第三节 亲子关系——与父母关系的和解 107

第七讲 同学关系——大学人际关系的变奏曲 112

第一节 简单中的繁复——人际交往的主旋律 114

第二节 人际交往的困惑——山重水复疑无路 117

第三节 交往能力的提升——柳暗花明又一村 124

第八讲 爱情花开——恋爱心理面面观 131

第一节 爱之ABC——爱情是什么 133

第二节 爱之维系——呵护你的爱情花朵 138

第三节 分手快乐——应对爱的起起伏伏 146

第九讲 路过“性”福——大学生性心理保健 152

第一节 掀开“性”的面纱——什么是性 153

第二节 “性”福的烦恼——有关“性”的那些事儿 158

第三节 我要的“性”福——面对性关系 162

第十讲 革新学习——整合学习模式 170

第一节 学习的心理学概述 172

第二节 玉不琢，不成器——面对学习中的难题 180

第三节 做学习的主人——打造新的学习模式 185

第十一讲 挫折应对——让挫折成为成长的资源 188

第一节 挫折真相——挫折的心理概述 190

第二节 挫折应对——你用了的防御方式 195

第三节 提升耐受挫折能力——从积极心理学的视角出发 199

第十二讲 生命教育——让生命的宝石熠熠闪光 207

第一节 生命教育——打开生命教育之门 208

第二节 生命的真谛——思考生命这个命题 211

第三节 生命的危机——迈过绝望那道坎 219

参考文献 226