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弹性思考力  远离消极,提升孩子挫折容忍的心理指导课
弹性思考力  远离消极,提升孩子挫折容忍的心理指导课

弹性思考力 远离消极,提升孩子挫折容忍的心理指导课PDF电子书下载

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  • 电子书积分:12 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)琼斯基著;孙金红译
  • 出 版 社:长江少年儿童出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:7556041913
  • 页数:308 页
图书介绍:消极思维就像是一通不请自来的推销电话,如果孩子总是无意识按下接听键,并对内容深信不疑,生活自然充满焦虑、不安、恐惧——时时担心自己不够完美,觉得所有事情都做不好,将眼前的小麻烦放大成无法处理的大灾难,遇到困难就想放弃……这些消极情绪和思维扭曲了孩子对现实世界的感受,即使成功也无法觉得快乐。心理学家塔玛·琼斯基详细分析了造成消极思维的原因并提供许多策略,教导父母协助辅导孩子学会管理他们的消极想法,培养乐观的态度,锻炼出面对挫折与压力的韧性。
《弹性思考力 远离消极,提升孩子挫折容忍的心理指导课》目录

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推荐序 6

目录 9

引言打开心灵的天窗 13

Part 1 改变孩子的想法 25

第一章 了解消极思维:天生容易过早放弃 27

从心里走出来 29

消极思维的原因及它与抑郁症的关系 33

第二章 改变孩子的思维:与消极思维的大脑对抗 48

培养双行道思维:问题不在于你怎么想,而在于你怎么做 48

学会弹性思考的九堂课 53

第三章 走过消极情绪的强风暴雨:接受、化解与修复 81

情绪:是阻拦,还是化解? 81

第一步:准备好成为孩子的情绪导师 84

第二步:要学习的功课 87

第三步:掌握情绪调节的工具 94

第四步:应对情绪风暴 102

第四章 让光芒照耀孩子的特殊才能:发现并运用孩子的长处 108

积极心理学:重点关注对孩子有效的方法 110

第五章 克服消极思维的整体方案:从“不”到“知” 131

改变你能改变的:从消极思维中解放自己 131

离开消极轨道:你还有其他地方可以去 133

在学习中放松:远距离学习与放松 135

建立框架:如何向孩子解释消极思维 136

整体方案 142

Part 2 当消极情绪遇上现实 159

第六章 当消极情绪长驻不走时:我的孩子需要专业的帮助吗? 161

什么程度的消极是正常的? 162

正常发育、消极情绪与危险信号 164

抑郁症的诊断 171

抑郁症的治疗 178

第七章 输赢、失败和嫉妒:慈爱地陪孩子走过生命中的坎坷 190

困难重重:思维消极的孩子最需要学习的一课 192

处理人生中麻烦的问题 198

当损失实实在在发生了的时候 222

第八章 父母的角色:教导孩子处理消极情绪但不被卷入其中 227

困境:要轻松以对,还是严阵以待? 228

父母对消极思维的反应和结果:跳进去、弹出来、稳住不动 231

减少消极思维的循环 240

Part 3 开启更多的可能性 247

第九章 培养弹性、保持开朗:从挫折中恢复,开发积极态度 249

振作起来:快速走出生活中的磕磕绊绊 251

把积极性带到他们身边 262

第十章 乐观每一天:为持续稳定的家庭生活播下快乐的种子 269

乐观的家庭是什么样的? 270

第十一章 点亮未来:让孩子行走在正确的轨道上 299

用心去寻找,就会找到 300

弹性思考:听见改变的声音,赶走绝对化 300

影响一生的乐观主义:让孩子和你都从消极思维中解脱 304

眼光要放长远 308

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