宝宝辅食添加周计划PDF电子书下载

Part1阶段辅食的基本要点 2

6个月开始给宝宝添加辅食 2

添加辅食应讲究营养均衡 4

基本小工具 5

宝宝每月成长所需添加的营养素 8

妈妈与宝宝一起享受辅食阶段 12

Part2 6月开始的辅食之旅 14

妈妈要注意的问题 14

第一周食谱举例 16

第二周食谱举例 17

青菜水 18

胡萝卜水／菠菜汁 19

西兰花汁／橙汁 20

猕猴桃汁／花菜汁 21

生菜苹果汁／葡萄汁 22

苹果胡萝卜汁／黄瓜汁 23

大米汤／酸梅汤 24

白菜胡萝卜汁／甘蔗荸荠水 25

莲藕柠檬苹果汁／西红柿苹果汁 26

芹菜米粉／草莓米汤 27

西红柿泥／芒果糊 28

Part3 7月：与泥泥糊糊相伴 30

妈妈要注意的问题 30

第一周食谱举例 32

第二周食谱举例 33

小米芝麻糊 34

栗子奶糊／青菜糊 35

鱼肉糊／银耳糊 36

豆腐糊／奶香芝麻糊 37

芝麻香鱼糊／豌豆糊 38

浓香黑芝麻糊／南瓜糯米糊 39

南瓜绿豆泥／牛奶苹果泥 40

三文鱼泥／鲜红薯泥 41

鸡汤南瓜泥 42

草莓土豆泥／牛奶白菜汤 43

草莓藕粉羹／鱼蓉鲜汤 44

紫菜豆腐汤／香菇碎米汤 45

菠菜奶油浓汤 46

黑芝麻山药羹／水果藕粉羹 47

南瓜羹／甜瓜米糊 48

栗子红枣羹／猕猴桃西米粥 49

燕麦稀粥／甜南瓜稀粥 50

Part4 8月：尝试加入蛋黄 52

妈妈要注意的问题 52

第一周食谱举例 54

第二周食谱举例 55

西红柿鳕鱼泥 56

猪肝鸡蛋羹／青菜肉末汤 57

葡萄干土豆泥／蛋黄鱼泥 58

西红柿鸡肝泥／什锦豆腐汤 59

牛肉南瓜汤 60

燕麦牛奶粥 61

肉松鸡蛋羹／蛋黄豆腐羹 62

百宝豆腐羹／油菜蛋羹 63

青菜碎面／鱼肉蛋花粥 64

西红柿烂面条 65

甜红薯丸子 66

蛋黄鸡汤酱 67

银鱼蒸鸡蛋 68

苹果片 69

黑鱼豆腐汤 70

清煮豆腐丸子 71

肉末海带碎 72

Part5 9月的小嘴咀嚼操 74

妈妈要注意的问题 74

第一周食谱举例 76

第二周食谱举例 77

板栗牛肉粥 78

时蔬瘦肉泥／芥菜猪肉粥 79

鲷鱼吐司浓汤／彩椒鲷鱼粥 80

鸡肉鲜菇蔬菜粥／香葱菠菜鱼泥粥 81

菜肉土豆泥／甜柿原味酸奶 82

丝瓜炖牛肉粥／鲭鱼丝瓜米粥 83

金黄鸡肉粥／山药鲷鱼苋菜粥 84

豌豆三文鱼芝士粥／菜肉胚芽粥 85

鸡蓉豌豆苗粥／活力红糙米粥 86

老北京疙瘩汤 87

什锦蔬菜粥／豌豆土豆粥 88

土豆豆豆粥／南瓜鸡肉粥 89

丝瓜瘦肉粥 90

蘑菇黑豆粥／西红柿牛肉粥 91

薏仁鳕鱼粥／核桃红枣羹 92

五彩黄鱼羹 93

山药羹／鸭蛋稀粥 94

吐司玉米汤／蓝莓山药泥 95

紫米糊 96

红薯米糊／牛油果土豆米糊 97

牛油果紫米糊／鸡肉糊 98

香蕉糊／梨子糊 99

核桃糊／苋菜红薯糊 100

草莓香蕉奶糊 101

山药鸡蛋糊／牛肉糊 102

蘑菇蒸牛肉 103

红薯炖水梨 104

Part6 10月后的宝宝学习自己吃饭 106

妈妈要注意的问题 106

第一周食谱举例 108

第二周食谱举例 109

红薯鸡肉沙拉 110

莲藕芋头糕／香苹葡萄布丁 111

莲藕玉米小排粥／芋头香菇芹菜粥 112

芝麻叶鸡蓉粥／金针菇蛋饼 113

玉米粥／牛奶蛋黄粥 114

奶香杏仁茶 115

黑芝麻小米粥 116

绿豆莲子粥／黑芝麻核桃粥 117

鱼蓉瘦肉粥 118

鲑鱼香蕉粥／面包水果粥 119

香菇稀饭／大米红豆软饭 120

松茸鸡汤饭／鸡肝酱香饭 121

南瓜煎果饼／蔬菜煎饼 122

西葫芦蛋饼 123

鳕鱼白菜面／胡萝卜瘦肉汤 124

香甜翡翠汤／什锦豆腐汤 125

南瓜味噌汤／蔬果五鲜汁 126

水梨红苹果莲藕汁／豆腐蛋黄泥 127

西兰花土豆泥 128

核桃杏仁糊 129

南瓜糊 130

豆腐牛肉饭／排骨炖油麦菜 131

奶汁小白菜／核桃粥 132

紫薯山药豆浆／鸡肉卷心菜汤 133

豆腐蔬菜堡／金枪鱼蛋卷 134

Part7 11月开始当个小大人 136

妈妈要注意的问题 136

第一周食谱举例 138

第二周食谱举例 139

时蔬羹 140

肉末碎面条／鸡汤碎面 141

土豆胡萝卜肉末羹 142

竹笋肉羹／豆腐蛋花羹 143

紫菜墨鱼丸汤 144

玉米鸡粒粥 145

胡萝卜肉末汤／西洋菜奶油浓汤 146

香甜金银米粥 147

鱼肉蛋花粥／枸杞粳米粥 148

猪肉青菜粥 149

豆干肉丁软饭／虾仁蛋炒饭 150

鸡汁蛋末／雪菜肉末粥 151

蒜香芝心吐司／烤鲑鱼饭团 152

素炒彩椒 153

鸡肉蛋卷／鳕鱼片 154

芝麻肉丝／蒜香豇豆 155

小虾炒笋丁／葱香腰片 156

素炒紫甘蓝／香油薯泥 157

芝士烤红薯／香菇炒肉丁 158

白菜炖豆腐／牛肉炒冬瓜 159

美味烘蛋 160

绿豆粥 161

吐司咸布丁 162

Part8 1～2岁：从断奶开始的转变 164

妈妈要注意的问题 164

第一周食谱举例 166

第二周食谱举例 167

蛋奶松饼 168

滑蛋牛肉末／豆腐味噌汤 169

松仁海带／凉拌海鱼干 170

干煎牡蛎／八宝粥 171

酱爆鸭糊 172

三色豆腐 173

葱烧鳕鱼 174

蒜香西兰花／香糯南瓜粥 175

海米冬瓜／西红柿豆腐汤 176

木耳菜蘑菇汤／紫菜蛋丝汤 177

虾仁萝卜丝汤 178

白菜虾丸汤 179

牛奶芋头粥／玉米芝士浓汤 180

银耳枸杞羹 181

二豆粥／鸡内金粥 182

海鲜蔬菜粥 183

扇贝粥／香菇鸡腿粥 184

滑蛋牛肉粥／西红柿山药粥 185

猪肉干贝粥 186

卷心菜包肉 187

菠菜枸杞粥／生菜鸡丝面 188

时蔬汤泡饭 189

肉松饭／鱼松芝麻拌饭 190

芝士炖软饭 191

蛋香糙米饭／鲜汤小饺子 192

素三鲜饺子 193

香糯玉米粥／肉丝米粉 194

Part9 3～4岁的孩子健康食谱 196

妈妈要注意的问题 196

第一周食谱举例 198

第二周食谱举例 199

西红柿疙瘩汤 200

鸡蛋鲑鱼三明治／虾仁豆苗鲜汤 201

鲜虾烧麦 202

海蛎子鲜汤／肉汁煮黄豆 203

芝士杂粮焗饭／青菜溜鱼片 204

蘑菇通心面 205

炖土豆面团 206

三鲜包子 207

鲫鱼竹笋汤 208

豆沙包子 209

洋葱鸡肉炒饭／蒜泥蚕豆 210

鲑鱼茶泡饭 211

鳕鱼蛋黄青菜粥／鲜虾芙蓉蛋 212

素什锦炒饭／素炒青椒 213

鲜肉馄饨 214

烤味噌饭团 215

口蘑炒管面 216

玉米杂粮饭 217

肉末炒西兰花 218

牛油果坚果三明治／香菇烧豆腐 219

凉拌海带／蚕豆炖牛肉 220

鲜拌莴笋 221

卷心菜蛋饼 222

蛤蜊冬瓜汤／海味味噌汤 223

猪排三明治 224

熏鸭生菜粥 225

荞麦素面 226

上汤娃娃菜 227

肉糜炒芹菜／罗宋汤 228

茄汁焗饭 229

豆腐鲫鱼汤 230