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意大利足球青训营训练教程 u5-u8PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:(意)马里科·马赞蒂尼,西蒙尼·帮巴帝里
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:7500950066
- 页数:111 页
第一章 简介 1
一、儿童 3
二、基本技术 4
三、控球 5
四、5~8岁儿童的技术目标 6
五、战术目标:假动作/突破 7
六、运动技能 8
七、协调性 10
第二章 “意式理念”组织方法——怎样构建训练单元 11
一、准备部分 13
二、基本部分 15
三、结束部分 16
第三章 课程格式 17
一、基本技术板块 19
二、个人战术板块 23
第四章 练习方法 28
第1单元 29
练习1 热身:“雪球大战” 29
练习2 基本技术板块 29
练习3 控球技术:“高山滑雪” 30
练习4 控球和协调性:“林间穿梭” 31
练习5 2对2对抗:小场地自由比赛 32
第2单元 33
练习6 带球热身:“动物园” 33
练习7 基本技术板块 33
练习8 技术训练:控球和4球门射门 34
练习9 环形带球:“汽车大奖赛” 35
练习10 小场地比赛:2对2中的区域1对1对抗 36
第3单元 37
练习11 控球热身:“一起来建造” 37
练习12 基本技术板块 38
练习13 带球和收集物品比赛:“超市” 39
练习14 跳跃、带球和射门:“谁是最快的?” 40
练习15 小场地比赛:4个“带球门”的2对2对抗 41
第4单元 42
练习16 带球跑热身:“全体出动” 42
练习17 基本技术板块 42
练习18 带球、转身和射门:“1对1对抗” 43
练习19 带球比赛游戏:“海盗和守卫” 44
练习20 小场地比赛:1个终结区域和1个球门的2对2对抗 45
第5单元 46
练习21 热身:带球技术——“信号灯” 46
练习22 基本技术板块 46
练习23 控球和警示格子:“危险交叉口” 47
练习24 带球接力赛:“地铁” 48
练习25 4个球门的2对2:10球狙击赛 49
第6单元 50
练习26 在几何图形区域内带球:“画家” 50
练习27 基本技术板块 50
练习28 4对4带球比赛:“偷球” 51
练习29 带球、射门、滚翻和扑救 52
练习30 3对3对抗:小场地自由比赛 53
第7单元 54
练习31 热身活动:“手球” 54
练习32 基本技术板块 55
练习33 跳跃、带球和射门:“大家一起来” 56
练习34 带球和追逐游戏:“兔子与猎手” 57
练习35 3对3小场地比赛:区域2对1对抗 58
第8单元 59
练习36 快速反应:“末尾淘汰”带球比赛 59
练习37 基本技术板块 59
练习38 “海峡”中带球跑和射门:“独木舟” 60
练习39 “海峡”中带球跑和射门:“独木舟障碍航道” 61
练习40 3对3小场地比赛:局部1对1对抗 62
第9单元 63
练习41 有氧热身:“了解我们的身体” 63
练习42 基本技术板块 63
练习43 带球和射门游戏:“谁先得分?” 64
练习44 4对4健身圈投掷比赛 65
练习45 2对2(+2)小场地比赛 66
第10单元 67
练习46 控球热身:“林中漫步” 67
练习47 基本技术板块 67
练习48 环形跑道带球:“丛林拾果比赛” 68
练习49 射门精准性比赛:“抓兔子” 69
练习50 小场地比赛:带有两侧区域的2对2(+2)对抗 70
第11单元 71
练习51 热身:带球跑——“听说姓名” 71
练习52 个人战术板块 71
练习53 1对1对抗:“守护者” 72
练习54 射门练习:“10个保龄球” 73
练习55 小场地比赛:两端“终结区”4对4对抗 74
第12单元 75
练习56 热身活动:“移动的篮子” 75
练习57 个人战术板块 75
练习58 有球门1对1对抗比赛:“追逐” 76
练习59 射中目标训练:“击球入洞” 77
练习60 小场地比赛:4个球门的4对4对抗比赛 78
第13单元 79
练习61 有氧热身:“奇妙的步伐” 79
练习62 个人战术板块 79
练习63 团队1对1对抗比赛:“旗子争夺大战 80
练习64 速度圈接力赛:“抵达终点线” 81
练习65 小场地比赛:6个球门的4对4对抗 82
第14单元 83
练习66 1对1热身活动:“战斗” 83
练习67 个人战术板块 83
练习68 假动作突破:“隧道” 84
练习69 跳、盘带和射门:“足迹” 85
练习70 小场地比赛:4个球门的4对4对抗 86
第15单元 87
练习71 6对2带球追逐比赛:“渔夫” 87
练习72 个人战术板块 87
练习73 1对1对抗比赛:“渔网” 88
练习74 有氧盘带球比赛:“海豚” 89
练习75 小场地比赛:4个球门的4对4对抗 90
第16单元 91
练习76 快速反应带球比赛:“颜色” 91
练习77 个人战术板块 91
练习78 带球、跳和面对守门员射门 92
练习79 4名队员跑、跳后射门得分 93
练习80 小场地比赛:4对4自由对抗 94
第17单元 95
练习81 协调性循环训练:“数字” 95
练习82 个人战术板块 95
练习83 背对球门的1对1对抗:“转身和盘带” 96
练习84 足网球比赛 97
练习85 小场地比赛:局部2对2对抗的4对4比赛 98
第18单元 99
练习86 控球热身:“字母表” 99
练习87 个人战术板块 99
练习88 1对1射门:“侧面的防守队员” 100
练习89 扔、接、跑、跳、盘带和射门 101
练习90 小场地4对4比赛:并列区域的2对2 102
第19单元 103
练习91 带球热身:“回家” 103
练习92 个人战术板块 103
练习93 三个球门的正面1对1对抗 104
练习94 盘带各种球/物体:“移动” 105
练习95 小场地比赛:设置得分区的4对4比赛 106
第20单元 107
练习96 变向和射门比赛:“世界杯资格赛” 107
练习97 个人战术板块 107
练习98 带球和射门:“射击场”(1) 108
练习99 跳、带球和射门:“射击场”(2) 109
练习100 小场地比赛:6个球门的4对4比赛 110
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