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第一章 神奇的催眠术 3

第一节 催眠术的历史和现状 3

初探催眠术 3

催眠术的端倪 4

催眠术的发展 8

20世纪的催眠学 18

第二节 全面认识催眠术 24

什么是催眠术 24

催眠术的原理 31

催眠的心灵状态与阶段 35

催眠过程 38

正确看待舞台催眠表演 54

催眠不可思议的作用 64

对催眠术的一些疑问 75

第二章 催眠与梦 99

第一节 西方学者的解梦学说与理论 99

弗洛伊德的解梦理论 99

梦是愿望的表达和满足吗 100

梦与精神病类似吗 102

童年经历是梦的重要来源吗 107

荣格的分析心理学说 109

用梦境阐释集体潜意识 112

弗罗姆的新精神分析学说 115

第二节 梦与意识、潜意识 118

意识与潜意识的关系 118

梦与潜意识的关系 120

潜意识在梦中是怎样体现的 123

潜意识具有预测性吗 124

通过梦境了解潜意识的波动 127

梦是潜意识的象征性语言 128

梦是打开人格最深层的钥匙 131

第三节 梦与心理学的关系 134

梦与心理的关系 134

梦的补偿与心理平衡作用 136

梦中的自我 138

梦境与情绪象征 139

梦反映做梦者的矛盾心理吗 141

梦中的心灵感应现象 144

梦都是自私的吗 147

梦可以辅助心理治疗吗 149

第四节 催眠对解梦有哪些帮助 152

掀起催眠术的“盖头”来 152

生理学是如何研究催眠现象的 153

心理学是如何研究催眠现象的 155

梦为何会从记忆中悄悄溜走 159

如何运用催眠法解梦 162

实施催眠解梦的6个步骤 163

催眠就是唤醒潜意识吗 166

催眠是通过联想发生作用的吗 168

催眠完全是心理作用吗 170

催眠的成功与否完全在于预期的作用吗 171

通过催眠与做梦者对话 172

第三章 学习催眠术就是这么简单 177

第一节 实施催眠必须了解的8个问题 177

哪些人可以成为催眠师 177

哪些人能被催眠 179

在哪儿可以被催眠 181

催眠时的坐姿 184

催眠语有哪些使用要求 185

催眠师应做好哪些准备工作 189

受催眠者应注意哪些问题 191

催眠师应遵循什么原则 193

第二节 最具威力的语言——催眠暗示 195

催眠暗示，生活中无处不在 195

催眠暗示的巨大作用 196

催眠中最常用的6类暗示 199

催眠暗示的传递途径 203

如何正确使用暗示 206

暗示使用不当的处理方法 210

第三节 催眠诱导 213

催眠诱导，带你进入催眠状态 213

凝视法 216

深呼吸法 219

常用的4种传统催眠诱导法 221

提高成功率的4种压迫诱导法 224

混淆诱导法 228

直接诱导法 231

手臂合开诱导法 236

渐进式放松诱导法 238

第四节 如何进入深层催眠状态——催眠深化 241

催眠深化，催眠诱导的延续 241

反复诱导进行催眠深化 242

数数法 243

身体摇动法 244

意象法 246

第五节 归来的路——催眠唤醒 250

催眠唤醒，结束受催眠者的催眠状态 250

催眠唤醒的物理方法 251

心理学的言语暗示唤醒方法 252

自然清醒法 255

唤醒受催眠者的4个要点 256

第四章 每个人都可以成为催眠师 261

第一节 神奇的瞬间催眠术 261

10秒之内将你催眠 261

催眠前的暗示是重点 263

瞬间催眠的方法 264

第二节 不可思议的集体催眠术 269

一种别开生面的催眠术 269

集体催眠前测试 271

集体催眠介绍 273

集体催眠诱导 274

集体催眠深化 276

集体催眠的唤醒 282

第三节 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师 285

躯体放松法 285

言语催眠法 288

口令催眠法 291

抚摸催眠法 295

睡眠催眠法 297

数数催眠法 299

联想催眠法 301

通过观念产生运动进行催眠 304

气合催眠法 306

怀疑者催眠法 307

反抗者催眠法 309

杂念者催眠法 311

第四节 成为催眠专家的必备技术 314

绝不能将操作简单化 314

后暗示催眠法 315

持续，将催眠效果发挥到最好 319

榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态 321

时机，把握住最佳的瞬间 323

第五节 专业催眠师的必备素质 328

催眠师应具备的品质 328

催眠师应具备的知识和技能 330

催眠师应具备的心理素质 331

第五章 奇妙的自我催眠术 335

第一节 揭开自我催眠的神秘面纱 335

美妙的“高峰体验”与自我催眠 335

什么是自我催眠术 340

自我催眠的应用 343

哪些人最需要使用自我催眠术 347

哪些人不能使用自我催眠术 347

第二节 自我催眠的步骤 349

选定目标是关键 349

编写自我催眠的暗示语 353

3种方法迅速增强暗示效果 359

自我催眠的准备工作 365

如何进行自我诱导 366

自我催眠的再唤醒与深化 372

第三节 触手可及的自我催眠练习 374

快速自我催眠法 374

放松法自我催眠 376

温暖法自我催眠 379

静坐法自我催眠 383

沉重法自我催眠 386

心跳法自我催眠 390

想象法自我催眠 392

呼吸法自我催眠 395

腹部调控法自我催眠 396

专注法自我催眠 398

前额法自我催眠 401

第四节 自我催眠助你缓解心理压力 404

缓解压力，带来轻松 404

改变你对压力的感受 406

在家里进行解压催眠 407

在办公室里进行解压催眠 421

到大自然中自我催眠 426

第六章 催眠术的应用 435

第一节 远离生理疾病 435

不再失眠 435

晕车（船）不再烦恼 440

远离神经衰弱 442

解决消化不良及厌食问题 445

解决儿童遗尿问题 447

解决口吃 450

轻松降血压 452

远离皮肤疾病 454

控制疼痛 455

第二节 解决心理问题 466

消除恐惧症 466

不再害羞 480

减轻压力 481

增强自尊心 491

战胜自卑感 503

克服焦虑和害怕 506

治愈儿时留下的创伤 515

解除心理阴影 528

战胜郁闷 530

克服考试怯场 538

消除学校恐惧症 542

第三节 用自我催眠术完善自身 545

催眠减压，收获阳光心情 545

不再做聚会中的“壁花” 546

超然自信，应对自如 549

别怀疑，催眠就是能增强注意力 551

催眠助你再现梦境 552

永别了，坏习惯 554

催眠助你更加果断高效 555

精力更加充沛 557

激发强烈的取胜欲望 559

催眠也能给你动力 560

提高记忆力 562

增强免疫功能 563

快速康复 565

创造性地解决问题 566

戒烟 568

第四节 其他应用 576

增强创造力 576

年龄倒退与推进 583

法庭催眠 586

虚假记忆综合征 587

改善学习过程 589

提高你的记忆力和学习能力 598

提高学习的兴趣，增强学习的自信 599

在管理中如何应用催眠 601

对孩子的催眠 603

儿童催眠的方法 606

儿童在催眠状态中的表现 613

儿童期心理问题的主要根源 615

第七章 催眠测试 619

第一节 被暗示性测试 619

手指靠拢测试 619

手纠缠测试 621

热错觉测试 623

印象测试 624

第二节 催眠敏感度测试 625

雪佛氏钟摆测试 625

手臂升降测试 630

柠檬（苹果）观想测试 631

双手紧握测试 634

身体后倒测试 637

第三节 催眠深度测试 640

眼皮沉重 640

手臂僵直 641

数字遗忘 643

痛觉丧失 644

无中生有 646

有中变无 647

第四节 催眠易感性人格特质测试 650

催眠易感性与人格特质之间的密切关系 650

卡特尔16种人格因素测验问卷 656

卡特尔16种人格因素测验的计分规则与结果 683